Приложение 15
к РООП ООО
Министерство образования и науки
Донецкой Народной Республики
Управление образования администрации Амвросиевского района
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Амвросиевская школа № 5»
Амвросиевского района
«Рассмотрено»
на заседании педагогического
совета
Протокол
от «23» 08. 2022_ года № _9_
«Утверждаю»
Директор МБОУ «Амвросиевская школа № 5»
Амвросиевского района
Приказ от «_23_» _08__ 20_22_ года № _141_
Н.В. Парафейник
Рабочая программа
по _учебному предмету
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для _5 - 9_ классов
5 класс 2 часа в неделю (всего 68 часов)
6 класс 2 часа в неделю (всего 68 часов)
7 класс 2 часа в неделю (всего 68 часов)
8 класс 2 часа в неделю (всего 68 часов)
9 класс 2 часа в неделю (всего 68 часов)
(срок реализации 5 лет)
Авторы-составители:
Зам. директора по УВР _Михалкина О.В.
Учитель Стрюк А.К.
Рассмотрено на заседании МО
учителей естественно - научного цикла
2022г.
г. Амвросиевка
СОДЕРЖАНИЕ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ...................................................................................................................3
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ ........................................................................................................................5
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ .... 14
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ................................................................................................... 23
5 КЛАСС ........................................................................................................................................................ 23
6 КЛАСС ........................................................................................................................................................ 36
7 КЛАСС ........................................................................................................................................................ 47
8 КЛАСС ........................................................................................................................................................ 58
9 КЛАСС ........................................................................................................................................................ 70
2
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая основная образовательная программа по предмету «Физическая
культура» (5 – 9 классы) составлена на основании следующих нормативных
документов:
✓ Государственного образовательного стандарта основного общего образования
Донецкой Народной Республики, утвержденного Приказом Министерства
образования и науки Донецкой Народной Республики от 30.03.2022г. № 22-НП
(зарегистрировано в Министерстве юстиции Донецкой Народной Республики,
регистрационный № 5055 от 05.04.2022г.);
✓ Примерной основной образовательной программы основного общего образования
(утверждена Приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной
Республики от 18.07.2022 № 586);
✓ Учебного плана МБОУ «Амвросиевская школа № 5» Амвросиевского района
(утвержден Приказом МБОУ «Амвросиевская школа № 5» Амвросиевского района
ДНР);
✓ Примерная рабочая программа основного общего образования «Физическая
культура» (для 5 - 9 классов образовательной организации) (рекомендована
решением научно – методического совета ГБОУ ДПО «ДОНРИРО» (протокол от
11.08.2022 № 3)
При создании Рабочей программы учитывались потребности современного
российского общества и народа Донбасса в физически крепком и дееспособном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы
здорового образа жизни, умеющем использовать ценности физической культуры для
самоопределения, саморазвития и самоактуализации. В Примерной рабочей программе
нашли свои отражения объективно сложившиеся реалии современного социокультурного
развития российского общества, условия деятельности образовательных организаций,
возросшие требования родителей, учителей и методистов к совершенствованию
содержания школьного образования, внедрению новых методик и технологий в учебновоспитательный процесс
В своей социально-ценностной ориентации Рабочая программа сохраняет
исторически сложившееся предназначение дисциплины «Физическая культура» в качестве
средства подготовки учащихся к предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья,
повышения функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развития
жизненно важных физических качеств Программа обеспечивает преемственность с
Примерной рабочей программой начального среднего общего образования,
предусматривает возможность активной подготовки учащихся к выполнению нормативов
«Президентских состязаний» и «Государственного физкультурно-спортивного комплекса
«ГТО ДНР»»
ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Общей целью школьного образования по физической культуре является
формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно
использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного
отдыха. В Примерной рабочей программе для 5-9 классов данная цель конкретизируется и
связывается с формированием устойчивых мотивов и потребностей школьников в
бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических, психических и
нравственных качеств, творческом использовании ценностей физической культуры в
организации здорового образа жизни, регулярных занятиях двигательной деятельностью и
спортом.
Развивающая направленность Рабочей программы определяется вектором развития
3
физических качеств и функциональных возможностей организма занимающихся,
являющихся основой укрепления их здоровья, повышения надёжности и активности
адаптивных процессов Существенным достижением данной ориентации является
приобретение школьниками знаний и умений в организации самостоятельных форм
занятий оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической
культурой, возможностью познания своих физических способностей и их
целенаправленного развития
Воспитывающее значение Рабочей программы заключается в содействии активной
социализации школьников на основе осмысления и понимания роли и значения мирового и
российского олимпийского движения, приобщения к их культурным ценностям, истории и
современному развитию. В число практических результатов данного направления входит
формирование положительных навыков и умений в общении и взаимодействии со
сверстниками и учителями физической культуры, организации совместной учебной и
консультативной деятельности
Центральной идеей конструирования учебного содержания и планируемых
результатов образования в основной школе является воспитание целостной личности
учащихся, обеспечение единства в развитии их физической, психической и социальной
природы Реализация этой идеи становится возможной на основе содержания учебной
дисциплины «Физическая культура», которое представляется двигательной деятельностью
с её базовыми компонентами: информационным (знания о физической культуре),
операциональным (способы самостоятельной деятельности) и мотивационнопроцессуальным (физическое совершенствование)
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей
личностно значимого смысла, содержание Примерной рабочей программы представляется
системой модулей, которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое
совершенствование»
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта:
гимнастика, лёгкая атлетика, зимние виды спорта (на примере лыжной подготовки),
спортивные игры, плавание, самостраховка на основе вида спорта дзюдо. Данные модули в
своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность учащихся, освоение ими технических действий и физических
упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта
Вариативные модули объединены в Рабочей программе модулем «Спорт», «Дзюдо» и
«Бадминтон». Основной содержательной направленностью вариативных модулей является
подготовка учащихся к выполнению нормативных требований Государственного
физкультурно-спортивного комплекса ГТО, активное вовлечение их в соревновательную
деятельность.
Место предмета в учебном плане
Освоение предметной области «Физическая культура» в основной школе
осуществляется в 5—9 классах из расчёта - 2 часа в неделю и 1 час в неделю из внеурочной
деятльности.
При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается
применение следующих педагогических технологий обучения:
✓ репродуктивная технология;
✓ технология развивающего обучения;
✓ игровые технологии;
✓ технология проблемного обучения;
✓ технология уровневой дифференциации.
Внеурочная деятельность по предмету предусматривается в формах
❖ внеклассных (внеурочных) мероприятий;
4
❖ дидактических игр;
❖ предметных неделей;
❖ предметных олимпиад.
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
5 КЛАСС
Знания о физической культуре. Физическая культура в основной школе: задачи,
содержание и формы организации занятий. Система дополнительного обучения
физической культуре; организация спортивной работы в общеобразовательной школе.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика основных форм
занятий физической культурой, их связь с укреплением здоровья, организацией отдыха и
досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции, характеристика их
содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и завершение истории Олимпийских игр
древности.
Способы самостоятельной деятельности. Режим дня и его значение для учащихся
школы, связь с умственной работоспособностью. Составление индивидуального режима
дня; определение основных индивидуальных видов деятельности, их временных
диапазонов и последовательности в выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения. Осанка как
показатель физического развития, правила предупреждения её нарушений в условиях
учебной и бытовой деятельности. Способы измерения и оценивания осанки. Составление
комплексов физических упражнений с коррекционной направленностью и правил их
самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на открытых
площадках и в домашних условиях; подготовка мест занятий, выбор одежды и обуви;
предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки в процессе
самостоятельных занятий физической культуры и спортом. Составление дневника
физической культуры.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Роль и значение физкультурнооздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека.
Упражнения утренней зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики
в процессе учебных занятий; закаливающие процедуры после занятий утренней зарядкой.
Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов; развитие координации;
формирование телосложения с использованием внешних отягощений
Спортивно-оздоровительная деятельность. Роль и значение спортивнооздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека.
Модуль «Гимнастика». Кувырки вперёд и назад в группировке; кувырки вперёд ноги
«скрестно»; кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные прыжки через
гимнастического козла ноги врозь (мальчики); опорные прыжки на гимнастического козла
с последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с поворотами
кругом и на 90°, лёгкие подпрыгивания; подпрыгивания толчком двумя ногами;
передвижение приставным шагом (девочки). Упражнения на гимнастической лестнице:
перелезание приставным шагом правым и левым боком; лазанье разноимённым способом
по диагонали и одноимённым способом вверх Расхождение на гимнастической скамейке
5
правым и левым боком способом «удерживая за плечи».
Модуль «Лёгкая атлетика». Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью
передвижения с высокого старта; бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
передвижения Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту с
прямого разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого
мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в движении; ведение
мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и «змейкой»; бросок мяча в корзину
двумя руками от груди с места; ранее разученные технические действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча; приём и передача мяча двумя руками снизу и
сверху на месте и в движении; ранее разученные технические действия с мячом.
Футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с небольшого
разбега; остановка катящегося мяча способом «наступания»; ведение мяча «по прямой»,
«по кругу» и «змейкой»; обводка мячом ориентиров (конусов). Совершенствование
техники ранее разученных гимнастических и акробатических упражнений, упражнений
лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Конечное положение при
падении вперед стоя на коленях. Отбивы по ковру (гимнастическому мату) из положения
лежа на спине, на боку разноименной рукой после переката (самостраховка через правоелевое плечо). Элементы акробатики: кувырки, мосты, шпагаты, кувырок вперед через
правое-левое плечо, из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое
плечо. Падение на спину, на бок из упора присев в группировке с отбивом. Из положения
«стойка на лопатках» перекат назад через правое и левое плечо. Приемы самостраховки при
падении из упора присев назад, на бок.
Модуль Бадминтон. Игровые стойки в бадминтоне. Способы держания ракетки
(хватки). Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Универсальная хватка.
Понятие о точке удара. Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и
закрытой стороной ракетки. Удары с собственного подбрасывания волана и с
подбрасывания волана партнером справа и слева. Техника выполнения подачи: короткой
подачи, высоко-далекой подачи. Физическая подготовка к выполнению нормативов
комплекса ГТО.
6 КЛАСС
Знания о физической культуре. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского
движения в современном мире; роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии.
Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр. История организации и
проведения первых Олимпийских игр современности; первые олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности. Ведение дневника физической культуры
Физическая подготовка и её влияние на развитие систем организма, связь с укреплением
здоровья; физическая подготовленность как результат физической подготовки.
Правила и способы самостоятельного развития физических качеств. Способы
определения индивидуальной физической нагрузки. Правила проведения измерительных
процедур по оценке физической подготовленности. Правила техники выполнения тестовых
заданий и способы регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий физической
подготовкой
Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила самостоятельного закаливания организма с помощью воздушных и солнечных
ванн, купания в естественных водоёмах. Правила техники безопасности и гигиены мест
занятий физическими упражнениями.
6
Оздоровительные комплексы: упражнения для коррекции телосложения с
использованием дополнительных отягощений; упражнения для профилактики нарушения
зрения вовремя учебных занятий и работы за компьютером; упражнения для физкультпауз,
направленных на поддержание оптимальной работоспособности мышц опорнодвигательного аппарата в режиме учебной деятельности.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Модуль «Гимнастика». Акробатическая комбинация из общеразвивающих и сложно
координированных упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных акробатических
упражнений.
Комбинация из стилизованных общеразвивающих упражнений и сложнокоординированных упражнений ритмической гимнастики, разнообразных движений
руками и ногами с разной амплитудой и траекторией, танцевальными движениями из
ранее разученных танцев (девочки).
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом «согнув ноги»
(мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Гимнастические комбинации на низком гимнастическом бревне с использованием
стилизованных
общеразвивающих
и
сложно-координированных
упражнений,
передвижений шагом и лёгким бегом, поворотами с разнообразными движениями рук и
ног, удержанием статических поз (девочки).
Упражнения на невысокой гимнастической перекладине: висы; упор ноги врозь;
перемах вперёд и обратно (мальчики). Лазанье по канату в три приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика». Старт с опорой на одну руку и последующим
ускорением; спринтерский и гладкий равномерный бег по учебной дистанции; ранее
разученные беговые упражнения.
Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»;
ранее разученные прыжковые упражнения в длину и высоту; напрыгивание и спрыгивание.
Метание малого (теннисного) мяча в подвижную (раскачивающуюся) мишень.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Технические действия игрока без мяча:
передвижение в стойке баскетболиста; прыжки вверх толчком одной ногой и приземлением
на другую ногу; остановка двумя шагами и прыжком.
Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в разных
направлениях и по разной траектории, на передачу и броски мяча в корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием разученных
технических приёмов.
Волейбол. Приём и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны площадки
команды соперника. Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием
разученных технических приёмов в подаче мяча, его приёме и передаче двумя руками снизу
и сверху.
Футбол. Удары по катящемуся мячу с разбега. Правила игры и игровая деятельность
по правилам с использованием разученных технических приёмов в остановке и передаче
мяча, его ведении и обводке.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Перекаты вперед через
правое-левое плечо в группировке с отбивом по гимнастическому мату разноименной
рукой после переката (самостраховка через правое-левое плечо). Элементы акробатики:
кувырки, мосты, шпагаты. Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое
и левое плечо, кувырок вперед через правое-левое плечо.. Из упора присев падения на
спину, на бок. Из положения стоя на коленях падение вперед.
Модуль «Бадминтон». Игровые стойки во время подачи. Выполнение ударов: сверху,
сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Передвижения по площадке, удары
7
на сетке, подачи. Серия ударов справа и слева в заданной и произвольной
последовательности. Фронтальные и нефронтальные удары сверху, сбоку, «высокий»,
открытой и закрытой стороной ракетки. Подачи – плоская, открытой и закрытой стороной
ракетки, высокая. Игровые действия в парах. Физическая подготовка к выполнению
нормативов комплекса ГТО.
7 КЛАСС
Знания о физической культуре. Зарождение олимпийского движения
в
дореволюционной России; роль А.Д. Бутовского в развитии отечественной системы
физического воспитания и спорта. Олимпийское движение в СССР и современной России;
характеристика основных этапов развития. Выдающиеся советские и российские
олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных
качеств личности современного человека.
Способы самостоятельной деятельности. Правила техники безопасности и гигиены
мест занятий в процессе выполнения физических упражнений на открытых площадках.
Ведение дневника по физической культуре.
Техническая подготовка и её значение для человека; основные правила технической
подготовки. Двигательные действия как основа технической подготовки; понятие
двигательного умения и двигательного навыка. Способы оценивания техники двигательных
действий и организация процедуры оценивания. Ошибки при разучивании техники
выполнения двигательных действий, причины и способы их предупреждения при
самостоятельных занятиях технической подготовкой.
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на учебный год и
учебную четверть. Составление плана учебного занятия по самостоятельной технической
подготовке. Способы оценивания оздоровительного эффекта занятий физической
культурой с помощью «индекса Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной
пробы со стандартной нагрузкой»
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные комплексы для
самостоятельных занятий с добавлением ранее разученных упражнений: для коррекции
телосложения и профилактики нарушения осанки; дыхательной и зрительной гимнастики в
режиме учебного дня
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика» Акробатические комбинации из ранее разученных
упражнений с добавлением упражнений ритмической гимнастики (девочки). Простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девочки). Стойка на голове с опорой на руки;
акробатическая комбинация из разученных упражнений в равновесии, стойках, кувырках
(мальчики).
Комплекс упражнений степ-аэробики, включающий упражнения в ходьбе, прыжках,
спрыгивании и запрыгивании с поворотами разведением рук и ног, выполняемых в среднем
и высоком темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений на статическое и динамическое равновесие (девочки).
Комбинация на низкой гимнастической перекладине из ранее разученных упражнений в
висах, упорах, переворотах (мальчики). Лазанье по канату в два приёма (мальчики)
Модуль «Лёгкая атлетика». Бег с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег»; эстафетный бег. Ранее освоенные беговые упражнения
с увеличением скорости передвижения и продолжительности выполнения; прыжки с
разбега в длину способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание
малого (теннисного) мяча по движущейся (катящейся) с разной скоростью мишени.
8
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Передача и ловля мяча после отскока от пола;
бросок в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов без мяча и с мячом:
ведение, приёмы и передачи, броски в корзину.
Волейбол. Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки соперника; передача
мяча через сетку двумя руками сверху и перевод мяча за голову. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Футбол. Средние и длинные передачи мяча по прямой и диагонали; тактические действия
при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Перекаты вперед через правоелевое плечо в группировке с отбивом по гимнастическому мату разноименной рукой после
переката (самостраховка через правое-левое плечо). Из положения «стойка на лопатках»
перекат назад через правое и левое плечо. Падение на спину, на бок из упора присев в
группировке с отбивом. Из полуприседа падения на спину, на бок. Из положения стоя на
коленях падение вперед. Элементы акробатики: кувырки, мосты, шпагаты. Комбинация
акробатических упражнений с элементами самостраховки.
Модуль «Бадминтон». Игровые стойки – основная, высокая, средняя, низкая,
правосторонняя и левосторонняя. Стойки при выполнении подачи открытой и закрытой
стороной ракетки. Техника выполнения передвижений в сочетании с ударами в средней
зоне площадки – плоского, короткого, высокого, открытой и закрытой стороной ракетки,
сбоку, сверху, снизу. Укороченный удар – высокая и низкая “свечка”. Техники выполнения
ударов на сетке: «подставка», «откидка», «добивание», «толчок». Техника подачи: высокой,
плоской, короткой, высокой атакующей. Игровые действия и учебные игры.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре. Физическая культура в современном обществе:
характеристика основных направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Адаптивная физическая культура, её история и социальная
значимость
Способы самостоятельной деятельности. Коррекция осанки и разработка
индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой. Коррекция избыточной
массы тела и разработка индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий спортивной
подготовкой. Способы учёта индивидуальных особенностей при составлении планов
самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Профилактика перенапряжения
систем организма средствами оздоровительной физической культуры: упражнения
мышечной релаксации и регулирования вегетативной нервной системы, профилактики
общего утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой направленности, с
увеличивающимся числом технических элементов в стойках, упорах, кувырках, прыжках
(юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с увеличивающимся числом технических элементов в прыжках, поворотах и
передвижениях (девушки). Гимнастическая комбинация на перекладине с включением
ранее освоенных упражнений в упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на
9
параллельных брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и
соскока (юноши). Вольные упражнения на базе ранее разученных акробатических
упражнений и упражнений ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика». Кроссовый бег; прыжок в длину с разбега способом
«прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО. Самостоятельная
подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО в беговых (бег на
короткие и средние дистанции) и технических (прыжки и метание спортивного снаряда)
дисциплинах лёгкой атлетики.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую
стороны с удержанием мяча двумя руками; передача мяча одной рукой от плеча и снизу;
бросок мяча двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приёмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование мяча в прыжке
с места; тактические действия в защите и нападении. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приёмов.
Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъёма стопы; остановка мяча
внутренней стороной стопы. Правила игры в мини-футбол; технические и тактические
действия. Игровая деятельность по правилам мини-футбола с использованием ранее
разученных технических приёмов (девушки). Игровая деятельность по правилам
классического футбола с использованием ранее разученных технических приёмов (юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Самостраховка при падении
на спину, на бок из упора присев в группировке с отбивом. Перекаты вперед через правоелевое плечо в группировке с отбивом по гимнастическому мату разноименной рукой после
переката (самостраховка через правое-левое плечо). Из положения «стойка на лопатках»
перекат назад через правое и левое плечо. Из средней стойки падения на спину, на бок,
вперед. Элементы акробатики: кувырки, мосты, шпагаты. Комбинация акробатических
упражнений с элементами самостраховки.
Модуль «Бадминтон». Игровые стойки. Стойки при выполнении подачи открытой и
закрытой стороной ракетки. Техника выполнения ударов и передвижений в средней зоне
площадки. Удары: плоский, короткий, высокий, открытой и закрытой стороной ракетки,
сбоку, сверху, снизу. Техника выполнения ударов в защите на задней линии: сверху, сбоку,
открытой и закрытой стороной ракетки. Техника выполнения атакующего удара «смеш».
Техники подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей. Игровые действия и
учебные игры.
9 КЛАСС
Знания о физической культуре. Здоровье и здоровый образ жизни, вредные
привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма
организации здорового образа жизни. Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности. Восстановительный массаж как средство
оптимизации работоспособности, его правила и приёмы во время самостоятельных занятий
физической подготовкой. Банные процедуры как средство укрепления здоровья Измерение
функциональных резервов организма. Оказание первой помощи на самостоятельных
занятиях физическими упражнениями и во время активного отдыха.
Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для снижения избыточной
массы тела Оздоровительные, коррекционные и профилактические мероприятия в режиме
двигательной активности старшеклассников.
10
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика». Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка
с разбега и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая комбинация на
высокой перекладине, с включением элементов размахивания и соскока вперёд
прогнувшись (юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях, с
включением двух кувырков вперёд с опорой на руки (юноши). Гимнастическая
комбинация на гимнастическом бревне, с включением полушпагата, стойки на колене с
опорой на руки и отведением ноги назад (девушки). Черлидинг: композиция упражнений с
построением пирамид, элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика». Техническая подготовка в беговых и прыжковых
упражнениях: бег на короткие и длинные дистанции; прыжки в длину способами
«прогнувшись» и «согнув ноги»; прыжки в высоту способом «перешагивание» Техническая
подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Техническая подготовка в игровых
действиях: ведение, передачи, приёмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в разные зоны
площадки соперника; приёмы и передачи на месте и в движении; удары и блокировка.
Футбол Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приёмы и передачи,
остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта; технических действий
спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Самостраховка через правоелевое плечо. Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое и левое плечо.
Из средней стойки совершенствование техники падения на спину, на бок, вперед. Элементы
акробатики: кувырки, мосты, шпагаты, кувырок вперед через правое-левое плечо, из
положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо. Комбинация
акробатических упражнений с элементами самостраховки. Совершенствование приемов
падения из средней стойки вперед, назад, на бок.
Модуль «Бадминтон». Техника подачи в одиночной и парной игре. Техника
выполнения приема атакующего удара «смеш». Блокирующие удары в средней зоне
открытой и закрытой стороной ракетки. Короткий атакующий удар с задней линии
площадки. Тактические действия в одиночной игре: Чередование высоких атакующих
ударов на заднюю линию площадки и перевод волана на сетку. Быстрые атакующие удары
со смещением игрока к задней линии. Выполнение ударов по диагонали. Обманные
действия. Тактика парной игры. Соблюдение личной игровой зоны, способов расстановки
игроков на площадке.
Учебные игры.
Примерная программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Развитие силовых способностей. Комплексы общеразвивающих и локально
воздействующих упражнений, отягощённых весом собственного тела и с использованием
дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и т.п.). Комплексы
упражнений на тренажёрных устройствах Упражнения на гимнастических снарядах
(брусьях, перекладинах, гимнастической стенке и т.п.). Броски набивного мяча двумя и
одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в стороны, снизу и сбоку, от
груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с дополнительным отягощением
(напрыгивание и спрыгивание, прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через
препятствия и т.п.). Бег с дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие
дистанции, эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по
гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска непредельных
тяжестей (мальчики — сверстников способом на спине). Подвижные игры с силовой
11
направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом и т.п.).
Развитие скоростных способностей. Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о
гимнастическую стенку и без упора). Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным
темпом. Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (1015 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег с максимальной скоростью и
собиранием малых предметов, лежащих на полу и на разной высоте. Стартовые ускорения
по дифференцированному сигналу. Метание малых мячей по движущимся мишеням
(катящейся, раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и
попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу, вокруг
стоек. Прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков.
Преодоление полосы препятствий, включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину,
по разметкам; бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с преодолением опор
различной высоты и ширины, повороты, обегание различных предметов
(легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или подвешенных на высоте). Эстафеты
и подвижные игры со скоростной направленностью. Технические действия из базовых
видов спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости. Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах
умеренной и большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах
максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и маршбросок на лыжах.
Развитие координации движений. Жонглирование большими (волейбольными) и
малыми (теннисными) мячами. Жонглирование гимнастической палкой. Жонглирование
волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень (неподвижную
и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине
опоре (без предмета и с предметом на голове). Упражнения в статическом равновесии.
Упражнения в воспроизведении пространственной точности движений руками, ногами,
туловищем. Упражнение на точность дифференцирования мышечных усилий. Подвижные
и спортивные игры.
Развитие гибкости. Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и
пассивных), выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и
расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетнообразные и обрядовые
игры Технические действия национальных видов спорта
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика». Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в
стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в
стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития
подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для
развития подвижности позвоночного столба. Комплекс активных и пассивных упражнений
с большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы препятствий,
включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по наклонной плоскости,
преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым
лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную
мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на
разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую
скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в упоре.
Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе
12
стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки); отжимания в упоре лёжа с изменяющейся
высотой опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе
на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лёжа на гимнастическом
козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на
животе и на спине); комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной
массой (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук); метание
набивного мяча из различных исходных положений; комплексы упражнений
избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом
движений без потери качества выполнения); элементы атлетической гимнастики (по типу
«подкачки»); приседания на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения
равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые
в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией
положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся
интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с
отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов
Модуль «Лёгкая атлетика». Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью
в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег).
Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности. Повторный бег
с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный повторный бег с финальным
ускорением (на разные дистанции) Равномерный бег с дополнительным отягощением в
режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения
с
дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов.
Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с
последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки Прыжки в
высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой,
левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощением
и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным
отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой
тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью и
темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег
на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта).
Бег с максимальной скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением.
Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на
развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала модулей
«Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Развитие скоростных способностей.
Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными
остановками и выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо,
влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной
частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием
ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных
отрезков дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с
предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и
максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих
ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления.
Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в
13
колоннах Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком на 3-5 м. Подвижные и
спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе
Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте
с поворотом на 1800 и 3600. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание
с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с
последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча из различных исходных
положений, с различной траекторией полёта одной рукой и обе ими руками, стоя, сидя, в
полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального
упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол
с увеличивающимся объёмом времени игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и
подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперёд и
назад). Бег с «тенью» (повторение движений партнёра). Бег по гимнастической скамейке,
по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся
амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной (обеими) руками с последующей
его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча
с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по
свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями, «рывками», изменением направления
передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа
и направления движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максимальной скоростью
с поворотами на 1800 и 3600. Прыжки через скакалку в максимальном темпе Прыжки по
разметкам на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх на обеих
ногах и одной ноге с продвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном
темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением
направления движения. Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные
и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия.
Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длину и в
высоту. Прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе,
с продвижением вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции
Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на короткие
дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег
в режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» НА
УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
- готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и спорта в
14
Российской Федерации, Донецкой Народной Республики, гордиться победами выдающихся
отечественных спортсменов-олимпийцев;
- готовность отстаивать символы Российской Федерации и Донецкой Народной
Республики во время спортивных соревнований, уважать традиции и принципы
современных Олимпийских игр и олимпийского движения;
- готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного
взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий
физической культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях активного
отдыха и досуга;
- готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных
занятий физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
- готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах, соблюдать
правила техники безопасности во время совместных занятий физической культурой и
спортом;
- стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения
и телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;
- готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом на
основе научных представлений о закономерностях физического развития и физической
подготовленности с учётом самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;
- осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной
необходимости в его укреплении и длительном сохранении посредством занятий
физической культурой и спортом;
- осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства профилактики
пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и социальное здоровье
человека;
- способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять профилактические
мероприятия по регулированию эмоциональных напряжений, активному восстановлению
организма после значительных умственных и физических нагрузок;
- готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и
спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия по организации мест
занятий, выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
- готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время
туристских походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред
окружающей среде;
- освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при
выполнении учебных заданий на уроках физической культуры, игровой и соревновательной
деятельности;
- повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической
культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от
индивидуальных интересов и потребностей;
- формирование представлений об основных понятиях и терминах физического
воспитания и спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в познавательной и
практической деятельности, общении со сверстниками, публичных выступлениях и
дискуссиях.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Универсальные познавательные действия:
- проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и
современных Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
- осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ современного
олимпийского движения, приводить примеры её гуманистической направленности;
- анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
15
положительных качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных
привычек;
- характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их целевое
предназначение в сохранении и укреплении здоровья; руководствоваться требованиями
техники безопасности во время передвижения по маршруту и организации бивуака;
- устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и
изменениями показателей работоспособности;
- устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья и
выявлять причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять комплексы
упражнений по профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
- устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических
качеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем
организма;
- устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой
физического упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
- устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на
открытых площадках и правилами предупреждения травматизма
Универсальные коммуникативные действия:
- выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников об
образцах техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования
самостоятельных занятий физической и технической подготовкой;
- вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с
данными возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе
определённых правил и регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам
утомления;
- описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и
элементы движений, подбирать подготовительные упражнения и планировать
последовательность решения задач обучения; оценивать эффективность обучения
посредством сравнения с эталонным образцом;
- наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических
упражнений другими учащимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять ошибки
и предлагать способы их устранения;
- изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца» разучиваемого
упражнения, рассматривать и моделировать появление ошибок, анализировать возможные
причины их появления, выяснять способы их устранения
Универсальные учебные регулятивные действия:
- составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной
функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние
организма, развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и
функциональных проб;
- составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений,
самостоятельно разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных
снарядах;
- активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении конфликтных и
нестандартных ситуаций, признавать своё право и право других на ошибку, право на её
совместное исправление;
- разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно
взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и нападении, терпимо
относится к ошибкам игроков своей команды и команды соперников;
- организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время
16
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять способы и приёмы
помощи в зависимости от характера и признаков полученной травмы
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
5 класс
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
- выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях активного отдыха и
досуга;
- проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со
стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её
нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
- составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за показателями
физического развития и физической подготовленности, планировать содержание и
регулярность проведения самостоятельных занятий;
- осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять
комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;
- выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на развитие
гибкости, координации и формирование телосложения;
- выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и способом
«напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
- выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине
(мальчики); в передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным шагом с
поворотами, подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
- передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым
способом вверх и по диагонали;
- выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
- демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
- передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом (для бесснежных районов
— имитация передвижения);
- выполнять приемы самостраховки при падении на спину, на бок из упора присев;
- демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях; приём и
передача мяча двумя руками от груди с места и в движении);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в движении,
прямая нижняя подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и
передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега);
бадминтон (игровые стойки, выполнение ударов сверху, сбоку, снизу, открытой и
закрытой стороной ракетки и короткой, высоко-далекой подачи);
- демонстрировать стойки борца в дзюдо, борьбу лежа (партер), в стойке, броски
манекена подворотом, прогибом;
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей
6 класс
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
- характеризовать Олимпийские игры современности как международное культурное
явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом возрождении; обсуждать историю
возникновения девиза, символики и ритуалов Игр;
- измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их соответствие
возрастным нормам и подбирать упражнения для их направленного развития;
17
- контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени утомления
организма по внешним признакам во время самостоятельных занятий физической
подготовкой;
- готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в
соответствии с правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
- отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и составлять из них
комплексы физкультминуток и физкультпауз для оптимизации работоспособности и снятия
мышечного утомления в режиме учебной деятельности;
- составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений,
наблюдать и анализировать выполнение другими учащимися, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения;
- выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять
комбинацию на низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложнокоординированных упражнений (девочки);
- выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в
самостоятельных занятиях для развития быстроты и равномерный бег для развития общей
выносливости;
- выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», наблюдать и
анализировать его выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным образцом,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
- выполнять передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом, наблюдать и
анализировать его выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным образцом,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения (для бесснежных районов — имитация
передвижения);
- выполнять приемы самостраховки на основе вида спорта дзюдо при падении на спину,
на бок из упора присев;
- выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча; броски мяча двумя руками снизу и от груди
с места; использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны площадки
соперника; использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в разных
направлениях; удар по катящемуся мячу с разбега; использование разученных
технических действий в условиях игровой деятельности);
бадминтон (подачи, серии ударов справа и слева в заданной и произвольной
последовательности, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
- выполнять элементы борьбы дзюдо: борьба лежа, в стойке (захваты, выведение из
равновесия, броски).
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей
7 класс
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
- проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения, давать
характеристику основным этапам его развития в СССР и современной России, Донецкой
Народной Республики;
- объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание личностных качеств современных школьников, приводить примеры из
собственной жизни;
18
- объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться правилами
технической подготовки при самостоятельном обучении новым физическим упражнениям,
проводить процедуры оценивания техники их выполнения;
- составлять
планы
самостоятельных
занятий
физической и технической
подготовкой, распределять их в недельном и месячном циклах учебного года, оценивать
их оздоровительный эффект с помощью «индекса Кетле» и «ортостатической пробы» (по
образцу);
- выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и простейшие акробатические
пирамиды в парах и тройках (девушки);
- составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ-аэробики, включающий
упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами, разведением
рук и ног (девушки);
- выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую
комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
- выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами «наступание»
и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой местности;
- выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную, качающуюся и
катящуюся с разной скоростью мишень;
- выполнять переход с передвижения попеременным двухшажным ходом на
передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время прохождения
учебной дистанции; наблюдать и анализировать его выполнение другими учащимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы устранения (для
бесснежных районов — имитация перехода);
- выполнять приемы самостраховки на основе вида спорта дзюдо при падении на спину,
на бок из упора присев, вперед из стойки на коленях;
- демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола; броски мяча двумя руками
снизу и от груди в движении; использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку; использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча; тактические действия при
выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии; использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
бадминтон (передвижения в сочетании с ударами в средней зоне площадки; удары на
сетке; подачи, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
- демонстрировать элементы борьбы дзюдо (броски, подсечки, борьба лежа, в стойке).
19
8 класс
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
- проводить анализ основных направлений развития физической культуры в Российской
Федерации и Донецкой Народной Республики, характеризовать содержание основных
форм их организации;
- анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие»,
раскрывать критерии и приводить примеры, устанавливать связь с наследственными
факторами и занятиями физической культурой и спортом;
- проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной
формы осанки и избыточной массы тела;
- составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое содержание
в соответствии с индивидуальными показателями развития основных физических качеств;
- выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с добавлением элементов акробатики и ритмической гимнастики
(девушки);
- выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в упоре
на руках, кувырка вперёд и соскока; наблюдать их выполнение другими учащимися и
сравнивать с заданным образцом, анализировать ошибки и причины их появления,
находить способы устранения (юноши);
- выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и
анализировать технические особенности в выполнении другими учащимися, выявлять
ошибки и предлагать способы устранения;
- выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических
легкоатлетических дисциплинах в соответствии с установленными требованиями к их
технике;
- выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом; переход с
попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный ход; преодоление
естественных препятствий на лыжах широким шагом, перешагиванием, перелазанием (для
бесснежных районов — имитация передвижения);
- соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных
упражнений;
- выполнять прыжки в воду со стартовой тумбы;
- выполнять технические элементы плавания кролем на груди в согласовании с
дыханием;
- демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча; бросок в корзину двумя и одной
рукой в прыжке; тактические действия в защите и нападении; использование разученных
технических и тактических действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в прыжке с
места; тактические действия в защите и нападении; использование разученных технических
и тактических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега внутренней и
внешней частью подъёма стопы; тактические действия игроков в нападении и защите;
использование разученных технических и тактических действий в условиях игровой
деятельности);
бадминтон (удары и передвижения в средней зоне площадки, удары в защите на задней
линии, атакующий удар «смеш», подачи; использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности);
- выполнять приемы самостраховки из полуприседа падения на спину, на бок, из
положения стоя на коленях падение вперед, комбинации акробатических упражнений с
элементами самостраховки;
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
20
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
- знать правила соревнований по дзюдо, демонстрировать борьбу дзюдо лежа, в стойке.
9 класс
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
- отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм в
профилактике вредных привычек; обосновывать пагубное влияние вредных привычек на
здоровье человека, его социальную и производственную деятельность;
- понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа
жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам, требования безопасности при
передвижении и организации бивуака;
- объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура», её целевое
предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной деятельности;
понимать необходимость занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
учащихся общеобразовательной школы;
- использовать приёмы массажа и применять их в процессе самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, выполнять гигиенические требования к процедурам
массажа;
- измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб
Штанге, Генча, «задержки дыхания»; использовать их для планирования индивидуальных
занятий спортивной и профессионально-прикладной физической подготовкой;
- определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во время активного отдыха, применять способы оказания
первой помощи;
- составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических
упражнений с повышенными требованиями к технике их выполнения (юноши);
- составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из
разученных упражнений, с включением элементов размахивания и соскока вперёд
способом «прогнувшись» (юноши);
- составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с построением пирамид,
элементами степ-аэробики и акробатики (девушки);
- составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с включением элементов
художественной гимнастики, упражнений на гибкость и равновесие (девушки);
- совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО;
- совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО;
- соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных
упражнений;
- выполнять повороты кувырком, маятником;
- выполнять технические элементы брассом в согласовании с дыханием;
- совершенствовать технику элементов самостраховки на основе вида спорта дзюдо из
средней стойки: падения на спину, на бок, вперед; демонстрировать комбинации
акробатических упражнений с элементами самостраховки;
- совершенствовать технические действия в спортивных играх:
баскетбол, волейбол, футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях
игровой деятельности, при организации тактических действий в нападении и защите;
бадминтон, совершенствовать техническую подготовку в игровых действиях: подачи в
одиночной и парной игре, атакующий удар «смеш»; блокирующие удары в средней зоне
открытой и закрытой стороной ракетки; короткий атакующий удар с задней линии
21
площадки; использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности;
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
- знать правила соревнований по дзюдо, демонстрировать технику борьбы дзюдо лежа,
в стойке и защиту от ранее изученных бросков.
22
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
(68 часов; 2 часа в неделю)
Программные разделы
Программное содержание
и темы
Знания о физической Физическая культура в основной
культуре
школе: задачи, содержание
(3 ч)
и формы организации занятий
Система дополнительного обучения
физической культуре; организация
спортивной работы в
общеобразовательной школе
Физическая культура и здоровый
образ жизни: характеристика
основных форм занятий физической
культурой, их связь с укреплением
здоровья, организацией отдыха и
досуга
Исторические сведения об
Олимпийских играх Древней
Греции: характеристика их
содержания и правил спортивной
борьбы Расцвет и завершение
истории Олимпийских игр
древности
Характеристика деятельности учащихся
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Знакомство с
программным материалом и требованиями к его освоению»:
- обсуждают задачи и содержание занятий физической культурой на предстоящий
учебный год;
- высказывают свои пожелания и предложения, конкретизируют требования по отдельным
разделам и темам
Беседа с учителем Тема: «Знакомство с системой дополнительного обучения физической
культуре и организацией спортивной работы в школе»:
- интересуются работой спортивных секций и их расписанием;
- задают вопросы по организации спортивных соревнований, делают выводы о возможном
в них участии
Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися сообщений и
презентаций, иллюстративного материала учителя) Тема: «Знакомство с понятием
«здоровый образ жизни» и значением здорового образа жизни в жизнедеятельности
современного человека»:
- описывают основные формы оздоровительных занятий, конкретизируют их значение для
здоровья человека: утренняя зарядка; физкультминутки и физкультпаузы, прогулки и
занятия на открытом воздухе, занятия физической культурой, тренировочные занятия по
видам спорта; приводят примеры содержательного наполнения форм занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной направленности;
- осознают положительное влияние каждой из форм организации занятий на состояние
здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность
Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися сообщений и
презентаций, иллюстративного материала учителя) Тема: «Знакомство с историей
древних Олимпийских игр»:
- характеризуют Олимпийские игры как яркое культурное событие Древнего мира;
излагают версию их появления и причины завершения;
- анализируют состав видов спорта, входивших в программу Олимпийских игр Древней
Греции, сравнивают их с видами спорта из программы современных Олимпийских игр;
- устанавливают общность и различия в организации древних и современных
Олимпийских игр
23
Программные разделы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
и темы
Способы
Режим дня и его значение для
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Режим дня и
самостоятельной
учащихся школы, связь
его значение для современного школьника»:
деятельности (5 ч)
с умственной работоспособностью - знакомятся с понятием «работоспособность» и изменениями показателей
Составление индивидуального
работоспособности в течение дня;
режима дня; определение основных - устанавливают причинно-следственную связь между видами деятельности, их
индивидуальных видов
содержанием и напряжённостью и показателями работоспособности;
деятельности, их временных
- устанавливают причинно-следственную связь между планированием режима дня
диапазонов и последовательности в школьника и изменениями показателей работоспособности в течение дня
выполнении
Тематические занятия (с использованием материала учебника и Интернета) Тема:
Физическое развитие человека, его «Самостоятельное составление индивидуального режима дня»:
показатели и способы их измерения - определяют индивидуальные виды деятельности в течение дня, устанавливают временной
Осанка как показатель физического диапазон и последовательность
развития, правила предупреждения их выполнения;
её нарушений
- составляют индивидуальный режим дня и оформляют его в виде таблицы
в условиях учебной и бытовой
Тематические занятия (с использованием материала учебника и Интернета) Тема
деятельности Способы измерения
«Физическое развитие человека и факторы, влияющие на его показатели»:
и оценивания осанки Составление - знакомятся с понятием «физическое развитие» в значении
комплексов физических упражнений «процесс взросления организма под влиянием наследственных программ»;
с коррекционной направленностью - приводят примеры влияния занятий физическими упражнениями на показатели
и правил их самостоятельного
физического развития
проведения
Индивидуальные самостоятельные занятия (подготовка небольшого реферата с
Проведение самостоятельных
использованием материала учебника и Интернета) Тема: «Осанка как показатель
занятий физическими
физического развития и здоровья школьника»:
упражнениями на открытых
- знакомятся с понятиями «правильная осанка» и «неправильная осанка», видами осанки и
площадках и в домашних условиях; возможными причинами нарушения;
подготовка мест занятий, выбор
- устанавливают причинно-следственную связь между нарушением осанки и состоянием
одежды и обуви; предупреждение
здоровья (защемление нервов, смещение внутренних органов, нарушение
травматизма Оценивание состояния кровообращения)
организма в покое
Индивидуальные самостоятельные занятия (с использованием измерительных приборов)
и после физической нагрузки в
Тема: «Измерение индивидуальных показателей физического развития»:
процессе самостоятельных занятий - измеряют показатели индивидуального физического развития (длины и массы тела,
физической культуры и спортом
окружности грудной клетки, осанки):
Составление дневника физической - выявляют соответствие текущих индивидуальных показателей стандартным показателям
культуры
с помощью стандартных таблиц;
- заполняют таблицу индивидуальных показателей Самостоятельные занятия (с
использованием материала учебника и Интернета) Тема: «Упражнения для профилактики
нарушения осанки»:
24
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
- составляют комплексы упражнений с предметами и без предметов на голове;
самостоятельно разучивают технику их выполнения;
- составляют комплекс упражнений для укрепления мышц туловища; самостоятельно
разучивают технику их выполнения
Коллективное обсуждение (подготовка докладов, сообщений, презентаций) Тема:
«Организация и проведение самостоятельных занятий»:
- рассматривают возможные виды самостоятельных занятий на открытых площадках и в
домашних условиях, приводят примеры их целевого предназначения (оздоровительные
мероприятия в режиме дня, спортивные игры и развлечения с использованием физических
упражнений и др.);
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий на открытых спортивных
площадках, выбору одежды и обуви в соответствии с погодными условиями и временем
года;
- устанавливают причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на
открытых площадках и правилами предупреждения травматизма;
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий в домашних условиях, выбору
одежды и обуви;
- устанавливают причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий в
домашних условиях и правилами предупреждения травматизма
Проведение эксперимента (с использованием иллюстративного материала)
Тема:
«Процедура определения состояния организма с помощью одномоментной
функциональной пробы»:
- выбирают индивидуальный способ регистрации пульса (наложением руки на запястье, на
сонную артерию, в область сердца);
- разучивают способ проведения одномоментной пробы в состоянии относительного покоя,
определяют состояние организма по определённой формуле;
- разучивают способ проведения одномоментной пробы после выполнения физической
нагрузки и определяют состояние организма по определённой формуле;
Мини-исследование. Тема: «Исследование влияния оздоровительных форм занятий
физической культурой на работу сердца» (утренняя зарядка, физкультминутки, занятия по
профилактике нарушения осанки, спортивные игры и др ):
- измеряют пульс после выполнения упражнений (или двигательных действий) в начале,
середине и по окончании самостоятельных занятий;
- сравнивают полученные данные с показателями таблицы физических нагрузок и
определяют её характеристики;
- проводят анализ нагрузок самостоятельных занятий и делают вывод о различии их
воздействий на организм
25
Программные разделы
и темы
Физическое
совершенствование
(60 ч).
Физкультурнооздорови- тельная
деятельность
Программное содержание
Роль и значение физкультурнооздоровительной деятельности в
здоровом образе жизни
современного человека Упражнения
утренней зарядки
и физкультминуток, дыхательной и
зрительной гимнастики в процессе
учебных занятий; закаливающие
процедуры после занятий утренней
зарядкой Упражнения на развитие
гибкости и подвижности суставов;
развитие координации;
формирование телосложения с
использованием внешних
отягощений
Характеристика деятельности учащихся
Самостоятельные практические занятия. Тема: «Ведение дневника физической
культуры»:
- составляют дневник физической культуры
Рассказ учителя. Тема: «Знакомство с понятием «физкультурно-оздоровительная
деятельность»:
- знакомятся с понятием «физкультурно-оздоровительная деятельность», ролью и
значением физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни
современного человека
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения утренней зарядки»:
- отбирают и составляют комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток для
занятий в домашних условиях без предметов, с гимнастической палкой и гантелями, с
использованием стула;
- записывают содержание комплексов и регулярность их выполнения в дневнике
физической культуры
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения дыхательной и зрительной гимнастики»:
- знакомятся и записывают содержание комплексов в дневник физической культуры;
- разучивают упражнения дыхательной и зрительной гимнастики для профилактики
утомления во время учебных занятий
Индивидуальные занятия. Тема: «Водные процедуры после утренней зарядки»:
- закрепляют и совершенствуют навыки проведения закаливающей процедуры способом
обливания;
- закрепляют правила регулирования температурных и временных режимов закаливающей
процедуры;
- записывают регулярность изменения температурного режима закаливающих процедур и
изменения её временных параметров в дневник физической культуры
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения на развитие гибкости»:
- записывают содержание комплексов и регулярность их выполнения в дневнике
физической культуры;
- разучивают упражнения на подвижность суставов, выполняют их из разных исходных
положений, с одноимёнными и разноимёнными движениями рук и ног, вращением
туловища с большой амплитудой
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения на развитие координации»:
- записывают в дневник физической культуры комплекс упражнений для занятий на
развитие координации и разучивают его;
- разучивают упражнения в равновесии, точности движений, жонглировании малым
(теннисным) мячом;
- составляют содержание занятия по развитию координации
26
Программные разделы
и темы
Спортивнооздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика»
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
43
с использованием разученного комплекса и дополнительных упражнений, планируют их
регулярное выполнение в режиме учебной недели
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения на формирование телосложения»:
- разучивают упражнения с гантелями на развитие отдельных мышечных групп;
- составляют комплекс упражнений, записывают регулярность его выполнения в дневник
физической культуры
Роль и значение спортивноРассказ учителя Тема: «Знакомство с понятием «спортивно - оздоровительная
оздоровительной деятельности в
деятельность», ролью и значением спортивно - оздоровительной деятельности в здоровом
здоровом образе жизни
образе жизни современного человека
современного человека
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Кувырок вперёд в группировке»:
Кувырки вперёд и назад в - рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения
группировке; кувырки вперёд ноги кувырка вперёд в группировке;
«скрестно»; кувырки назад из стойки - описывают технику выполнения кувырка вперёд с выделением фаз движения, выясняют
на лопатках (мальчики)
возможность появление ошибок и причин их появления (на основе предшествующего
Опорные
прыжки:
через опыта);
гимнастического козла ноги врозь - совершенствуют технику кувырка вперёд за счёт повторения техники подводящих
(мальчики); опорные прыжки на упражнений (перекаты и прыжки на месте, толчком двумя ногами в группировке);
гимнастического
козла
с - определяют задачи закрепления и совершенствования техники кувырка вперёд в
последующим
спрыгиванием группировке для самостоятельных занятий;
(девочки)
- совершенствуют кувырок вперёд в группировке в полной координации;
Упражнения
на
низком - контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают её с
гимнастическом
бревне: образцом и определяют ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в парах)
передвижение ходьбой с поворотами Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Кувырок
кругом и
на 900, лёгкие назад в группировке»:
подпрыгивания;
подпрыгивания - рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения
толчком
двумя
ногами; кувырка назад в группировке;
передвижение приставным шагом - описывают технику выполнения кувырка назад в группировке с выделением фаз
(девочки)
движения, характеризуют возможные ошибки и причины их появления на основе
Упражнения на гимнастической
предшествующего опыта;
лестнице: перелезание приставным - определяют задачи закрепления и совершенствования техники кувырка назад в
шагом правым и левым боком;
группировке для самостоятельных занятий;
лазанье разноимённым способом по - разучивают кувырок назад в группировке по фазам и в полной координации;
диагонали и одноимённым
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися с помощью
способом вверх
сравнения её с образцом, выявляют ошибки и предлагают способы их устранения (обучение
Расхождение на гимнастической
в парах)
скамейке правым и левым боком
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Кувырок
способом «удерживая за плечи»
27
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
вперёд ноги «скрёстно»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения
кувырка вперёд, ноги «скрёстно»;
- описывают технику выполнения кувырка вперёд с выделением фаз движения,
характеризуют возможные ошибки и причины их появления (на основе предшествующего
опыта);
- определяют задачи для самостоятельного обучения и закрепления техники кувырка
вперёд ноги «скрёстно»;
- выполняют кувырок вперёд ноги «скрёстно» по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися с помощью её
сравнения с иллюстративным образцом, выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Кувырок
назад из стойки на лопатках»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения
кувырка назад из стойки на лопатках;
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой образца учителя;
- описывают технику выполнения кувырка из стойки на лопатках по фазам движения;
- определяют задачи и последовательность самостоятельного обучения технике кувырка
назад из стойки на лопатках;
- разучивают технику кувырка назад из стойки на лопатках по фазам движения и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, анализируют её с
помощью сравнения с техникой образца, выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Опорный
прыжок на гимнастического козла» (девочки):
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения
опорного прыжка;
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой образца учителя;
- описывают технику выполнения прыжка с выделением фаз движений;
- повторяют подводящие упражнения и оценивают технику их выполнения;
- определяют задачи и последовательность самостоятельного обучения технике опорного
прыжка;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают её с
иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
28
Программные разделы
и темы
Модуль
«Лёгкая атлетика»
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
устранения (обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Гимнастическая комбинация на низком гимнастическом бревне»:
- знакомятся с комбинацией, анализируют трудность выполнения её упражнений;
- разучивают упражнения комбинации на полу, на гимнастической скамейке, на напольном
гимнастическом бревне, на низком гимнастическом бревне;
- контролируют технику выполнения комбинации другими учащимися, сравнивают её с
иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Лазанье и
перелезание на гимнастической стенке»:
- закрепляют и совершенствуют технику лазанья по гимнастической стенке разноимённым
способом, передвижение приставным шагом;
- знакомятся с образцом учителя, наблюдают и анализируют технику лазанья одноимённым
способом, описывают её по фазам движения;
- разучивают лазанье одноимённым способом по фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают её с
иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема:
«Расхождение на гимнастической скамейке в парах»:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и уточняют отдельные элементы техники
расхождения на гимнастической скамейке способом «удерживая за плечи»; выделяют
технически сложные его элементы;
- разучивают технику расхождения правым и левым боком при передвижении на полу и на
гимнастической скамейке (обучение в парах);
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в
группах)
Бег на длинные дистанции с
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бег с
равномерной скоростью
равномерной скоростью на длинные дистанции»:
передвижения с высокого старта;
- закрепляют и совершенствуют технику высокого старта:
бег на короткие дистанции с
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и уточняют детали и элементы техники;
максимальной скоростью
- описывают технику равномерного бега и разучивают его на учебной дистанции (за
передвижения
лидером, с коррекцией скорости передвижения учителем);
Прыжки в длину с разбега способом - разучивают поворот во время равномерного бега по учебной дистанции;
«согнув ноги»; прыжки в высоту с - разучивают бег с равномерной скоростью по дистанции в 1 км Учебный диалог. Тема:
29
Программные разделы
и темы
Программное содержание
прямого разбега
Метание малого мяча с места в
вертикальную неподвижную
мишень; метание малого мяча на
дальность с трёх шагов разбега
Характеристика деятельности учащихся
«Знакомство с рекомендациями по технике безопасности во время выполнения беговых
упражнений на самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бег с
максимальной скоростью на короткие дистанции»:
- закрепляют и совершенствуют технику бега на короткие дистанции с высокого старта;
- разучивают стартовое и финишное ускорение;
- разучивают бег с максимальной скоростью с высокого старта по учебной дистанции в 60
м
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Прыжок в
длину с разбега способом «согнув ноги»:
- повторяют описание техники прыжка и его отдельные фазы;
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в
группах)
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по технике безопасности
на занятиях прыжками и со способами их использования для развития скоростносиловых способностей»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Метание
малого мяча в неподвижную мишень»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец метания, выделяют
фазы движения и анализируют их технику;
- определяют задачи для самостоятельного обучения и закрепления техники метания
малого мяча в неподвижную мишень;
- разучивают технику метания малого мяча в неподвижную мишень по фазам движения и в
полной координации
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями по технике безопасности при
выполнении упражнений в метании малого мяча и со способами их использования для
развития точности движения»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Метание
малого мяча на дальность»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники метания
малого мяча на дальность с трёх шагов, выделяют основные фазы движения, сравнивают
их с фазами техники метания мяча в неподвижную мишень;
- анализируют образец техники метания учителем, сравнивают с иллюстративным
материалом, уточняют технику фаз движения, анализируют возможные ошибки и
определяют причины их появления, устанавливают способы устранения;
30
Программные разделы
и темы
Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
Волейбол
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
- разучивают технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега, с помощью
подводящих и имитационных упражнений;
- метают малый мяч на дальность по фазам движения и в полной координации
Передача мяча двумя руками от
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Передача
груди, на месте и в движении;
баскетбольного мяча двумя руками от груди»:
ведение мяча на месте и в движении - рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя в передаче мяча
«по прямой», «по кругу» и
двумя руками от груди, стоя на месте, анализируют фазы и элементы техники;
«змейкой»; бросок мяча в корзину - закрепляют и совершенствуют технику передачи мяча двумя руками от груди на месте
двумя руками от груди
(обучение в парах);
с места; ранее разученные
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя в передаче мяча
технические действия с мячом
двумя руками от груди при передвижении приставным шагом правым и левым боком,
анализируют фазы и элементы техники;
- закрепляют и совершенствуют технику передачи мяча двумя руками от груди при
передвижении приставным шагом правым и левым боком (обучение в парах)
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических действий игры
баскетбол» Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Ведение баскетбольного мяча»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники ведения баскетбольного мяча
на месте и в движении, выделяют отличительные элементы их техники;
- закрепляют и совершенствуют технику ведения мяча на месте и в движении «по прямой»;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники ведения баскетбольного мяча
«по кругу» и «змейкой», определяют отличительные признаки в их технике, делают
выводы;
- разучивают технику ведения баскетбольного мяча «по кругу» и «змейкой»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бросок
баскетбольного мяча в корзину двумя руками от груди с места»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники броска баскетбольного мяча
в корзину двумя руками от груди
с места, выделяют фазы движения и технические особенности их выполнения;
- описывают технику выполнения броска, сравнивают её с имеющимся опытом,
определяют возможные ошибки и причины их появления, делают выводы;
- разучивают технику броска мяча в корзину по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска другими учащимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения (работа в группах)
Прямая нижняя подача мяча; приём Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Прямая
и передача мяча двумя руками снизу
31
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
и сверху на месте и в движении;
ранее разученные технические
действия с мячом
Футбол
нижняя подача мяча в волейболе»: - закрепляют и совершенствуют технику подачи мяча;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники прямой нижней подачи,
определяют фазы движения и особенности их выполнения;
- разучивают и закрепляют технику прямой нижней подачи мяча;
- контролируют технику выполнения подачи другими учащимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах);
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических действий игры
волейбол» Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Приём и передача волейбольного мяча двумя руками снизу»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники приёма и передачи
волейбольного мяча двумя руками снизу
с места и в движении, определяют фазы движения и особенности их технического
выполнения, проводят сравнения в технике приёма и передачи мяча стоя на месте и в
движении, определяют отличительные особенности в технике выполнения, делают
выводы;
- закрепляют и совершенствуют технику приёма и передачи волейбольного мяча двумя
руками снизу с места (обучение в парах);
- закрепляют и совершенствуют технику приёма и передачи волейбольного мяча двумя
руками снизу в движении приставным шагом правым и левым боком (обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Приём и
передача волейбольного мяча двумя руками сверху»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, определяют фазы
движения и особенности их технического
выполнения, проводят сравнения в технике приёма и передачи, в положении стоя на месте
и в движении, определяют различия в технике выполнения;
- закрепляют и совершенствуют технику приёма и передачи волейбольного мяча двумя
руками сверху с места (обучение в парах);
- закрепляют и совершенствуют технику приёма и передачи волейбольного мяча двумя
руками сверху в движении приставным шагом правым и левым боком (обучение в парах)
Удар по неподвижному мячу
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Удар по
внутренней стороной стопы
неподвижному мячу»:
с небольшого разбега; остановка - рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники удара по мячу учителя,
катящегося
мяча
способом определяют фазы движения и особенности их технического выполнения;
«наступания»; ведение мяча
- закрепляют и совершенствуют технику удара по неподвижному мячу внутренней
«по прямой», «по кругу» и
стороной стопы с небольшого разбега
«змейкой»; обводка мячом
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
32
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
ориентиров (конусов)
подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических действий игры
футбол» Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, определяют фазы
движения и особенности их технического выполнения;
- закрепляют и совершенствуют технику остановки катящегося мяча внутренней стороной
стопы
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Ведение
футбольного мяча»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники ведения
футбольного мяча «по прямой», «по кругу», «змейкой», выделяют отличительные
элементы в технике такого ведения, делают выводы;
- закрепляют и совершенствуют технику ведения футбольного мяча с изменением
направления движения
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Обводка
мячом ориентиров» (конусов):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, определяют
отличительные признаки в технике ведения мяча «змейкой» и техники обводки учебных
конусов, делают выводы;
- описывают технику выполнения обводки конусов, определяют возможные ошибки и
причины их появления, рассматривают способы устранения;
- определяют последовательность задач для самостоятельных занятий по разучиванию
техники обводки учебных конусов;
- разучивают технику обводки учебных конусов;
- контролируют технику выполнения обводки учебных конусов другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах)
Модуль «Самостраховка История возникновения и развития Тема «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо» (История возникновения и развития
на основе вида спорта
дзюдо.
дзюдо. Форма для занятий дзюдо. Знакомство с выдающимися спортсменами
дзюдо»
Форма для занятий дзюдо.
Олимпийских игр, мировых, европейских соревнований. Правила предупреждения
Знакомство
с
выдающимися травматизма во время занятий дзюдо.).
спортсменами
- Выполняют разновидности ходьбы и бега: ходьба на внешней, внутренней стороне стопы,
Олимпийских игр, мировых,
на носках, на пятках. Обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в
европейских
соревнований. полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади: ходьба
Конечное положение при падении ногами вперед и вперед спиной, выпадами, «гусиный шаг», прыжки с перемещением в
вперед стоя на коленях. Отбивы по приседе, ходьба на коленях по гимнастическим матам.
ковру (гимнастическому мату) в - разучивают упражнения для развития физических качеств: общеразвивающие
группировке из положения лежа на упражнения в движении и на месте, упражнения для формирования правильной осанки, бег,
33
Программные разделы
и темы
Модуль «Бадминтон»
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
спине, на боку разноименной рукой прыжки по координационной лестнице, сгибание и разгибание рук в упоре лежа,
после переката (самостраховка через приседания, поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине, поднимание
правое-левое плечо). Элементы согнутых ног в висе на гимнастической стенке, прыжки через скакалку, разновидности
акробатики:
кувырки,
мосты, подтягивания на высокой перекладине, лазание по канату, прыжки со сменой положения
шпагаты, кувырок вперед через ног в упоре лежа, разновидности приседаний индивидуально и в парах, прыжки на
правое-левое плечо, из положения гимнастическую скамейку со сменой положения ног, прыжки на месте с подтягиванием
«стойка на лопатках» перекат назад согнутых ног к груди, перемещения с набивными мячами (1кг.), прыжком упор присев через правое-левое плечо. Приемы упор лежа
самостраховки при падении на - рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя: перекаты вперед
спину, на бок из упора присев.
через правое-левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому мату разноименной
рукой после переката (самостраховка через правое-левое плечо), кувырок вперед, 2 кувырка
вперед слитно, кувырок вперед через правое-левое плечо, кувырок назад, «Мост из
положения лежа», покачивания вперед-назад в положении «гимнастического мост».
- закрепляют и совершенствуют: приемы самостраховки при падении на спину, на бок из
упора присев, из и. п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на левую
ногу и наоборот, упражнения по сигналу: из упора присев лечь на живот, на спину; Из упора
присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево, прыжки на месте с поворотами
на 180* вправо и влево на месте, из упора присев перекаты на спину, в группировке на
спине хлопок ладонями по ковру (гимнастическому мату),
- контролируют технику выполнения приемов самостраховки другими учащимися:
конечное положение при падении вперед стоя на коленях, отбивы по ковру
(гимнастическому мату) в группировке из положения лежа на спине, на боку разноименной
рукой после переката (самостраховка через правое-левое плечо)
- разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: "Охотники и утки", "Эстафета с
лазаньем и перелезанием", "Эстафета с элементами равновесия", "Эстафета на полосе
препятствий", "Тяни в круг", "Перетягивание через черту", "Сильные и ловкие", "Вызов",
"Наступление", "Бег за флажками",
"Перебежка с выручкой", "Погоня", "Охрана перебежек", "День и ночь", "Эстафета по
кругу", "Удочка" (простая и командная), "Верёвочка под ногами" «Пятнашки", "Снайперы",
"Ящерица", Ловкие и меткие", "Перестрелка".
Игровые стойки в бадминтоне. Тема «Упражнения с воланом, с ракеткой»
Способы держания ракетки (хватки). Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Хватка для ударов открытой и Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися сообщений и
закрытой
стороной
ракетки. презентаций, иллюстративного материала учителя): История развития бадминтона.
Универсальная хватка. Понятие о Бадминтон как средство укрепления здоровья, активного долголетия. Организация и
точке удара. Техника выполнения проведение занятий бадминтоном. Подготовка места к занятиям бадминтоном. Выбор
ударов: сверху, сбоку, снизу, ракетки и волана. Способы держания ракетки (хватки)
34
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
открытой и закрытой стороной - рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя передвижения в
ракетки. Удары с собственного различных зонах площадки приставным, скрестным шагом, выпадами вперед и в сторону в
подбрасывания
волана
и
с передней и средней зоне площадки выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и
подбрасывания волана партнером закрытой стороной ракетки
справа и слева. Техника выполнения - разучивают и закрепляют удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания
подачи: короткой подачи, высоко- волана партнером справа и слева.
далекой
подачи.
Физическая Тема: Технико-тактическая подготовка
подготовка
к
выполнению - рассматривают правила игры в бадминтон. Размеры игровой площадки, основные
нормативов комплекса ГТО.
характеристики игры. Обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники
выполнения подачи: короткой подачи, высоко-далекой подачи.
- контролируют технику выполнения подачи другими учащимися, делают выводы
- закрепляют и совершенствуют технику игровых стоек во время подачи.
- наблюдают за образцами техники передвижения по площадке, ударов на сетке, подач,
уточняют особенности их выполнения; выявляют возможные ошибки и предлагают
способы их устранения (работа в парах);
- выполняют игровые действия в парах, разучивают технические приёмы игры бадминтон:
упражнения с воланом, с ракеткой.
- развивают физические качества для выполнения нормативов ГТО
35
6 КЛАСС
(68 часов; 2 часа в неделю)
Программные разделы
Программное содержание
и темы
Знания о физической Возрождение Олимпийских игр и
культуре
олимпийского движения в
(3 ч)
современном мире; роль Пьера де
Кубертена в их становлении и
развитии Девиз, символика и
ритуалы современных Олимпийских
игр История организации и
проведения первых Олимпийских
игр современности; первые
олимпийские чемпионы
Способы
самостоятельной
деятельности (5 ч)
Характеристика деятельности учащихся
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Возрождение Олимпийских игр»:
- обсуждают исторические предпосылки возрождения Олимпийских игр и олимпийского
движения;
- знакомятся с личностью Пьера де Кубертена, характеризуют его как основателя идеи
возрождения Олимпийских игр и активного участника в формировании олимпийского
движения;
- осмысливают олимпийскую хартию как основополагающий документ становления и
развития олимпийского движения, приводят примеры её гуманистической направленности
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Символика и ритуалы первых Олимпийских игр»:
- анализируют смысл девиза Олимпийских игр и их символику, обсуждают влияние их на
современное развитие олимпийского движения, приводят примеры;
- рассматривают ритуалы организации и проведения современных Олимпийских игр,
приводят примеры
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «История первых Олимпийских игр современности»:
- знакомятся с историей организации и проведения первых Олимпийских игр в Афинах;
- приводят примеры первых олимпийцев, вошедших в историю Олимпийских игр,
знакомятся с их спортивными достижениями
Ведение дневника физической
Беседа с учителем Тема: «Составление дневника физической культуры»:
культуры Физическая подготовка и - знакомятся с правилами составления и заполнения основных разделов дневника
её влияние на развитие систем
физической культуры;
организма, связь
- заполняют дневник физической культуры в течение учебного года
с укреплением здоровья; физическая Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
подготовленность как результат
«Физическая подготовка человека»:
физической подготовки
- знакомятся с понятием «физическая подготовка», рассматривают его содержательное
Правила и способы
наполнение (физические качества), осмысливают физическую подготовленность как
самостоятельного развития
результат физической подготовки;
физических качеств Способы
- устанавливают причинно-следственную связь между уровнем развития физических
определения индивидуальной
качеств и функциональными возможностями основных систем организма, повышением их
физической нагрузки Правила
резервных и адаптивных свойств;
проведения измерительных
- устанавливают причинно-следственную связь между физической подготовкой и
36
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
процедур по оценке физической
укреплением организма
подготовленности Правила техники Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Правила
выполнения тестовых заданий и
развития физических качеств»:
способы регистрации их результатов - знакомятся с основными показателями физической нагрузки («интенсивность» и
Правила и способы составления
«объём»), способами их совершенствования во время самостоятельных занятий;
плана самостоятельных занятий
- знакомятся с правилом «регулярности и систематичности»
физической подготовкой
в проведении занятий физической подготовкой, способами его выполнения при
планировании самостоятельных занятий;
- рассматривают и анализируют примерный план занятий физической подготовкой на
учебную неделю, предлагают свои варианты для организации самостоятельных занятий;
- разрабатывают индивидуальный план занятий физической подготовкой и вносят его в
дневник физической культуры;
- знакомятся с правилом «доступности и индивидуализации» при выборе величины
физической нагрузки, рассматривают и анализируют способы определения величины
физической нагрузки с учётом индивидуальных показателей физической
подготовленности (по продолжительности и скорости выполнения, по количеству
повторений)
Мини-исследование Тема: «Определение индивидуальной физической нагрузки для
самостоятельных занятий физической подготовкой»:
- измеряют индивидуальные максимальные показатели физической подготовленности с
помощью тестовых упражнений и рассчитывают по определённой формуле показатели
нагрузки для разных зон интенсивности;
- определяют режимы индивидуальной нагрузки по пульсу для разных зон интенсивности
и вносят их показатели в дневник физической культуры;
- знакомятся с правилом «непрерывного и постепенного повышения физической нагрузки»,
способами его выполнения при планировании самостоятельных занятий физической
подготовкой;
- рассматривают и анализируют критерии повышения физической нагрузки в системе
самостоятельных занятий физической
подготовкой, выделяют характерные признаки (изменение цвета кожи и нарушение
координации, субъективные ощущениям самочувствия, показатели пульса);
- составляют таблицу признаков утомления при выполнении физических нагрузок и
включают её в дневник физической культуры
Тематические занятия Тема: «Правила измерения показателей физической
подготовленности»:
- разучивают технику тестовых упражнений и способов регистрации их выполнения;
- знакомятся с правилами и требованиями к проведению процедур измерения показателей
37
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
физической подготовленности (правила тестирования);
- проводят тестирование индивидуальных показателей физической подготовленности и
сравнивают их с возрастными стандартами (обучение в группах);
- выявляют «отстающие» в своём развитии физические качества и определяют состав
упражнений для их целенаправленного развития
Тематические занятия Тема: «Составление плана самостоятельных занятий физической
подготовкой»:
- знакомятся со структурой плана занятий физической подготовкой, обсуждают
целесообразность выделения его основных частей, необходимость соблюдения их
последовательности;
- знакомятся с правилами и способами расчета объёма времени для каждой части занятия и
их учебным содержанием;
- разучивают способы самостоятельного составления содержания плана занятий
физической подготовкой на основе результатов индивидуального тестирования;
- составляют план индивидуальных занятий на четыре тренировочных занятия в
соответствии с правилами развития физических качеств и индивидуальных показателей
физической подготовленности, включают разработанный план в дневник физической
культуры
Тематические занятия (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Закаливающие процедуры с помощью воздушных и
солнечных ванн, купания в естественных водоёмах»:
- обсуждают целесообразность и эффективность закаливания организма с помощью
воздушных и солнечных ванн;
- знакомятся с правилами безопасности при проведении закаливающих процедур с
помощью солнечных и воздушных ванн, купания в естественных водоёмах, приводят
примеры возможных последствий их несоблюдения;
- знакомятся с температурными режимами закаливающих процедур и регулированием
времени для их проведения
Физическое
Правила
самостоятельного Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Правила
совершенствование (60 закаливания организма с помощью безопасности мест занятий физическими упражнениями»:
ч)
воздушных и солнечных ванн, - повторяют ранее изученные правила техники безопасности;
купания в естественных водоёмах
- углубляют ранее освоенные знания за счёт разучивания новых сведений по обеспечению
безопасности мест занятий, спортивного
ФизкультурноПравила техники безопасности и инвентаря и оборудования, одежды и обуви, правил по организации безопасного
оздоровительная
гигиены мест занятий физическими проведения занятий
деятельность
упражнениями
Оздоровительные Самостоятельные занятия Тема: «Упражнения для коррекции телосложения»:
комплексы:
упражнения
для
38
Программные разделы
и темы
Спортивнооздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика»
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
коррекции
телосложения
с - определяют мышечные группы для направленного воздействия на них физических
использованием
дополнительных упражнений;
отягощений;
упражнения
для - отбирают необходимые физические упражнения и определяют их дозировку, составляют
профилактики нарушения зрения во комплекс коррекционной гимнастики (консультируются с учителем);
время учебных занятий и работы за - разучивают комплекс упражнений, включают его в самостоятельные занятия и панируют
компьютером; упражнения для их в дневнике физической культуры
физкультпауз, направленных на Самостоятельные занятия Тема: «Упражнения для профилактики нарушения зрения»:
поддержание
оптимальной - повторяют ранее освоенные упражнения зрительной гимнастики и отбирают новые
работоспособности мышц опорно- упражнения;
двигательного аппарата в режиме - составляют индивидуальный комплекс зрительной гимнастики, определяют дозировку
учебной деятельности
его упражнений и продолжительность выполнения;
- разучивают комплекс зрительной гимнастики и включают его в дневник физической
культуры, выполняют комплекс в режиме учебного дня
Самостоятельные занятия Тема: «Упражнения для оптимизации работоспособности
мышц в режиме учебного дня»:
- отбирают упражнения для физкультпауз и определяют их дозировку (упражнения на
растягивание мышц туловища и подвижности суставов);
- составляют комплекс физкультпаузы и разучивают его (возможно, с музыкальным
сопровождением);
- включают содержание комплекса в дневник физической культуры и планируют его
выполнение в режиме учебного дня
Акробатическая комбинация из
Практические занятия (составляется учащимися) Тема: «Акробатическая комбинация»:
общеразвивающих и сложно
- повторяют ранее разученные акробатические упражнения и комбинации;
координированных упражнений,
- разучивают стилизованные общеразвивающие упражнения, выполняемые с разной
стоек и кувырков, ранее разученных амплитудой движения, ритмом и темпом (выпрыгивание из упора присев, прогнувшись;
акробатических упражнений
прыжки вверх
Комбинация из стилизованных
с разведением рук и ног в стороны; прыжки вверх толчком двумя ногами с приземлением
общеразвивающих упражнений и
в упор присев, прыжки с поворотами и элементами ритмической гимнастики);
сложно-координированных
- составляют акробатическую комбинацию из 6—8 хорошо освоенных упражнений и
упражнений ритмической
разучивают её
гимнастики, разнообразных
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Опорные
движений руками и ногами, с
прыжки»:
разной амплитудой и траекторией, - повторяют технику ранее разученных опорных прыжков;
танцевальными движения
- наблюдают и анализируют технику образца учителя, проводят сравнение с техникой ранее
ми из ранее разученных танцев
разученных опорных прыжков и выделяют отличительные признаки, делают выводы,
(девочки) Опорные прыжки через описывают разучиваемые опорные прыжки по фазам движения;
гимнастического козла с разбега
- разучивают технику опорных прыжков по фазам движения и в полной координации;
39
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
способом «согнув ноги» (мальчики)
и способом «ноги врозь» (девочки)
Упражнения и комбинации на
низком гимнастическом бревне
с использованием стилизованных
общеразвивающих и сложнокоординированных упражнений,
передвижений шагом и легким
бегом, поворотами с
разнообразными движениями рук и
ног, удержанием статических поз
(девочки)
- контролируют технику выполнения опорных прыжков другими учащимися, сравнивают
её с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Упражнения на низком гимнастическом бревне»:
- повторяют технику ранее разученных упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастикой скамейке;
- разучивают упражнений на гимнастическом бревне (равновесие на одной ноге, стойка на
коленях и с отведением ноги назад, полушпагат, элементы ритмической гимнастики, соскок
прогнувшись);
- составляют гимнастическую комбинацию из 8—10 хорошо освоенных упражнений и
разучивают её;
- контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися, сравнивают их с
образцами и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение
в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подготовительных и подводящих упражнений для освоения физических упражнений на
гимнастическом бревне»
Упражнения на невысокой
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Висы и
гимнастической перекладине: висы, упоры на невысокой гимнастической перекладине»:
упор ноги врозь; перемах вперёд и - повторяют технику ранее разученных упражнений на гимнастической перекладине;
обратно (мальчики) Лазанье по
- наблюдают и анализируют образец техники перемаха одной ногой вперёд и назад,
канату
определяют технические сложности
в три приёма (мальчики)
в их исполнении, делают выводы;
- описывают технику выполнения перемаха одной ногой вперёд и назад и разучивают её;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- наблюдают и анализируют образец техники упора ноги врозь (упор верхом), определяют
технические сложности в его исполнении, делают выводы;
- описывают технику выполнения упора ноги врозь и разучивают её;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- составляют комбинацию на гимнастической перекладине из 4—5 хорошо освоенных
упражнений в висах и упорах и разучивают её
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
40
Программные разделы
и темы
Модуль
«Лёгкая атлетика»
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
подготовительных и подводящих упражнений
для освоения физических упражнений на невысокой гимнастической перекладине»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Лазание по
канату в три приёма»:
- наблюдают и анализируют образец учителя, определяют основные фазы движения и
определяют их технические сложности, делают выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по канату в три приёма, разучивают выполнение
упражнений по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в
группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Упражнения ритмической гимнастики»:
- повторяют ранее разученные упражнения ритмической гимнастики, танцевальные
движения;
- разучивают стилизованные общеразвивающие упражнения для ритмической гимнастики
(передвижения приставным шагом
с движением рук и туловища, приседы и полуприседы с отведением одной руки в сторону,
круговые движения туловища, прыжковые упражнения различной конфигурации);
- составляют комбинацию ритмической гимнастики из хорошо разученных 8—10
упражнений, подбирают музыкальное сопровождение;
- разучивают комбинацию и демонстрируют её выполнение Учебный диалог Тема:
«Знакомство с рекомендациями учителя по распределению упражнений в комбинации
ритмической гимнастики и подборе музыкального сопровождения»
Старт с опорой на одну руку и
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Беговые
последующим ускорением;
упражнения»:
спринтерский и гладкий
- наблюдают и анализируют образец техники старта, уточняют её фазы и элементы, делают
равномерный бег по учебной
выводы;
дистанции; ранее разученные
- описывают технику выполнения старта и разучивают её в единстве с последующим
беговые упражнения
ускорением;
Прыжковые упражнения: прыжок в - контролируют технику выполнения старта другими учащимися, выявляют возможные
высоту с разбега способом
ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах);
«перешагивание»; ранее разученные - наблюдают и анализируют образец техники спринтерского бега, уточняют её фазы и
прыжковые упражнения в длину и элементы, делают выводы;
высоту; напрыгивание и
- описывают технику спринтерского бега, разучивают её по фазам и в полной координации;
спрыгивание
- контролируют технику выполнения спринтерского бега другими учащимися, выявляют
Метание малого (теннисного) мяча в возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах);
41
Программные разделы
и темы
Программное содержание
подвижную (раскачивающуюся)
мишень
Характеристика деятельности учащихся
- наблюдают и анализируют образец техники гладкого равномерного бега, уточняют её
фазы и элементы, делают выводы;
- описывают технику гладкого равномерного бега, определяют его отличительные
признаки от техники спринтерского бега;
- разучивают технику гладкого равномерного бега по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения гладкого равномерного бега другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по развитию выносливости
и быстроты на самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой с помощью гладкого
равномерного и спринтерского бега»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Прыжок в
высоту с разбега»:
- наблюдают и анализируют образец техники прыжка в высоту способом «перешагивание»,
уточняют её фазы и элементы, делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в высоту, выделяя технику исполнения
отдельных его фаз, разучивают прыжок по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения прыжка в высоту другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для освоения техники прыжка в высоту с
разбега способом
«перешагивание»
Практические занятия: (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Метание
малого (теннисного) мяча в подвижную мишень (раскачивающийся с разной скоростью
гимнастический обруч с уменьшающимся диаметром)»:
- повторяют ранее разученные способы метания малого (теннисного) стоя на месте и с
разбега, в неподвижную мишень
и на дальность;
- наблюдают и анализируют образец учителя, сравнивают с техникой ранее разученных
способов метания, находят отличительные признаки;
- разучивают технику броска малого мяча в подвижную мишень, акцентируют внимание на
технике выполнения выявленных отличительных признаков;
- контролируют технику метания малого мяча другими учащимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения (работа в группах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
упражнений в метании мяча для повышения точности движений»
42
Программные разделы
Программное содержание
и темы
Модуль
Технические действия игрока без
«Спортивные игры».
мяча: передвижение в стойке
Баскетбол
баскетболиста; прыжок вверх
толчком одной ногой и
приземлением на другую ногу;
остановка двумя шагами и прыжком
Упражнения с мячом: ранее
разученные упражнения в ведении
мяча в разных направлениях и по
разным траекториям; на передачу и
броски мяча в корзину Правила
игры и игровая деятельность
по правилам с использованием
разученных технических приёмов
Волейбол
Футбол
Характеристика деятельности учащихся
Самостоятельные занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Технические действия баскетболиста
без мяча»:
- совершенствуют ранее разученные технические действия игры баскетбол;
- знакомятся с образцами технических действий игрока без мяча (передвижения в стойке
баскетболиста; прыжок вверх толчком одной и приземление на другую, остановка двумя
шагами, остановка прыжком, повороты на месте);
- анализируют выполнение технических действий без мяча, выделяют их трудные
элементы и акцентируют внимание на их выполнении;
- разучивают технические действия игрока без мяча по элементам и в полной координации;
- контролируют выполнение технических действий другими учащимися, анализируют их и
определяют ошибки, дают рекомендации по их устранению (работа в парах);
- изучают правила и играют с использованием разученных технических действий
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения
техническим действиям баскетболиста без мяча»
Приём и передача мяча двумя
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
руками снизу и сверху в разные
Тема «Игровые действия в волейболе»:
зоны площадки команды соперника - совершенствуют технику ранее разученных технических действий игры волейбол;
Правила игры и игровая
- разучивают и совершенствуют передачу мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны
деятельность по правилам с
площадки соперника;
использованием разученных
- разучивают правила игры в волейбол и знакомятся с игровыми действиями в нападении и
технических приёмов в подаче мяча, защите;
его приёме и передаче двумя руками - играют в волейбол по правилам с использованием разученных технических действий
снизу
и сверху
Удары по катящемуся мячу с
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Удар по
разбега Правила игры и игровая
катящемуся мячу с разбега»:
деятельность
- совершенствуют технику ранее разученных технических действий игры футбол;
по правилам с использованием
- знакомятся с образцом удара по катящемуся мячу с разбега, демонстрируемого
разученных технических приёмов в учителем, выделяют его фазы и технические элементы;
остановке и передаче мяча, его
- описывают технику удара по катящемуся мячу с разбега и сравнивают её с техникой
ведении
удара по неподвижному мячу, выявляют имеющиеся различия, делают выводы по
и обводке
способам обучения;
- разучивают технику удара по катящемуся мячу с разбега по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения удара по катящемуся мячу другими учащимися,
43
Программные разделы
и темы
Модуль
«Самостраховка на
основе вида спорта
дзюдо»
Программное содержание
Перекаты вперед через правое-левое
плечо в группировке с отбивом по
гимнастическому мату
разноименной рукой после переката
(самостраховка через правое-левое
плечо). Из положения «стойка на
лопатках» перекат назад через
правое и левое плечо. Из упора
присев падения на спину, на бок. Из
положения стоя на коленях падение
вперед. Элементы акробатики:
кувырки, мосты, шпагаты, кувырок
вперед через правое-левое плечо, из
положения «стойка на лопатках».
Характеристика деятельности учащихся
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах);
- совершенствуют технику передачи катящегося мяча на разные расстояния и
направления (обучение в парах);
- разучивают правила игры в футбол и знакомятся с игровыми действиями в нападении и
защите;
- играют в футбол по правилам с использованием разученных технических действий
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения техники
удара по катящемуся мячу с разбега и его передачи на разные расстояния»
Тема «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо»
(история возникновения и развития дзюдо, Изучение этикета дзюдо. Приветствие
учителя, друг-друга (поклон-РЭЙ) Правила безопасного поведения в местах занятий.
- выполняют разновидности ходьбы: на внешней, внутренней стороне стопы, на носках,
на пятках, обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в
приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади: ходьба ногами вперед
и вперед спиной, выпадами, «гусиный шаг», прыжки с перемещением в приседе, ходьба
на коленях по гимнастическим матам,
- выполняют разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени,
галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног вперед,-назад,
скрестным бегом, бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой», «по
кочкам», оббегая препятствия, челночный бег, бег на выносливость
- разучивают общеразвивающие упражнения для самостоятельной организации занятий:
общеразвивающие упражнения в движении и на месте упражнения для формирования
правильной осанки, бег, прыжки по координационной лестнице, сгибание и разгибание
рук в упоре лежа, приседания, поднимание туловища из положения лежа: на животе,
спине, поднимание согнутых ног в висе на гимнастической стенке, прыжки через
скакалку, разновидности подтягивания на высокой перекладине, лазание по канату,
прыжки со сменой положения ног в упоре лежа, разновидности приседаний
индивидуально и в парах, прыжки на гимнастическую скамейку со сменой положения
ног, прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди, перемещения с набивными
мячами (1кг.), приседания на одной ноге у опоры, без опоры, прыжок с места
продвижением вперед толчком обеих ног, прыжки на мете со скручиванием таза. ходьба
на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка), из положения стоя махи на месте
прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной амплитудой, махи ногой назад
с наклоном вперед до касания рукам пола, махи ногой вперед-назад с максимальной
амплитудой стоя у опоры, силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением:
поочередная смена положения рук с упором в ладони партнера, силовые упражнения в
парах спина к спине со скрестным захватом рук партнера
44
Программные разделы
и темы
Модуль «Бадминтон».
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
Игровые стойки во время подачи.
Выполнение ударов: сверху, сбоку,
снизу, открытой и закрытой
стороной ракетки. Передвижения по
площадке, удары на сетке, подачи.
Серия ударов справа и слева в
заданной и произвольной
последовательности. Фронтальные и
нефронтальные удары сверху,
сбоку, «высокий», открытой и
закрытой стороной ракетки. Подачи
– плоская, открытой и закрытой
стороной ракетки, высокая. Игровые
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя: перекаты вперед
через правое-левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому мату
разноименной рукой после переката (самостраховка через правое-левое плечо), кувырок
вперед, 2 кувырка вперед слитно, кувырок вперед через правое-левое плечо, кувырок
назад, «Мост из положения лежа», покачивания вперед-назад в положении
«гимнастического моста», забегание в упоре лежа на 90-180*, прыжком упор присев-упор
лежа, полушпагат, «Шпагат»,
- закрепляют и совершенствуют подводящие упражнения и элементы самостраховки: из
положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо, из и. п. широкая
стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на левую ногу, и наоборот, из седа,
ноги врозь, упражнения по сигналу: из упора присев лечь на живот, на спину, из упора
присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево; прыжки на месте с поворотами
на 180* вправо и влево на месте, из упора присев перекаты на спину, в группировке на
спине хлопок ладонями по ковру (гимнастическому мату);
приемы самостраховки при падении из упора присев на спину, на бок, из положения стоя
на коленях падение вперед, из приседа падение на спину, на бок самостоятельно и с
помощью партнера,
- разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: "Охотники и утки", "Эстафета с
лазаньем и перелезанием", "Эстафета с элементами равновесия", "Эстафета на полосе
препятствий", "Тяни в круг", "Перетягивание через черту", "Сильные и ловкие", "Вызов",
"Наступление", "Бег за флажками", "Перебежка с выручкой", "Погоня", "Охрана
перебежек", "День и ночь", "Эстафета по кругу", "Удочка" (простая и командная),
"Верёвочка под ногами", «Пятнашки", "Снайперы", "Ящерица", "Ловкие и меткие",
"Перестрелка".
Тема «Упражнения с воланом, с ракеткой»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися сообщений и
презентаций, иллюстративного материала учителя). Особенности одиночной и парной игры
в бадминтоне. Организация самостоятельных занятий бадминтоном. Роль специальной
физической подготовки бадминтонистов. Развитие двигательных качеств. Самоконтроль.
Самоанализ. Правила безопасности на уроках бадминтона. Профилактика травматизма.
- выполняют упражнения специальной физической подготовки:
самостоятельно выполняют упражнения для развития скоростно-силовых качеств,
взрывной силы, гибкости суставов, выносливости; упражнения для развития силы и
подвижности кисти и комплексы для развития основных и специальных двигательных
качеств, специальные беговые и прыжковые упражнения, передвижения приставным и
скоростным шагом с изменением направления и скорости
45
Программные разделы
и темы
Программное содержание
действия в парах. Физическая
подготовка к выполнению
нормативов комплекса ГТО..
Характеристика деятельности учащихся
- совершенствуют выполнение упражнений с воланом и ракеткой в подвижных играх и
эстафетах, активно в них участвуют
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя выполнения
укороченного удара – высокая и низкая “свечка”, техники выполнения ударов на сетке:
«подставка», «откидка», «добивание», «толчок».
- закрепляют и совершенствуют технику подачи: высокой, плоской, короткой, высокой
атакующей.
Тема: Технико-тактическая подготовка
- контролируют технику выполнения игровых стоек другими учащимися – основная,
высокая, средняя, низкая, правосторонняя и левосторонняя. Стойки при выполнении
подачи открытой и закрытой стороной ракетки.
- повторяют и совершенствуют технику выполнения передвижений в сочетании с ударами
в средней зоне площадки – плоского, короткого, высокого, открытой и закрытой стороной
ракетки, сбоку, сверху, снизу.
- выполняют игровые действия в парах,
- анализируют и выполняют игровые действия в учебной игре
- развивают физические качества для выполнения нормативов ГТО
46
7 КЛАСС
(68 часов; 2 часа в неделю)
Программные разделы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
и темы
Знания
Зарождение олимпийского движения Коллективное обсуждение: (подготовка проектов и презентаций) Тема: «Зарождение
о физической культуре в дореволюционной России, роль А олимпийского движения» Темы проектов:
(3 ч)
Д
Бутовского
в
развитии «А Д Бутовский как инициатор развития олимпийского движения в царской России»; «I
отечественной системы физического Олимпийский конгресс и его историческое значение для развития олимпийского движения
воспитания и спорта Олимпийское в мире и царской России»; «Участие российских спортсменов на V Олимпийских играх в
движение в СССР и современной Стокгольме (1912 г )»; «I Всероссийская олимпиада 1913 г и её значение для развития
России; характеристика основных спорта в царской России»
этапов
развития.
Выдающиеся Коллективное обсуждение (подготовка проектов и презентаций) Тема: «Олимпийское
советские и российские олимпийцы. движение в СССР и современной России» Темы проектов: «Успехи советских спортсменов
Влияние
занятий
физической на международной арене до вступления СССР в Международный олимпийский комитет»;
культурой и спортом на воспитание «Успехи советских спортсменов в выступлениях на Олимпийских играх»; «История летних
положительных качеств личности Олимпийских игр в Москве» «История зимних Олимпийских игр в Сочи»
современного человека
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Знакомство с
выдающимися олимпийскими чемпионами»:
- обсуждают биографии многократных чемпионов зимних Олимпийских игр, их
спортивные успехи и достижения;
- обсуждают роль и значение олимпийских чемпионов в развитии зимних видов спорта в
международном и отечественном олимпийском движении;
- обсуждают биографии многократных чемпионов летних Олимпийских игр, их
спортивные успехи и достижения;
- обсуждают роль и значение олимпийских чемпионов в развитии летних видов спорта в
международном и отечественном олимпийском движении
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Воспитание
качеств личности в процессе занятий физической культурой и спортом»:
- узнают о положительном влиянии занятий физической культурой и спортом на волевые,
моральные и нравственные качества человека;
- обсуждают условия и ситуации, в которых проявляются качества личности на занятиях
физической культурой и спортом;
- узнают примеры проявления личностных качеств великими спортсменами, приводят
примеры из своего жизненного опыта
Способы
Правила техники безопасности и
Беседа с учителем Тема: «Ведение дневника физической культуры»:
самостоятельной
гигиены мест занятий в процессе
- составляют и заполняют дневник физической культуры в течение учебного года
деятельности (5 ч)
выполнения физических
47
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
упражнений на открытых
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Понятие
площадках
«техническая подготовка»:
Ведение дневника по физической
- осмысливают понятие «техническая подготовка», выясняют значение технической
культуре Техническая подготовка и подготовки в жизни человека и его
её значение для человека; основные профессиональной деятельности, укреплении здоровья и физической подготовленности,
правила технической подготовки
приводят примеры необходимости технической подготовки для школьников;
Двигательные действия как основа - изучают основные правила технической подготовки, осмысливают необходимость их
технической подготовки; понятие
соблюдения при самостоятельных занятиях по обучению новым физическим
двигательного умения и
упражнениям
двигательного навыка Способы
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Понятия
оценивания техники двигательных «двигательное действие», «двигательное умение», «двигательный навык»»:
действий и организация процедуры - осмысливают понятие «двигательное действие», его общность и различие с понятием
оценивания
«физическое упражнение», рассматривают примеры и выявляют отличительные признаки,
Ошибки при разучивании техники устанавливают причинно-следственную связь между двигательными действиями и
выполнения двигательных действий, физическими упражнениями;
причины и способы их
- знакомятся с понятием «техника двигательного действия», рассматривают основные
предупреждения при
проявления техники, приводят примеры двигательных действий с хорошей и
самостоятельных занятиях
недостаточной техникой выполнения;
технической подготовкой
- устанавливают причинно-следственную связь между техникой физического упражнения
и возможностью возникновения травм и ушибов во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом;
- осмысливают понятия «двигательное умение» и «двигательный навык», их общие и
отличительные признаки, устанавливают связь с техникой выполнения двигательных
действий, характеризуют особенности выполнения физических упражнений
на уровне умения и навыка
Планирование самостоятельных
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Способы и
занятий технической подготовкой процедуры оценивания техники двигательных действий»:
на учебный год и учебную четверть - обсуждают роль психических процессов внимания и памяти
Составление плана учебного занятия в освоении новых физических упражнений, приводят примеры и доказывают их значение
по самостоятельной технической
в обучении физическим упражнениям;
подготовке
- устанавливают причинно-следственную связь между скоростью и техникой освоения
Способы оценивания
физических упражнений и активностью процессов внимания и памяти;
оздоровительного эффекта занятий - разучивают способы оценивания техники физических упражнений в процессе
физической культурой с помощью самостоятельных занятий (результативность действия, сравнение с эталонной техникой,
«индекса Кетле», «ортостатической сравнение индивидуальных представлений с иллюстративными образцами);
пробы», «функциональной пробы со - оценивают технику разученных упражнений и определяют качество их освоения
стандартной нагрузкой»
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Ошибки в
48
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
технике упражнений и их предупреждение»:
- рассматривают основные причины появления ошибок при обучении технике физических
упражнений, обсуждают причины их появления и последствия для безопасности занятий
физической культурой и спортом, делают выводы;
- приводят примеры негативного влияния ошибок на качество выполнения двигательных
действий;
- анализируют способы предупреждения ошибок при разучивании новых физических
упражнений, рассматривают основные варианты их предупреждения (использование
подводящих и подготовительных упражнений);
- разучивают правила обучения физическим упражнениям:
«от простого к сложному», «от известного к неизвестному»,
«от освоенного к неосвоенному»; приводят примеры целесообразности использования
каждого из них при самостоятельных занятиях технической подготовкой
Беседа с учителем Тема: «Планирование занятий технической подготовкой»:
- знакомятся с рабочим планом учителя на учебный год, анализируют учебное содержание
на каждую учебную четверть;
- определяют состав двигательных действий, запланированных учителем для обучения в
каждой учебной четверти, планируют их в дневнике физической культуры
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Составление плана занятий по технической подготовке»:
- повторяют правила и требования к разработке плана занятий по физической подготовке;
- знакомятся с макетом плана занятий по технической подготовке, проводят сравнение с
макетом плана занятий по физической подготовке, находят общие и отличительные
признаки в их содержании, делают выводы;
- выбирают физическое упражнение из плана на учебную четверть учителя и составляют
план для индивидуальных занятий технической подготовкой
Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися эссе, мини
докладов, презентаций) Тема: «Правила техники безопасности и гигиены мест занятий
физическими упражнениями»:
- анализируют требования безопасности и гигиены к пришкольной спортивной площадке,
местам активного отдыха в лесопарках, приводят примеры и делают выводы о
целесообразности выполнения там физических упражнений;
- анализируют требования безопасности и гигиены к спортивному оборудованию и
тренажерным устройствам, располагающимся в местах занятий; приводят примеры и
делают выводы о целесообразности выполнения там физических упражнений;
- изучают гигиенические правила к планированию содержания занятий физическими
упражнениями на открытом воздухе в зависимости от погодных и климатических условий,
49
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Физическое
совершенствование (60
ч).
Физкультурнооздоровительная
деятельность
Оздоровительные комплексы для
самостоятельных занятий с
добавлением ранее разученных
упражнений: для коррекции
телосложения и профилактики
нарушения осанки; дыхательной и
зрительной гимнастики в режиме
учебного дня
Спортивно-
Акробатические комбинации из
Характеристика деятельности учащихся
осознают целесообразность и необходимость их выполнения, приводят примеры и делают
выводы о целесообразности их выполнения
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Оценивание оздоровительного эффекта занятий физической культурой»:
- знакомятся со способами и диагностическими процедурами оценивания
оздоровительного эффекта занятий физической культурой с помощью «индекса Кетле»,
«ортостатической пробы», «функциональной пробы со стандартной нагрузкой»;
- обучаются способам диагностических процедур и правилам их проведения;
- оценивают индивидуальные показатели функционального состояния организма и
сравнивают их со стандартными таблицами и оценочными шкалами;
- анализируют результаты сравнения индивидуальных и стандартных показателей,
планируют рекомендации для самостоятельных занятий оздоровительной физической
культурой, вносят в дневник физической культуры изменения в содержание и
направленность индивидуальных занятий (после консультации с учителем)
Самостоятельные занятия Тема: «Упражнения для коррекции телосложения»:
- знакомятся со способами и правилами измерения отдельных участков тела;
- разучивают способы измерения окружности плеча, груди, талии, бедра, голени
(обучение в парах);
- измеряют индивидуальные показатели участков тела и записывают их в дневник
физической культуры (обучение в парах);
- определяю мышечные группы для направленного их развития, отбирают необходимые
упражнения;
- составляют индивидуальный комплекс упражнений коррекционной гимнастики и
разучивают его;
- планируют самостоятельные занятия по коррекции телосложения в дневнике
физической культуры и контролируют
их эффективность с помощью измерения частей тела Самостоятельные занятия (с
использованием иллюстративного материала) Тема: «Упражнения для профилактики
нарушения осанки»:
- отбирают упражнения без предмета и с предметом, выполняют на месте из разных
исходных положений, в статическом (удержание поз в прямостоянии) и динамическом
(передвижения с фиксированным положением тела) режиме;
- составляют комплекс профилактических упражнений и включают в него упражнения
дыхательной гимнастики;
- разучивают комплекс профилактических упражнений и планируют его в режиме учебного
дня
Практические занятия. Тема: «Акробатическая комбинация»:
50
Программные разделы
и темы
оздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастка»
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
ранее разученных упражнений с
- составляют акробатическую комбинацию из ранее освоенных упражнений и добавляют
добавлением элементов
новые упражнения;
ритмической гимнастики (девочки) - разучивают добавленные в комбинацию акробатические упражнения повышенной
Простейшие акробатические
сложности и разучивают комбинацию
пирамиды в парах и тройках
в целом в полной координации (обучение в парах);
(девочки) Стойка на голове с опорой - контролируют выполнение технические действий другими учащимися, выявляют
на руки; акробатическая
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах)
комбинация из разученных
Практические занятия Тема: «Акробатические пирамиды»: - знакомятся с
упражнений в равновесии, стойках, упражнениями из парных пирамид и пирамид в тройках; распределяются по группам,
кувырках (мальчики) Комплекс
определяют место в пирамиде;
упражнений степ-аэробики,
- анализируют способы построения пирамид и описывают последовательность обучения
включающий упражнения
входящих в них упражнений;
в ходьбе, прыжках, спрыгивании и - разучивают построение пирамиды и демонстрируют её выполнение (обучение в парах и
запрыгивании с поворотами,
тройках)
разведением рук и ног,
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Стойка на
выполняемых в среднем и высоком голове с опорой на руки»:
темпе (девочки) Комбинация на
- наблюдают и анализируют образец техники учителя, обсуждают фазы движения,
гимнастическом бревне из ранее
определяют технические трудности в их выполнении;
изученных упражнений с
- составляют план самостоятельного обучения стойке на голове
добавлением упражнений на
с опорой на руки, разучивают его по фазам и в полной координации;
статистическое и динамическое
- ведут наблюдения за техникой выполнения стойки другими учащимися, выявляют
равновесие (девочки) Комбинация возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах);
на низкой гимнастической
- составляют акробатическую комбинацию из хорошо освоенных упражнений с
перекладине из ранее разученных
включением в неё стойки на лопатках и на голове с опорой на руки
упражнений в висах, упорах,
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
поворотах (мальчики) Лазанье по
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения стойке на
канату в два приёма (мальчики)
голове с опорой на руки, разработке акробатической комбинации из хорошо освоенных
упражнений»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Лазанье
по канату в два приёма»:
- повторяют и закрепляют технику лазанья по канату в три приёма, контролируют её
выполнение другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (работа в парах);
- наблюдают и анализируют образец техники лазанья по канату в два приёма, обсуждают
фазы его движения и сравнивают их
с техникой лазанья в три приёма;
- определяют технические трудности в их выполнении, делают выводы;
51
Программные разделы
и темы
Модуль
«Лёгкая атлетика»
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
- составляют план самостоятельного обучения лазанью по канату в два приёма и
разучивают его по фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения лазанья по канату в два приёма другими учащимися,
сравнивают её с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах)
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения лазанью по
канату в два приёма» Практические занятия (с использованием иллюстративного
материала) Тема: «Упражнения степ-аэробики»:
- просматривают видеоматериал комплекса степ-аэробики с направленностью на развитие
выносливости (комплекс для начинающих);
- составляют план самостоятельного обучения упражнениям комплекса, определяют
последовательность их обучения и технические особенности выполнения;
- подбирают музыкальное сопровождение для комплекса степ- аэробики, разучивают
комплекс под контролем частоты пульса
Бег с преодолением препятствий
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бег с
способами «наступание» и
преодолением препятствий»:
«прыжковый бег»; эстафетный бег. - наблюдают и анализируют образец бега с преодолением гимнастической скамейки
Ранее освоенные беговые
(препятствия) способом «наступание», определяют основные фазы движения и определяют
упражнения с увеличением скорости их технические сложности, делают выводы по задачам самостоятельного обучения;
передвижения и продолжительности - описывают технику выполнения бега с наступанием на гимнастическую скамейку,
выполнения прыжка с разбега в
разучивают выполнение упражнения по фазам и в полной координации;
длину способом «согнув ноги» в
- наблюдают и анализируют образец преодоления гимнастической скамейки (препятствия)
высоту способом «перешагивание» прыжковым бегом, определяют основные фазы движения и определяют их технические
Метание малого (теннисного) мяча сложности, делают выводы по задачам самостоятельного обучения;
по движущейся катящейся с разной - описывают технику выполнения препятствия через гимнастическую скамейку способом
скоростью мишени
«прыжковый бег», разучивают выполнение упражнения по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения технике
преодоления препятствий способами «наступание» и «прыжковый бег» Практические
занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Эстафетный бег»:
- наблюдают и анализируют образец техники эстафетного бега, определяют основные фазы
движения и определяют их технические сложности, делают выводы по задачам
самостоятельного обучения;
52
Программные разделы
и темы
Модуль
«Спортивные игры»:
Баскетбол
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
- описывают технику выполнения передачи эстафетной палочки во время бега по
дистанции и сравнивают с техникой скоростного бега с высокого старта, выделяют
отличительные признаки при начальной фазе бега;
- разучивают технику бега по фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения эстафетного бега другими учащимися, сравнивают
её с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения технике
эстафетного бега»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Метание малого мяча в катящуюся мишень»: - наблюдают и анализируют образец
техники учителя, сравнивают его технику с техникой метания мяча по движущейся мишени
(качающемуся кольцу), выделяют общие и отличительные признаки, делают выводы и
определяют задачи для самостоятельного обучения метанию малого (теннисного) мяча по
катящейся мишени с разной скоростью;
- анализируют результативность самообучения метанию малого мяча по точности
попадания в мишень, вносят коррекцию в процесс самообучения
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
упражнений с малым мячом на развитие точности движений»
Передача и ловля мяча после
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Ловля мяча
отскока от пола; бросок мяча в
после отскока от пола»:
корзину двумя руками снизу и от
- наблюдают и анализируют образец техники учителя, обсуждают её элементы, определяют
груди после ведения Игровая
трудности в их выполнении;
деятельность
- составляют план самостоятельного обучения технике ловли мяча после отскока от пола
по правилам с использованием
и разучивают её (обучение в парах)
ранее разученных технических
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
приёмов без мяча и с мячом:
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения передаче и
ведение, приёмы и передачи, броски ловле баскетбольного мяча после отскока от пола»
в корзину
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бросок
мяча в корзину двумя руками снизу после ведения»:
- совершенствуют технику ведения мяча в разных направлениях и с разной скоростью
передвижения;
- наблюдают и анализируют образец техники учителя, обсуждают её элементы и фазы,
определяют трудности в их выполнении, делают выводы;
- описывают технику броска и составляют план самостоятельного освоения этой техники
по фазам и в полной координации;
53
Программные разделы
и темы
Волейбол
Программное содержание
Верхняя прямая подача мяча в
разные зоны площадки соперника;
перевод мяча через сетку двумя
руками сверху и перевод мяча за
голову Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее
разученных технических приёмов
Характеристика деятельности учащихся
- контролируют технику броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения
другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения
(работа в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения технике
броска мяча в корзину двумя руками снизу»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бросок
мяча в корзину двумя руками
от груди после ведения»:
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча двумя руками от груди, изменяя расстояние и
угол броска по отношению к корзине;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники броска мяча в корзину двумя
руками от груди после ведения, определяют фазы движения и особенности их технического
выполнения, проводят сравнения с техникой броска мяча в корзину двумя руками от груди
с места и снизу после ведения, определяют различия в технике выполнения, делают
выводы;
- планируют задачи для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину,
разучивают подводящие упражнения, технику броска по фазам и в полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину двумя руками от груди после ведения
другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения
(работа в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и защите, играют по правилам с
использованием разученных технических действий (обучение в командах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Верхняя
прямая подача мяча»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники верхней прямой подачи мяча,
определяют фазы движения
и особенности их технического выполнения, делают выводы;
- планируют задачи для самостоятельного освоения техники верхней прямой подачи мяча,
разучивают подводящие упражнения, технику броска по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения верхней прямой подачи мяча другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения технике
выполнения верхней прямой подача мяча через сетку»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Перевод
мяча через сетку, способом неожиданной (скрытой) передачи за голову»:
54
Программные разделы
и темы
Футбол
Программное содержание
Средние и длинные передачи мяча
по прямой и диагонали; тактические
действия при выполнении углового
удара
и вбрасывания мяча из-за боковой
линии Игровая деятельность по
правилами
с использованием разученных
технических приёмов
Модуль «Самостраховка Перекаты вперед через правое-левое
на основе вида спорта
плечо в группировке с отбивом по
дзюдо».
гимнастическому мату
разноименной рукой после переката
(самостраховка через правое-левое
Характеристика деятельности учащихся
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники передачи мяча через сетку за
голову, определяют её основные элементы, особенности технического выполнения, делают
выводы;
- разучивают технику передачи мяча за голову стоя на месте и с поворотом на 1800
(обучение в парах);
- разучивают технику перевода мяча через сетку способом передачи за голову стоя на месте
и с поворотом на 1800 (обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и защите, играют по правилам с
использованием разученных технических действий (обучение в командах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Средние и
длинные передачи футбольного мяча»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники средних и длинных передач
мяча, сравнивают между собой и с техникой коротких передач, определяют
отличительные
признаки, делают выводы по планированию задач для самостоятельного обучения;
- разучивают технику длинных и коротких передач по «прямой» и по «диагонали»
(обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Тактические действия игры футбол»:
- знакомятся со стандартными тактическими действиями игроков при выполнении
углового удара;
- разучивают тактические действия в стандартных игровых ситуациях (обучение в
командах);
- знакомятся со стандартными тактическими действиями игроков при вбрасывании мяча
из-за боковой линии;
- разучивают тактические действия при вбрасывании мяча из-за боковой линии в
стандартных игровых ситуациях (обучение
в группах);
- совершенствуют игровые и тактические действия в условиях игровой деятельности,
играют по правилам с использованием разученных технических и тактических действий
(обучение
в командах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Учебно-практическое занятие (рассказ учителя: история возникновения и развития дзюдо,
история возникновения дзюдо в России и мире, изучение этикета дзюдо, приветствие
учителя, друг-друга, (поклон-РЭЙ), структура и содержание занятий дзюдо, правила
безопасного поведения в местах занятий)
55
Программные разделы
и темы
Программное содержание
плечо). Из положения «стойка на
лопатках» перекат назад через
правое и левое плечо. Из
полуприседа падения на спину, на
бок. Из положения стоя на коленях
падение вперед. Элементы
акробатики: кувырки, мосты,
шпагаты, кувырок вперед через
правое-левое плечо, из положения
«стойка на лопатках» перекат назад
через правое-левое плечо. Падение
на спину, на бок из упора присев в
группировке с отбивом.
Комбинация акробатических
упражнений с элементами
самостраховки.
Характеристика деятельности учащихся
- выполняют разновидности ходьбы: на внешней, внутренней стороне стопы, на носках, на
пятках, обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в
приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади: ходьба ногами вперед
и вперед спиной, выпадами, «гусиный шаг», ходьба на коленях по гимнастическим матам,
- выполняют разновидности прыжков и бега: прыжки с перемещением в приседе, бег с
высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп прямо, правым, левым боком, бег
прыжками, с выносом прямых ног вперед-назад, скрестным бегом, бег, прыжки по
координационной лестнице, прыжки через скакалку, прыжки со сменой положения ног в
упоре лежа, прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди, перемещения с
набивными мячами (1кг.),
- разучивают общеразвивающие упражнения для развития физических качеств:
общеразвивающие упражнения в движении и на месте упражнения для формирования
правильной осанки, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания, поднимание
туловища из положения лежа: на животе, спине, поднимание согнутых ног в висе на
гимнастической стенке, разновидности подтягивания на высокой перекладине, лазание по
канату, разновидности приседаний индивидуально и в парах, прыжки на гимнастическую
скамейку со сменой положения ног,
приседания на одной ноге у опоры, без опоры, прыжок с места продвижением вперед
толчком обеих ног, прыжки на мете со скручиванием таза, ходьба на руках в парах с
захватом голеней партнера (тачка), из положения стоя махи на месте прямой ногой вперед
к разноименной руке с максимальной амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до
касания руками пола, махи ногой вперед-назад с максимальной амплитудой стоя у опоры,
силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная смена
положения рук с упором в ладони партнера, силовые упражнения в парах спина к спине
со скрестным захватом рук партнера
- закрепляют и совершенствуют: перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке
с хлопком по гимнастическому мату разноименной рукой после переката (самостраховка
через правое-левое плечо), кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно, кувырок вперед через
правое-левое плечо, кувырок назад, мост из положения лежа», покачивания вперед-назад в
положении «гимнастического моста», забегание в упоре лежа на 90-180*, полушпагат,
«Шпагат»
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники самостраховки учителя: из
полуприседа падения на спину, на бок, из положения стоя на коленях падение вперед,
- выполняют и закрепляют перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке с
отбивом по гимнастическому мату разноименной рукой после переката (самостраховка
через правое-левое плечо), из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое
и левое плечо, падение на спину, на бок из упора присев в группировке с отбивом,
комбинация акробатических упражнений с элементами самостраховки,
56
Программные разделы
и темы
Модуль «Бадминтон».
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
- разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: "Охотники и утки", "Эстафета с
лазаньем и перелезанием", "Эстафета с элементами равновесия", "Эстафета на полосе
препятствий", "Тяни в круг", "Перетягивание через черту", "Сильные и ловкие", "Вызов",
"Наступление", "Бег за флажками", "Перебежка с выручкой", "Погоня", "Охрана
перебежек", "Эстафета по кругу", "Удочка" (простая и командная), "Верёвочка под
ногами", «Пятнашки", "Снайперы", "Ящерица", "Ловкие и меткие", "Перестрелка"
Достижения бадминтонистов на Тема «Упражнения с воланом, с ракеткой»
Олимпийских играх.
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Влияние
занятий
физической Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися сообщений и
культурой и спортом на личность. презентаций, иллюстративного материала учителя). Особенности одиночной и парной игры
Организация
самостоятельных в бадминтоне. Организация самостоятельных занятий бадминтоном. Роль специальной
занятий бадминтоном.
физической подготовки бадминтонистов. Развитие двигательных качеств. Самоконтроль.
Роль
специальной
физической Самоанализ. Правила безопасности на уроках бадминтона. Профилактика травматизма.
подготовки
бадминтонистов. - выполняют упражнения специальной физической подготовки:
Развитие двигательных качеств.
самостоятельно выполняют упражнения для развития скоростно-силовых качеств,
Самоконтроль.
взрывной силы, гибкости суставов, выносливости; упражнения для развития силы и
Самоанализ.
подвижности кисти и комплексы для развития основных и специальных двигательных
Правила безопасности на уроках качеств, специальные беговые и прыжковые упражнения, передвижения приставным и
бадминтона.
Профилактика скоростным шагом с изменением направления и скорости
травматизма. Игровые стойки – - совершенствуют выполнение упражнений с воланом и ракеткой в подвижных играх и
основная, высокая, средняя, низкая, эстафетах, активно в них участвуют
правосторонняя и левосторонняя. - рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя выполнения
Стойки при выполнении подачи укороченного удара – высокая и низкая “свечка”, техники выполнения ударов на сетке:
открытой и закрытой стороной «подставка», «откидка», «добивание», «толчок».
ракетки.
Техника
выполнения - закрепляют и совершенствуют технику подачи: высокой, плоской, короткой, высокой
передвижений в сочетании с ударами атакующей.
в средней зоне площадки – плоского, Тема: Технико-тактическая подготовка
короткого, высокого, открытой и - контролируют технику выполнения игровых стоек другими учащимися – основная,
закрытой стороной ракетки, сбоку, высокая, средняя, низкая, правосторонняя и левосторонняя. Стойки при выполнении
сверху, снизу. Укороченный удар – подачи открытой и закрытой стороной ракетки.
высокая и низкая “свечка”. Техники - повторяют и совершенствуют технику выполнения передвижений в сочетании с ударами
выполнения ударов на сетке: в средней зоне площадки – плоского, короткого, высокого, открытой и закрытой стороной
«подставка»,
«откидка», ракетки, сбоку, сверху, снизу.
«добивание», «толчок». Техника - выполняют игровые действия в парах,
подачи: высокой, плоской, короткой, - анализируют и выполняют игровые действия в учебной игре
высокой
атакующей.
Игровые - развивают физические качества для выполнения нормативов ГТО
действия и учебные игры.
57
8 КЛАСС
(68 часов; 2 часа в неделю)
Программные разделы
Программное содержание
и темы
Знания о физической Физическая культура в
культуре
современном обществе,
(3 ч)
характеристика основных
направлений и форм организации
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие
Адаптивная физическая культура, её
история и социальная значимость
Характеристика деятельности учащихся
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Физическая культура в современном обществе» Темы
рефератов:
«Оздоровительно-ориентированное направление физической культуры» (раскрывают цели
и задачи, приводят примеры основных форм организации); «Спортивно-ориентированное
направление физической культуры» (раскрывают цели и задачи, приводят примеры
основных форм организации); «Прикладно-ориентированное направление физической
культуры» (раскрывают цели и задачи, приводят примеры основных форм организации)
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Всестороннее и гармоничное физическое развитие»:
- анализируют и осмысливают понятие «всестороннее физическое развитие», определяют
основные смысловые единицы, приводят примеры основных критериев;
- анализируют и осмысливают понятие «гармоничное физическое развитие», определяют
смысловые единицы, приводят примеры основных критериев;
- готовят рефераты по темам: «Связь занятий физической культурой с всесторонним и
гармоничным физическим развитием»,
«Характеристика основных критериев всестороннего и гармоничного физического
развития и их историческая обусловленность», «Всестороннее и гармоничное физическое
развитие современного человека»
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Адаптивная физическая культура»:
- анализируют и осмысливают понятие «адаптивная физическая культура», цели и задачи
адаптативной физической культуры, приводят примеры её социальной целесообразности;
- готовят доклады по темам: «История возникновения и развития адаптивной физической
культуры как социального явления»,
«Лечебная физическая культура её направления и формы организации», «История и
развитие Паралимпийских игр»
Способы
Коррекция осанки и разработка
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Коррекция
самостоятельной
индивидуальных планов занятий
нарушения осанки»:
деятельности (5 часов) корригирующей гимнастикой
- изучают формы осанки и выясняют их отличительные признаки, знакомятся с
Коррекция избыточной массы тела и возможными причинами нарушения
разработка индивидуальных планов и их последствиями для здоровья человека;
занятий корригирующей
- измеряют индивидуальную форму осанки и подбирают состав корригирующих
гимнастикой Составление планов 58
Программные разделы
и темы
Программное содержание
конспектов для самостоятельных
занятий спортивной подготовкой
Способы учёта индивидуальных
особенностей при составлении
планов самостоятельных
тренировочных занятий
Характеристика деятельности учащихся
упражнений, составляют индивидуальный комплекс корригирующей гимнастики;
- планируют индивидуальные занятия по корригирующей гимнастике и разрабатывают для
них планы-конспекты
Учебный диалог: консультация с учителем по составлению комплекса корригирующей
гимнастики, выбору дозировки его упражнений
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Коррекция
избыточной массы тела»:
- изучают причины появления избыточной массы тела, знакомятся с возможными её
последствиями для здоровья человека;
- измеряют индивидуальную массу тела с помощью расчёта индекса массы тела (А Кетле),
измерения параметров частей тела; определяют с помощью стандартных таблиц уровень
избыточной массы (степень ожирения);
- подбирают состав корригирующих упражнений, составляют индивидуальный комплекс
корригирующей гимнастики;
- планируют индивидуальные занятия по корригирующей гимнастике и разрабатывают для
них планы-конспекты
Учебный диалог: консультация с учителем по составлению комплекса корригирующей
гимнастики, выбору дозировки его упражнений
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий спортивной
подготовкой»:
- знакомятся со спортивной подготовкой как системой тренировочных занятий, определяют
специфические особенности
в планировании содержания и выборе дозировки физической нагрузки;
- повторяют правила планирования физических нагрузок, способы их контроля по частоте
пульса;
- знакомятся с образцом плана-конспекта занятий спортивной подготовкой, сравнивают его
с образцами планов занятий физической и технической подготовкой, выделяют различия и
делают выводы;
- составляют план спортивной подготовки на месячный цикл,
с учётом учебного материала, осваиваемого по рабочей программе учителя;
- составляют планы-конспекты спортивной тренировки на каждое последующее
тренировочное занятие
Учебный диалог: консультация с учителем по составлению плана спортивной подготовки
на месяц и планов конспектов на конкретное тренировочное занятие
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Способы
учёта индивидуальных особенностей при составлении планов самостоятельных
59
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
тренированных занятий»;
- знакомятся с режимами физической нагрузки и определяют их тренирующее воздействие
(оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий);
- знакомятся со способами повышения индивидуальной нагрузки по количеству
повторений упражнения, рассчитывают индивидуальную дозировку на двухнедельный
цикл спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения индивидуальной нагрузки по скорости выполнения
упражнений, рассчитывают индивидуальную дозировку на двухнедельный цикл
спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения индивидуальной нагрузки за счёт дополнительного
внешнего отягощения упражнения, рассчитывают индивидуальную дозировку на
двухнедельный цикл спортивной подготовки;
- конкретизируют содержание плана на месячный цикл, уточняют результат подготовки,
этапы, задачи и промежуточные результаты
Физическое
Профилактика перенапряжения
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала)
совершенствование (60 систем организма средствами
Тема: «Профилактика умственного перенапряжения»:
ч).
оздоровительной физической
- повторяют упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, комплексы
Физкультурнокультуры: упражнения мышечной физкультминуток;
оздоровительная
релаксации и регулирования
- знакомятся с понятием «релаксация», анализируют видовые направления релаксации
деятельность
вегетативной нервной системы,
(мышечная релаксация, регуляция вегетативной нервной системы), разучивают правила
профилактики общего утомления и организации и проведения процедур релаксации;
остроты зрения
- знакомятся с основными признаками утомления и практикой использования видовых
направлений релаксации;
- знакомятся с релаксационными упражнениями на расслабление мышц и разучивают их в
определённой последовательности, используют в режиме учебного дня в сочетании с
упражнениями физкультминутки;
- знакомятся с релаксационными упражнениями на регуляцию вегетативной нервной
системы, разучивают их в определённой последовательности и используют в режиме
учебного дня в сочетании с упражнениями физкультминутки
СпортивноАкробатическая комбинация из Учебный диалог: консультации с учителем по составлению индивидуальной
оздоровительная
ранее
освоенных
упражнений гимнастической комбинации и особенностям её самостоятельного освоения,
деятельность.
силовой
направленности,
с использованию подготовительных и подводящих упражнений для закрепления техники
Модуль
увеличивающимся
числом отобранных акробатических упражнений
«Гимнастика»
технических элементов в стойках, Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
упорах, кувырках, прыжках (юноши) «Гимнастическая комбинация на перекладине» (6—8 упражнений):
Гимнастическая комбинация на - закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных висов и упоров, гимнастических
гимнастическом бревне из ранее
60
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
освоенных
упражнений
с упражнений на низкой гимнастической перекладине;
увеличивающимся
числом - знакомятся с образцом гимнастических упражнений комбинации учителя, наблюдают и
технических элементов в прыжках, анализируют их выполнение, описывают фазы движения и определяют их технические
поворотах
и
передвижениях трудности;
(девушки)
Гимнастическая - разучивают упражнения комбинации по фазам и в полной координации;
комбинация на перекладине с - составляют комбинацию из хорошо освоенных упражнений и разучивают её в полной
включением
координации;
ранее освоенных упражнений в - контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися, сравнивают их с
упорах
и
висах
(юноши) иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы её
Гимнастическая комбинация на устранения (обучение в группах)
параллельных брусьях с включением Учебный диалог: консультации с учителем по составлению индивидуальной
упражнений в упоре на руках, гимнастической комбинации, способам её освоения на самостоятельных занятиях с
кувырка вперёд и соскока (юноши) использованием подготовительных и подводящих упражнений
Вольные упражнения на базе ранее Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
разученных
акробатических Тема: «Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях, перекладине» (5—
упражнений
и
упражнений - упражнений):
ритмической гимнастики (девушки) - закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных упражнений на параллельных
брусьях;
- знакомятся с образцом гимнастических упражнений комбинации учителя, наблюдают и
анализируют их выполнение, описывают фазы движения и определяют их технические
трудности;
- разучивают упражнения комбинации по фазам и в полной координации;
- составляют комбинацию из хорошо освоенных упражнений и разучивают её в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений и комбинации в полной координации
другими учащимися, сравнивают
с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации с учителем по использованию подготовительных и
подводящих упражнений, составлению индивидуальной гимнастической комбинации,
способам её освоения на самостоятельных занятиях
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Вольные
упражнения на базе ритмической гимнастики»:
- знакомятся с вольными упражнениями как упражнениями спортивной гимнастики,
анализируют их общность и отличие от упражнений ритмической гимнастики;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных акробатических упражнений
(кувырки, стойки, прыжки, гимнастический мостик и др );
61
Программные разделы
и темы
Модуль
«Лёгкая атлетика»
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
- закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных упражнений ритмической
гимнастики и стилизованных общеразвивающих упражнений;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных упражнений степ-аэробики;
- составляют гимнастическую композицию из хорошо освоенных упражнений ритмической
гимнастики, упражнений степ-аэробики и акробатических упражнений, подбирают для неё
музыкальное сопровождение (8—10 упражнений);
- разучивают гимнастическую комбинацию по частям и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений и комбинаций в полной координации
другими учащимися, выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в парах)
Учебный диалог: консультации с учителем по составлению индивидуальной
гимнастической комбинации, способам и последовательности её разучивания на
самостоятельных занятиях
Кроссовый бег; прыжок в длину с
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Кроссовый
разбега способом «прогнувшись»
бег»:
Правила проведения соревнований - знакомятся с кроссовым бегом как видом лёгкой атлетики, анализируют его общность и
по сдаче норм комплекса ГТО
отличие от бега на длинные дистанции; определяют технические сложности в технике
Самостоятельная подготовка к
выполнения;
выполнению нормативов комплекса - знакомятся с образцом техники бега по изменяющемуся грунту, по наклонному склону
ГТО в беговых (бег на короткие и
(вверх и вниз); сравнивают его технику
средние дистанции) и технических с техникой гладкого бега, выделяют специфические особенности в выполнении;
(прыжки и метание спортивного
- разучивают подводящие упражнения к освоению техники бега по изменяющемуся грунту,
снаряда) дисциплинах лёгкой
выполняют его в полной координации;
атлетики
- разучивают подводящие упражнения к освоению техники бега по наклонному склону,
выполняют его в полной координации
Учебный диалог: консультации с учителем по составлению плана самостоятельных занятий
кроссовым бегом для развития общей выносливости
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»:
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в длину способом «согнув ноги»;
- контролируют технику выполнения прыжка другими учащимися, сравнивают с образцом
и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах);
- знакомятся с образцом прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», сравнивают с
техникой прыжка способом
«согнув ноги», выделяют специфические особенности в выполнении фаз движения, делают
выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись»,
62
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
определяют задачи последовательного её освоения;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения прыжка другими учащимися, сравнивают с образцом
и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в парах)
Учебный диалог: консультации с учителем по планированию задач обучения техники
выполнения прыжка в длину с разбега, способом «прогнувшись» для самостоятельных
занятий
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Правила
проведения соревнований по лёгкой атлетике»:
- знакомятся с основными разделами Положения о соревнованиях, правилах допуска к их
участию и оформления необходимых документов;
- знакомятся с правилами соревнований по беговым и техническим дисциплинам (5-я
ступень комплекса ГТО);
- тренируются в оформлении заявки на самостоятельное участие в соревнованиях по сдаче
норм комплекса ГТО
Самостоятельные индивидуальные занятия
Тема: «Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО в беговых дисциплинах»:
- проводят исходное тестирование и определяют различия между индивидуальными
показателями и требованиями комплекса ГТО, устанавливают «ранги отставания» в
результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на основе правил развития физических
качества и обучения техники физическим упражнениям планируют систему
тренировочных занятий по лёгкой атлетике в части подготовки к выполнению требований
беговых дисциплин комплекса ГТО, выделяют занятия технической и физической
подготовкой в системе непрерывного тренировочного процесса (образец учебника);
- составляют планы самостоятельных тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным циклам;
- совершенствуют технику бега на короткие дистанции с использованием подводящих и
подготовительных упражнений;
- развивают скоростные способности с использованием упражнений без отягощения и с
дополнительным отягощением, регулированием интервалов отдыха и протяжённости
учебной дистанции;
- совершенствуют технику равномерного бега на средние дистанции с использованием
подводящих и подготовительных упражнений;
- развивают выносливость с использованием упражнений без отягощения и с
дополнительным отягощением, регулированием скорости и протяжённости учебной
дистанции
63
Программные разделы
и темы
Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
Учебный диалог: консультации с учителем по выбору состава физических упражнений и их
дозировки, планированию системы тренировочных занятий и составлению плановконспектов Самостоятельные индивидуальные занятия
Тема «Подготовка к
выполнению нормативов комплекса ГТО в технических дисциплинах»:
- проводят исходное тестирование и определяют различия между индивидуальными
показателями и требованиями комплекса ГТО, устанавливают «ранги отставания» в
результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на основе правил развития физических
качества и обучения техники физических упражнений планируют систему тренировочных
занятий в части подготовки по техническим дисциплинам, выделяют занятия технической
и физической подготовкой в системе непрерывного тренировочного процесса;
- составляют планы самостоятельных тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным циклам;
- развивают скоростно-силовые способности с использованием прыжковых упражнений
без отягощения и с дополнительным отягощением, регулируют величину отягощения и
скорость выполнения упражнений;
- совершенствуют технику метания спортивного снаряда на дальность (теннисного мяча),
используют подводящие и подготовительные упражнения;
- развивают скоростно-силовые способности с использованием упражнений без
отягощения и с дополнительным отягощением, регулируют величину отягощения и
скорость выполнения упражнений
Учебный диалог: консультации с учителем по выбору состава физических упражнений и их
дозировки, планированию системы тренировочных занятий и составлению их плановконспектов
Повороты туловища
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
в правую и левую стороны с
Тема: «Повороты с мячом на месте»:
удержанием мяча двумя руками;
- закрепляют и совершенствуют технические действия баскетболиста без мяча;
передача мяча одной рукой от плеча - знакомятся с образцом техники поворотов туловища в правую и левую сторону,
и снизу; бросок мяча двумя
анализируют технику выполнения и разучивают по образцу
руками и одной рукой в прыжке
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Передача
Игровая деятельность по правилам с мяча одной рукой от плеча и снизу»: - закрепляют и совершенствуют технические передачи
использованием ранее разученных мяча двумя руками от груди и снизу;
технических приёмов
- знакомятся с образцом техники передачи мяча одной рукой
от плеча, анализируют фазы движения и технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от плеча по образцу (обучение в парах);
- знакомятся с образцом техники передачи мяча одной рукой снизу, анализируют фазы
движения и технические особенности их выполнения;
64
Программные разделы
и темы
Волейбол
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от плеча по образцу (обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке»:
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча в корзину двумя руками от груди;
- знакомятся с образцом техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке,
сравнивают её с техникой броска мяча в корзину двумя руками от груди, находят общие и
отличительные признаки, выделяют фазы движения, делают выводы о технических
особенностях их выполнения;
- описывают технику выполнения броска мяча двумя руками в прыжке, определяют задачи
самостоятельного обучения и последовательность их решения, разучивают бросок по
фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в корзину двумя руками в прыжке
другими учащимися, сравнивают
с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение
в группах)
Учебный диалог: консультации с учителем по определению задач самостоятельного
обучения технике броска и последовательности их решения во время самостоятельных
занятий
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бросок
мяча в корзину одной рукой в прыжке»:
- знакомятся с образцом техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке, сравнивают
её с техникой броска мяча в корзину двумя руками в прыжке, находят общие и
отличительные признаки, выделяют фазы движения, делают выводы
о технических особенностях их выполнения;
- описывают технику выполнения броска мяча одной рукой
в прыжке, определяют задачи самостоятельного обучения и последовательность их
решения, разучивают бросок по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в корзину одной рукой в прыжке
другими учащимися, сравнивают с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и защите, играют по правилам с
использованием разученных технических действий (обучение в командах)
Учебный диалог: консультации с учителем по определению задач для обучения технике
броска и последовательности их решения во время самостоятельных занятий
Прямой нападающий удар;
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Прямой
индивидуальное блокирование мяча нападающий удар»:
в прыжке с места; тактические
- знакомятся с образцом техники прямого нападающего удара, наблюдают и анализируют
65
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
действия в защите и нападении
Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных
технических приёмов
Футбол
его технические особенности, выделяют фазы движения, делают выводы о технической их
сложности, сравнивают с фазами верхней прямой подачи;
- описывают технику прямого нападающего удара, формулируют задачи обучения и
планируют последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные упражнения для освоения прямого
нападающего удара, обучаются отдельным фазам и выполнению техники в полной
координации;
- контролируют технику выполнения прямого нападающего удара другими учащимися,
сравнивают с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в парах)
Учебный диалог Тема: «Методические рекомендации по самостоятельному решению задач
при разучивании прямого нападающего удара, способам контроля и оценивания его
технического выполнения, подбору и выполнению подводящих упражнений, соблюдению
техники безопасности во время его разучивания и закрепления»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места»:
- знакомятся с образцом техники блокирования мяча в прыжке с места, наблюдают и
анализируют его технические особенности, выделяют фазы движения, делают выводы о
технической сложности;
- формулируют задачи обучения и планируют последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные упражнения, технику выполнения в полной
координации (обучение в парах и группах);
- контролируют технику выполнения индивидуального блокирования мяча в прыжке с
места другими учащимися, сравнивают с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Тактические действия в игре волейбол»:
- знакомятся и разучивают тактическую схему нападения через передачу мяча игроку
передней линии (в условиях учебной игровой деятельности);
- совершенствуют игровые действия в нападении и защите, играют по правилам с
использованием разученных технических и тактических действий (обучение в командах)
Учебный диалог Тема: «Методические рекомендации по способам использования
индивидуального блокирования мяча в условиях игровой деятельности»
Удар по мячу с разбега внутренней Практические занятия (с использованием иллюстративного материала Интернета) Тема:
частью подъёма стопы; остановка «Основные тактические схемы игры футбол и мини-футбол»:
мяча внутренней стороной стопы - знакомятся с тактической схемой игры «4-4-2» в классическом футболе, возможными
Правила игры в мини-футбол; схемами взаимодействия игроков в условиях игровой деятельности;
66
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
технические и тактические действия - разучивают стандартные игровые комбинации «смена мест»
Игровая деятельность по правилам и «стенка» в условиях игровой деятельности (обучение в группах);
мини- футбола с использованием - знакомятся с тактической схемой игры «3-1» в мини-футболе, возможными схемами
ранее
разученных
технических взаимодействия игроков в условиях игровой деятельности;
приёмов
(девушки)
Игровая - разучивают возможные варианты игровой комбинации «от своих ворот» в условиях
деятельность
по
правилам игровой деятельности (обучение в командах);
классического
футбола
с - играют по правилам классического футбола и мини-футбола с использованием
использованием ранее разученных разученных технических и тактических действий (обучение в командах)
технических приёмов (юноши)
Модуль «Самостраховка Падение на спину, на бок из упора Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема
на основе вида спорта
присев в группировке с отбивом. «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо»
дзюдо».
Перекаты вперед через правое-левое - знакомятся с основами знаний по виду спорта дзюдо: философия, традициями воинов
плечо в группировке с отбивом по Японии, положительным влиянием занятий дзюдо на развитие двигательной активности,
гимнастическому
мату психологической устойчивости, физической выносливости, а также коммуникативности
разноименной рукой после переката человека,
(самостраховка через правое-левое - изучают современные правила соревнований по дзюдо, самостоятельные занятия
плечо). Из положения «стойка на физическими упражнениями, правила безопасного поведения в местах занятий;
лопатках» перекат назад через - выполняют разновидности ходьбы на внешней, внутренней стороне стопы, на носках, на
правое и левое плечо. Из средней пятках, обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в
стойки падения на спину, на бок, приседе, ходьба на коленях по гимнастическим матам,
вперед.
Элементы
акробатики: - выполняют разновидности бега с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп
кувырки, мосты, шпагаты, кувырок прямо, правым, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног вперед-назад,
вперед через правое-левое плечо, из скрестным бегом, спиной вперед, бег спиной с поворотами вправо-влево по сигналу, бег с
положения «стойка на лопатках» прыжком на 360* по сигналу, бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой»,
перекат назад через правое-левое «по кочкам», обегая препятствия, челночный бег, бег на выносливость
плечо. Комбинация акробатических - выполняют прыжки через скакалку, прыжки с перемещением в приседе, разновидности
упражнений
с
элементами прыжков вверх в движении, бег, прыжки по координационной лестнице, прыжки со сменой
самостраховки
положения ног в упоре лежа, прыжки на гимнастическую скамейку со сменой положения
ног, прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди,
- выполняют комбинации общеразвивающих упражнений: общеразвивающие упражнения
в движении и на месте, упражнения для формирования правильной осанки, ходьба
перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади: ходьба ногами вперед и вперед
спиной, выпадами, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания, поднимание
туловища из положения лежа: на животе, спине, поднимание согнутых ног в висе на
гимнастической стенке, разновидности подтягивания на высокой перекладине лазание по
канату, разновидности приседаний индивидуально и в парах, разновидности передачи
набивных мячей (2-3кг.) из положения сидя, стоя, упражнения для развития подвижности
тазобедренных суставов в положении сидя и стоя, наклоны вперед из положения сидя, из
67
Программные разделы
и темы
Модуль «Бадминтон».
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
положения лежа на спине подъем и опускание туловища и прямых ног одновременно, то
же на животе, приседания на одной ноге у опоры, без опоры, из о. с. упор присев, упор
лежа-, прыжком вернуться в о. с.,
прыжок с места продвижением вперед толчком обеих ног, прыжки на месте со
скручиванием таза, ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка), из
положения стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной
амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до касания руками пола, махи ногой
вперед-назад с максимальной амплитудой стоя у опоры, силовые упражнения в парах
лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная смена положения рук с упором в ладони
партнера, силовые упражнения в парах спина к спине со скрестным захватом рук партнера,
перетягивание каната
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники выполнения акробатических
связок учителем, обучающимися: перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке
с отбивом по гимнастическому мату разноименной рукой после переката (самостраховка
через правое-левое плечо), из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое
и левое плечо, кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно, кувырок вперед через правоелевое плечо, длинный кувырок, кувырок назад, длинный кувырок через мягкий предмет,
кувырки с предметом, зажатым между ног (волейбольный мяч), полушпагат, «Шпагат»
- приемы самостраховки при падении из средней стойки на спину, на бок, вперед из стойки
на коленях, комбинация акробатических упражнений с элементами самостраховки
- разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: Петушиный бой, Вытолкни из
круга, "Эстафета с лазаньем и перелезанием", "Эстафета с элементами равновесия",
"Эстафета на полосе препятствий "
Игровые стойки. Стойки при Тема «Упражнения с воланом, с ракеткой»
выполнении подачи открытой и Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
закрытой стороной ракетки. Техника Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися сообщений и
выполнения ударов и передвижений презентаций, иллюстративного материала учителя): Бадминтон на современном этапе, как
в средней зоне площадки. Удары: один из олимпийских видов спорта. Понятие о точке удара, исходном и ударном
плоский,
короткий,
высокий, положении. Физическая подготовка в бадминтоне. Основные правила развития физических
открытой и закрытой стороной качеств на занятиях бадминтоном.
ракетки, сбоку, сверху, снизу. Правила соревнований.
Техника выполнения ударов в рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя выполнения ударов:
защите на задней линии: сверху, сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки.
сбоку,
открытой
и закрытой разучивают и закрепляют удары Передвижения по площадке, удары на сетке, подачи
стороной
ракетки.
Техника Тема: Технико-тактическая подготовка
выполнения
атакующего
удара рассматривают правила игры в бадминтон. Обсуждают и анализируют иллюстративный
«смеш». Техники подачи: высокой, образец техники выполнения передвижения по площадке, удары на сетке, подачи
68
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
плоской,
короткой,
высокой - разучивают и закрепляют серию ударов справа и слева в произвольной
атакующей. Игровые действия и последовательности. Техника подачи – плоская, открытой и закрытой стороной ракетки,
учебные игры.
высокая.
- закрепляют и совершенствуют технику игровых стоек во время подачи. Техника
выполнения ударов: сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого
расстояния.
- наблюдают за образцами техники фронтальных и нефронтальных ударов сверху, сбоку,
«высокий», открытой и закрытой стороной ракетки, уточняют особенности их выполнения;
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах);
- выполняют игровые действия в парах,
69
9 КЛАСС
(68 часов; 2 часа в неделю)
Программные разделы
Программное содержание
и темы
Знания
Здоровье и здоровый образ жизни,
о физической культуре вредные привычки и их пагубное
(3 ч)
влияние на здоровье человека
Туристские походы как форма
организации здорового образа
жизни Профессиональноприкладная физическая культура
Способы
Восстановительный массаж как
Характеристика деятельности учащихся
Коллективная дискуссия (проблемные доклады, эссе, фиксированные выступления) Тема:
«Здоровье и здоровый образ жизни» Вопросы для обсуждения:
- что такое здоровье и какие факторы определяют его состояние;
- почему занятия физической культурой и спортом не совместимы с вредными
привычками;
- какие факторы и причины побуждают человека вести здоровый образ жизни
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Пешие
туристские подходы»:
- обсуждают вопросы о пользе туристских походов, раскрывают свои интересы и
отношения к туристским походам, приводят примеры и делятся впечатлениями о своём
участии в туристических походах;
- рассматривают вопросы об организации и задачах этапа подготовки к пешим походам,
знакомятся с правилами составления маршрутов передвижения, распределения
обязанностей во время похода, подготовки туристского снаряжения;
- знакомятся с правилами укладки рюкзака и установки туристической палатки, техники
безопасности при передвижении по маршруту и при организации бивуака
Коллективное обсуждение (с использованием литературных источников, статей и
иллюстративного материала) Тема: «Профессионально-прикладная физическая культура»:
- знакомятся с понятием «профессионально-прикладная физическая культура»,
устанавливают цели профессионально-прикладной физической культуры и значение в
жизни
современного человека, осознают целесообразность её занятий для выпускников
общеобразовательных школ;
- изучают и анализируют особенности содержания профессионально-прикладной
физической культуры в зависимости от вида и направленности трудовой деятельности;
приводят примеры, раскрывающие эту зависимость;
- знакомятся с правилами отбора и составления комплексов упражнений
профессионально-прикладной физической культуры, устанавливают их связь с
физической подготовкой, развитием специальных физических качеств;
- составляют индивидуальные комплексы упражнений профессионально-прикладной
физической культуры и включают их в содержание самостоятельных занятий физической
подготовкой
Тематические занятия (с использованием литературных источников, статей и
70
Программные разделы
Программное содержание
и темы
самостоятельной
средство оптимизации
деятельности (5 ч)
работоспособности, его правила и
приёмы во время самостоятельных
занятий физической подготовкой
Банные процедуры как средство
укрепления
здоровья Измерение
функциональных резервов
организма Оказание первой помощи
на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во
время активного отдыха
Характеристика деятельности учащихся
иллюстративного материала) Тема: «Восстановительный массаж»:
- знакомятся с процедурой массажа как средством восстановления и оздоровления
организма, его видами и формами, их целевым предназначением (спортивный, лечебный
и восстановительный; ручной и аппаратный);
- знакомятся с правилами и гигиеническими требованиями к проведению процедур
восстановительного массажа, делают выводы о необходимости их обязательного
выполнения;
- разучивают основные приёмы восстановительного массажа в соответствии с правилами
и требованиями к их выполнению (поглаживание, разминание, растирание (обучение в
парах);
- составляют конспект процедуры восстановительного массажа с обозначением
последовательности массируемых участков тела, приёмов и времени на их выполнение
Тематические занятия (с использованием литературных источников, статей и
иллюстративного материала) Тема: «Банные процедуры»:
- знакомятся с причинами популярности банных процедур, их лечебными и
оздоровительными свойствами (снятие психических напряжений, мышечной усталости,
усиление обменных процессов и др.);
- знакомятся с правилами проведения банных процедур, гигиеническими требованиями и
требованиями безопасности
Мини-исследование (с использованием иллюстративного материала и литературных
источников) Тема: «Измерение функциональных резервов организма»:
- знакомятся с понятием «резервные возможности организма», отвечают на вопросы о
предназначении резервных возможностей организма и их связи с состоянием физического
здоровья человека;
- знакомятся с функциональными пробами, их назначением и правилами проведения
(«проба Штанге», «проба Генча», «проба с задержкой дыхания»);
- разучивают способы проведения функциональных проб и способы оценивания их
результатов по расчётным формулам;
- проводят исследование индивидуальных резервов организма
с помощью функциональных проб и сравнивают их результаты с данными оценочных
шкал
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала и литературных
источников) Тема: «Оказание первой помощи во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями»:
- знакомятся с наиболее распространёнными травмами во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями и их характерными признаками (ушибы, потёртости, вывихи,
судороги мышц, обморожение, тепловой и солнечный удар);
71
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
- знакомятся с основными причинами возможного появления травм и профилактическими
мерами по их предупреждению;
- наблюдают и анализируют образцы способов оказания первой помощи и обучаются
оказывать первую помощь (в группе);
- контролируют технику выполнения способов оказания первой помощи другими
учащимися, сравнивают с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения
(в группах)
Физическое
Занятия физической культурой и
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Занятия
совершенствование (70 режим питания Упражнения для
физической культурой и режим питания»:
ч).
снижения избыточной массы тела
- знакомятся с понятием «режим питания», устанавливают причинно-следственную связь
ФизкультурноОздоровительные, коррекционные и между режимом питания и регулярными занятиями физической культурой и спортом;
оздоровительная
профилактические мероприятия в
- знакомятся с возможными причинами возникновения избыточной массы тела и её
деятельность
режиме двигательной активности
негативным влиянием на жизнедеятельность организма, рассматривают конкретные
старшеклассников
примеры;
- знакомятся с должными объёмами двигательной активности старшеклассников,
определяют её как одно из средств регулирования массы тела
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Упражнения для снижения избыточной массы тела»: - знакомятся с правилами
измерения массы тела и расчётом
индекса массы тела (ИМТ); определяют индивидуальные значения и степень ожирения по
оценочным таблицам;
- знакомятся с коррекционными упражнениями, составляют индивидуальный комплекс и
разучивают его, включают в режим учебной дня и учебной недели
Самостоятельные занятия (с использованием иллюстративного материала): Тема:
«Индивидуальные мероприятия оздоровительной, коррекционной и профилактической
направленности»:
- составляют комплексы упражнений утренней зарядки, дыхательной и зрительной
гимнастики, физкультминуток, для профилактики неврозов, нарушения осанки и
профилактики избыточной массы тела, разрабатывают процедуры закаливания организма;
- включают разработанные комплексы и мероприятия в индивидуальный режим дня и
разучивают их
СпортивноАкробатическая комбинация с
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Длинный
оздоровительная
включением длинного кувырка с
кувырок с разбега»:
деятельность.
разбега и кувырка назад в упор, стоя - изучают и анализируют образец техники длинного кувырка с разбега, выделяют его
ноги врозь (юноши) Гимнастическая фазы и обсуждают технические сложности в их выполнении;
комбинация на высокой
- анализируют подводящие и подготовительные упражнения для качественного освоения
72
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
перекладине, с включением
элементов размахивания и соскока
вперед прогнувшись (юноши)
Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях, с
включением двух кувырков вперёд с
опорой на руки (юноши)
Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне, с
включением полушпагата, стойки на
колене с опорой на руки и
отведением ноги назад (девушки)
Модуль
«Гимнастика»
техники длинного кувырка и разучивают их;
- разучивают длинный кувырок с разбега по фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения длинного кувырка другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору и самостоятельному обучению
подводящих и подготовительных упражнений; последовательности освоение техники
кувырка на самостоятельных занятиях технической подготовкой
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Кувырок
назад в упор, стоя ноги врозь»:
- изучают и анализируют образец техники кувырка назад в упор, стоя ноги врозь,
выделяют его фазы и обсуждают технические сложности в их выполнении;
- анализируют подводящие и подготовительные упражнения для качественного освоения
техники кувырка назад в упор ноги врозь и разучивают их;
- разучивают технику кувырка по фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения длинного кувырка другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Черлидинг: композиция упражнений Учебный диалог: консультации учителя по отбору и самостоятельному обучению
с построением пирамид, элементами подводящих и подготовительных упражнений; последовательности освоение техники
степ-аэробики, акробатики и
кувырка на самостоятельных занятиях технической подготовкой
ритмической гимнастики (девушки) Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Акробатическая комбинация»:
- составляют акробатическую комбинацию из хорошо освоенных упражнений и
разучивают её (не менее 10-12 элементов и упражнений);
- контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной акробатической комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического выполнения
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Размахивания в висе на высокой перекладине»:
- изучают и анализируют образец техники размахивания в висе на высокой перекладине,
выделяют и обсуждают технические сложности в их выполнении;
- анализируют подводящие и подготовительные упражнения для качественного освоения
техники размахивания и разучивают их;
- разучивают технику размахивания на гимнастической перекладине в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися, выявляют
73
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по обучению техники размахивания на
самостоятельных занятиях технической подготовкой
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Соскок
вперёд прогнувшись с высокой гимнастической перекладины»:
- изучают и анализируют образец техники соскока вперёд прогнувшись с высокой
перекладины и разучивают его в сочетании с выполнением размахивания;
- контролируют технику выполнения соскока другими учащимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Гимнастическая комбинация на высокой гимнастической перекладине»:
- составляют гимнастическую комбинацию из хорошо освоенных упражнений и
разучивают её (не менее 10-12 элементов и упражнений);
- контролируют технику выполнения отдельных упражнений и комбинации в целом
другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения
(обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной гимнастической комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического выполнения
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях»:
- закрепляют и совершенствуют технику упражнений ранее освоенной гимнастической
комбинации;
- наблюдают и анализируют технику последовательного выполнения двух кувырков,
выясняют технические трудности;
- составляют гимнастическую комбинацию из ранее освоенных упражнений и разучивают
её в полной координации;
- контролируют технику выполнения комбинации другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной гимнастической комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического выполнения
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне»:
- закрепляют и совершенствуют технику упражнений ранее освоенной гимнастической
комбинации;
- наблюдают и анализируют технику образца выполнения полушпагата, выясняют
74
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
технические трудности;
- разучивают имитационные и подводящие упражнения для качественного освоения
полушпагата, осваивают технику полушпагата в полной координации на гимнастическом
бревне;
- контролируют технику выполнения полушпагата другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
- наблюдают и анализируют образец техники выполнения стойки на колене с опорой на
руки, выясняют технические трудности;
- разучивают имитационные и подводящие упражнения для качественного освоения
стойки на колене с опорой на руки, осваивают технику стойки в полной координации на
гимнастическом бревне;
- контролируют технику выполнения стойки на колене другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах);
- составляют гимнастическую комбинацию на бревне из освоенных упражнений и
разучивают её (10-12 элементов и упражнений)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной гимнастической комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического выполнения
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях»:
- закрепляют и совершенствуют технику упражнений ранее освоенной гимнастической
комбинации;
- наблюдают и анализируют технику последовательного выполнения двух кувырков,
выясняют технические трудности;
- составляют гимнастическую комбинацию из ранее освоенных упражнений и разучивают
её в полной координации;
- ведут наблюдения за техникой выполнения комбинации другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной гимнастической комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического выполнения
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Упражнения черлидинга»:
- знакомятся с черлидингом как спортивно-оздоровительной формой физической
культуры, её историей и содержанием, правилами соревнований;
- отбирают упражнения, анализирую технические сложности, составляют композицию
черлидинга, распределяют упражнения среди участников группы (10-12 упражнений
75
Программные разделы
и темы
Модуль
«Лёгкая атлетика»
Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
Волейбол
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
включая «связки»);
- разучивают упражнения и осваивают композицию в полной координации (обучение в
группах);
- подбирают музыкальное сопровождение и совершенствуют композицию под
музыкальное сопровождение)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
композиции, распределению упражнений по участникам группы и последовательности их
освоения, подбору музыкального сопровождения, критериям и способам оценивания
качества выполнения композиции в целом
Техническая подготовка в беговых и Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
прыжковых упражнениях: бег на
«Техническая подготовка в легкоатлетических упражнениях»:
короткие и длинные дистанции;
- рассматривают и уточняют образцы техники беговых и прыжковых упражнений;
прыжки в длину способами
- контролируют технику выполнения легкоатлетических упражнений другими учащимися,
«прогнувшись» и «согнув ноги»;
сравнивают их технику с образцами и выявляют возможные ошибки, предлагают способы
прыжки в высоту способом
их устранения (обучение в группах)
«перешагиванием»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Техническая подготовка в метании «Техническая подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность»:
спортивного снаряда с разбега на
- рассматривают и уточняют образец техники метания спортивного снаряда (малого
дальность
мяча);
- контролируют технику выполнения метания спортивного снаряда другими учащимися,
сравнивают их технику с эталонным образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Техническая подготовка в игровых Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
действиях: ведение, передачи,
«Техническая подготовка в баскетболе»:
приёмы и броски мяча на месте, в
- рассматривают и уточняют образцы техники в ведении, передачах, приёмах и бросках
прыжке, после ведения
мяча на месте, в прыжке и после ведения;
- контролируют технику выполнения игровых действий другими учащимися, сравнивают
их технику с эталонными образцами и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в тактических схемах нападения и защиты (в
условиях учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных технических и тактических действий
(обучение в командах)
Техническая подготовка в игровых Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
действиях: подачи мяча в разные
«Техническая подготовка в волейболе»:
зоны площадки соперника; приёмы - рассматривают и уточняют образцы техники в подаче мяча в разные зоны площадки
и передачи на месте
соперника, приёмах и передачах на месте и в движении, ударе и блокировке;
76
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
и в движении; удары и блокировка
- контролируют технику выполнения игровых действий другими учащимися, сравнивают
их технику с эталонными образцами и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы
их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в тактических схемах нападения и защиты (в
условиях учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных технических и тактических действий
(обучение в командах)
Футбол
Техническая подготовка в игровых Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
действиях: ведение, приёмы
«Техническая подготовка в футболе»:
и передачи, остановки и удары по
- рассматривают и уточняют образцы техники в подаче мяча в разные зоны площадки
мячу с места и в движении
соперника, приёмах и передачах на месте и в движении, при ударе и блокировке;
- контролируют технику выполнения игровых действий другими учащимися, сравнивают
их технику с эталонными образцами и выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в тактических схемах нападения и защиты (в
условиях учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных технических и тактических действий
(обучение в командах)
Модуль «Самостраховка Самостраховка через правое-левое Тема «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо»
на основе вида спорта
плечо. Из положения «стойка на (основы знаний виду спорта дзюдо: выдающиеся достижения отечественных спортсменов
дзюдо»
лопатках» перекат назад через дзюдоистов на международной арене, положительное влияние занятий дзюдо на развитие
правое и левое плечо. Из средней двигательной активности, психологической устойчивости, физической выносливости, а
стойки совершенствование техники также коммуникативности человека)
падения на спину, на бок, вперед. - выполняют разновидности ходьбы на внешней, внутренней стороне стопы, на носках, на
Элементы акробатики: кувырки, пятках, обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в
мосты, шпагаты, кувырок вперед приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади: ходьба ногами вперед и
через правое-левое плечо, из вперед спиной, выпадами, «гусиный шаг», ходьба на коленях по гимнастическим матам,
положения «стойка на лопатках» - выполняют разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени,
перекат назад через правое-левое галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног вперед-назад,
плечо. Комбинация акробатических скрестным бегом, спиной вперед, бег спиной с поворотами вправо-влево по сигналу, бег с
упражнений
с
элементами прыжком на 360* по сигналу, бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой»,
самостраховки.
«по кочкам», обегая препятствия, челночный бег, бег на выносливость;
- выполняют разновидности прыжков прыжки с перемещением в приседе, разновидности
прыжков вверх в движении, прыжки по координационной лестнице, прыжки через
скакалку, прыжки со сменой положения ног в упоре лежа,
- выполняют упражнения для развития физических качеств: общеразвивающие упражнения
77
Программные разделы
и темы
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
в движении и на месте, упражнения для формирования правильной осанки, сгибание и
разгибание рук в упоре лежа, приседания, поднимание туловища из положения лежа: на
животе, спине, поднимание согнутых ног в висе на гимнастической стенке, разновидности
подтягивания на высокой перекладине, лазание по канату, разновидности приседаний
индивидуально и в парах, прыжки на гимнастическую скамейку со сменой ног, прыжки на
месте с подтягиванием согнутых ног к груди, разновидности передачи набивных мячей (23кг.) из положения сидя, стоя, упражнения для развития подвижности тазобедренных
суставах в положении сидя и стоя, наклоны вперед из положения сидя, из положения лежа
на спине подъем и опускание туловища и прямых ног одновременно, то же на животе,
приседания на одной ноге у опоры, без опоры, из о. с. упор присев, упор лежа, прыжком
вернуться в о. с., прыжок с места продвижением вперед толчком обеих ног, прыжки на мете
со скручиванием таза, ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка), из
положения стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной
амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до касания рукам пола, махи ногой
вперед-назад с максимальной амплитудой стоя у опоры, силовые упражнения в парах
лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная смена положения рук с упором в ладони
партнера, силовые упражнения в парах спина к спине со скрестным захватом рук партнера,
перетягивание каната
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, обучающихся и
выполняют элементы акробатики: перекаты вперед через правое-левое плечо в
группировке с хлопком по гимнастическому мату разноименной рукой после переката
(самостраховка через правое-левое плечо), самостраховка через мягкий предмет, кувырок
вперед, 2 кувырка вперед слитно, кувырок вперед через правое-левое плечо, длинный
кувырок, кувырок назад, «Мост из положения лежа», покачивания вперед-назад в
положении «гимнастического моста», забегание в упоре лежа на 90-180*, длинный кувырок
через мягкий предмет, кувырки с предметом, зажатым между ног (волейбольный мяч),
- Закрепляют и совершенствуют приемы самостраховки через правое-левое плечо, из
положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое и левое плечо, приемы
самостраховки при падении вперед с колен, падении из средней стойки на бок, вперед,
назад,
- разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: «Петушиный бой», «Вытолкни
из круга», «Выбивной мяч», «Чехарда»
78
Официальный интернет-портал государственных услуг 
Культура.рф 
Официальный сайт Минпросвещения России 
Федеральный портал "Российское образование" 
Официальный сайт Министерства образования и науки ДНР 
Республиканская служба по контролю и надзору в сфере образования и науки 
ГБОУ ДПО "Донецкий республиканский институт развития образования" 
Государственная итоговая аттестация - 2023 
Сферум 
Учи.ру 
