18. РООП СОО 2021 - 2023 ФИЗРА

Управление образования администрации Амвросиевского района
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Амвросиевская школа № 5»
Амвросиевского района Донецкой Народной Республики
«Рассмотрено»
на заседании педагогического
совета
Протокол
от «30» 08. 2021_ года № _6_

«Утверждаю»
Директор МОУ «Амвросиевская школа № 5»
Амвросиевского района ДНР
Приказ от «_30_» _08__ 20_21_ года № _158_
Н.В. Парафейник

Рабочая программа
по _учебному предмету
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для _10 - 11_ классов
10 класс 3 часа в неделю (всего 105 часов)
11 класс 3 часа в неделю (всего 105 часов)
(срок реализации 2 года)
Авторы-составители:
Зам. директора по УВР _Михалкина О.В.__
Учитель Белкин А.В.

2021г.

г. Амвросиевка

СОДЕРЖАНИЕ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ............................................................................... 3
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ
ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ ......................................................................................................... 4
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА .......................................................... 4
10 КЛАСС ............................................................................................................ 7
11 КЛАСС .......................................................................................................... 33
УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ...................................... 67

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая основная образовательная программа по предмету «Физическая культура»
(10 – 11 классы) составлена на основании следующих нормативных документов:
✓ Закона «О физической культуре и спорте», утверждённым постановлением Народного
Совета Донецкой Народной Республики от 24.04.15 г. №I-143П-НС;
✓ Закона «Об обеспечении санитарного и эпидемиологического благополучия населения,
утверждённым постановлением Народного Совета Донецкой Народной Республики от
10.04.15 г. №I-123П-НС;
✓ Указа Главы Донецкой Народной Республики «О Государственном физкультурноспортивном комплексе «ГТО» Донецкой Народной Республики», с целью поэтапного
внедрения Государственного физкультурно-спортивного комплекса (ГФСК «ГТО
ДНР») в образовательных организациях Донецкой Народной Республики в рамках
воспитательной работы и совершенствования физической и спортивной подготовки
обучающихся от 16 сентября 2016 г. №304;
✓ Концепции формирования здорового образа жизни детей и молодёжи Донецкой
Народной Республики, утверждённой Приказом Министерства образования и науки
Донецкой Народной Республики, утверждённой приказом Министерства образования и
науки №843 от 03.08.2016;
✓ Концепции патриотического воспитания детей и учащейся молодёжи Донецкой
Народной Республики, разработанная и утверждённая совместным приказом
Министерства молодёжи, спорта и туризма № 94 от 22.06.2015г. и Министерства
образования и науки №322 от 17.07.2015г.;
✓ Концепции развития непрерывного воспитания детей и учащейся молодёжи Донецкой
Народной Республики, утверждённой Приказом Министерства образования и науки
Донецкой Народной Республики 16.08.2017 г. № 832;
✓ Концепции развития инклюзивного образования в Донецкой Народной Республике,
утверждённой приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной
Республики от 11.04.2018 г. № 318;
✓ Государственного образовательного стандарта среднего общего образования Донецкой
Народной Республики, утвержденного Приказом Министерства образования и науки
Донецкой Народной Республики от 07.08.2020г. № 121-НП (в редакции Приказа
Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики от 23.06.2021г. №
80-НП);
✓ Примерной основной образовательной программы среднего общего образования
(утверждена Приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной
Республики от 13.08.2020 № 682);
✓ Учебного плана МОУ «Амвросиевская школа № 5» Амвросиевского района ДНР
(утвержден Приказом МОУ «Амвросиевская школа № 5» Амвросиевского района ДНР);
✓ Примерная рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура». 10-11
классы / сост. Михайлюк С.И. – ГОУ ДПО «ДОНРИДПО». – Донецк: Истоки, 2021. –
120 с.
Цели и задачи
Целью программы по физической культуре является создание у обучающихся
достаточного для повседневной жизни уровня сформированных физкультурных знаний,
двигательных умений и навыков, а также степень развития физических качеств и
мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Реализация данной цели связана с решением следующих задач:
• содействие гармоничному физическому развитию, выработке умений использовать
физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для
укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
3

•
•
•

•

•
•

•
•
•

•

формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого
уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными
действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости,
скорости и гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения
двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению
мышц, вестибулярной устойчивости и др.);
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной
тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности,
выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и
избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания,
мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки,
самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции;
подготовка обучающихся к выполнению требований Государственного физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики»;
применение умений и навыков основных видов спорта в повседневной жизни,
соревнованиях, соблюдение правил техники безопасности во время самостоятельных
занятий, оказание первой помощи при травмах;
ориентация учащихся выпускных классов на выбор профессии в сфере физической
культуры и спорта.

Место предмета «Физическая культура» в учебном плане
Учебный план для образовательных учреждений Донецкой Народной Республики
предусматривает обязательное изучение предмета «Физическая культура» в 10-м и 11-м
классах в объеме 210 часов за уровень образования: по 3 часа в неделю в каждом классе.
При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается
применение следующих педагогических технологий обучения:
✓ репродуктивная технология;
✓ технология развивающего обучения;
✓ игровые технологии;
✓ технология проблемного обучения;
✓ технология уровневой дифференциации.
Внеурочная деятельность по предмету предусматривается в формах
❖ внеклассных (внеурочных) мероприятий;
❖ дидактических игр;
❖ предметных неделей;
❖ предметных олимпиад.
Промежуточная аттестация проводится в соответствии с Уставом ОУ в форме
контрольного диктанта с грамматическим заданием.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
ОБУЧАЮЩИМИСЯ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ
ПРОГРАММЫ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
Личностные результаты освоения образовательной программы среднего общего
образования отражают:
4

• воспитание гражданской идентичности: патриотизма, уважения к Отечеству, прошлому
и настоящему народа Донецкой Народной Республики; осознание своей этнической
принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ
культурного наследия человечества; усвоение гуманистических, демократических и
традиционных ценностей республики; воспитание чувства ответственности и долга перед
Родиной;
• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности
учащихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию,
осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования в
мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных
интересов, а также на основе формирования уважительного отношения к труду, развития опыта
участия в социально значимом труде;
• формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню
развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое,
духовное многообразие современного мира;
• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому
человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, ценностям
народа Донецкой Народной Республики и народов мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём
взаимопонимания;
• освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в
группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
• участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных
компетенций с учётом этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
• развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на
основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения,
осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
• формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со
сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной,
общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил
индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях,
угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения в транспорте и на дорогах;
• формирование основ экологической культуры соответствующей современному уровню
экологического мышления, развитие опыта экологически ориентированной рефлексивнооценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях;
• осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной
жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи;
• развитие эстетического сознания через освоение художественного наследия народов
мира и народа Донецкой Народной Республики, творческой деятельности эстетического
характера.
Метапредметные результаты освоения образовательной программы среднего общего
образования отражают:
• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для
себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности;
• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и
познавательных задач;
• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять
контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий
5

в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности
её решения;
• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
• умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии,
классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации,
устанавливать
причинно-следственные
связи,
строить
логическое
рассуждение,
умозаключение (индуктивное, дедуктивное и по аналогии) и делать выводы;
• умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для
решения учебных и познавательных задач;
• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем
и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; формулировать,
аргументировать и отстаивать своё мнение;
• формирование и развитие компетентности в области использования информационнокоммуникационных технологий (далее ИКТ– компетенции);
Предметные результаты освоения учащимися содержания программы по физической
культуре в соответствии с Государственным образовательным стандартом среднего общего
образования направлены на:
• умение учащимися использовать разнообразные формы и виды физкультурной
деятельности для организации здорового образа жизни, активного досуга;
• расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической
подготовленности;
• формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных
физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее
воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных
физических нагрузок, определять индивидуальные режимы физической нагрузки,
• развитие умения контроля за направленностью воздействия на организм во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
• овладение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
• формирование умений и навыков самостоятельных занятий физическими
упражнениями; овладение техникой выполнения физических упражнений разной
функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной
деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
• создание мотивации у учащихся по бережному отношению к собственному здоровью,
занятиям физической культурой, совершенствованию физического, социального, психического
и духовного составляющего здоровья;
• осознание учащимися ценности жизни и здоровья, значимости здорового и безопасного
образа жизни и физической культуры;
• углубление знаний учащихся о собственном здоровье, физическом развитии,
необходимости ведения здорового образа жизни, безопасном поведении, физической культуре
личности;
• развитие принципов гармоничного сочетания нравственных, физических и
интеллектуальных качеств личности.
В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне
среднего общего образования выпускник будет:
Выпускник на базовом уровне научится:
определять влияние традиционных и современных оздоровительных систем
физического воспитания с разной функциональной направленностью на укрепление здоровья,
6

профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек, использовать их в режиме
учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения
высокой работоспособности;
знать способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности, самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и
физической работоспособности;
знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими
упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей
направленности;
характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
характеризовать основные формы организации занятий физической культурой,
определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной
и адаптивной физической культуры;
выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных
систем физического воспитания;
выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта,
применять их в игровой и соревновательной деятельности;
практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
практически использовать приемы защиты и самообороны, приемы самостраховки при
потере равновесия и пандении;
составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
определять уровни индивидуального физического развития и развития физических
качеств;
проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими
упражнениями;
владеть техникой выполнения тестовых испытаний Государственного физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» Донецкой Народной Республики («ГФСК
«ГТО ДНР»).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для
проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые
вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по
результатам мониторинга;
выполнять нормативные требования испытаний (тестов Государственного
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» («ГФСК «ГТО ДНР»);
осуществлять судейство в избранном виде спорта;
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
№п/
п
1.

Количество часов
Классы

Вид программного материала
Обязательная
занятия)

часть

(аудиторные
7

1.1
1.2
1.3.
1.4.
1.4.1
1.4.2
1.5
1.6.
1.7
2.
2.1.
2.2
2.3

Основы знаний. Физическая культура и
здоровый образ жизни
Гимнастика с основами акробатики
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Лёгкая атлетика
Прыжки, бег на короткие дистанции
Метание, бег для развития выносливости
Спортивные игры* (баскетбол, волейбол,
гандбол, футбол)
Самостраховка на основе вида спорта
дзюдо**
Физическое совершенствование
Вариативная часть**
Бадминтон
Настольный теннис
«Simple теннис»
Всего

15
7
8

8
20
10
+
+
105

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Основы законодательства Донецкой Народной Республики в области физической
культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Медико-биологические основы:
Основы техники безопасности и профилактики травматизма. Вредные привычки
(курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на
организм человека, его здоровье и здоровье его детей. Основы профилактики вредных
привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля
жизни.
Социокультурные основы: Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.
Способы деятельности со спортивно-оздоровительной направленностью.
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.
Понятие физкультурное движение, физическое совершенство.
Спортивно - оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и
зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность
развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое
совершенство и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к
воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и
защите Отечества. Современное олимпийское и физкультурно - массовые движения (на
примере "Спорт для всех"), их социальная направленность и формы организации.
Психолого - педагогические основы:
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления
комплексов упражнений из современных систем физического воспитания.
Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за
физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно - корригирующей направленности. Основные формы и
виды физических упражнений.
Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для
проведения самостоятельных индивидуализированных занятий.
Спорт и спортивная подготовка. Государственный физкультурно-спортивный комплекс
«Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики» (ГФСК «ГТО ДНР»).
8

ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
(ЮНОШИ, ДЕВУШКИ)
Строевые упражнения (юноши, девушки). Ходьба строевым шагом, размыкание и
смыкание, повороты на 45°, изменение длины шага. Перестроения в движении: перестроение
из одной шеренги в две и обратно; перестроение из колонны по одному в колонну по два, три,
четыре на месте и в движении и обратно, два круга, перестроение уступом из одной шеренги в
две и три и обратно, перестроение дроблением из одной колонны в две, четыре с последующим
слиянием в две и одну колонну, и обратно. Поворот кругом в движении.
Разновидности строя, элементы строя. Строй, шеренга, фланг. Фронт. Тыл. Интервал.
Ширина строя. Колонна. Глубина строя.
Построения. Строевые приемы на месте. Перестроения на месте. Способы
передвижения. Перемена направления движения. Перестроения в движении. Размыкание и
смыкание. Переход с шага на бег и обратно. Движение в обход. Движение по диагонали.
Движение открытой петлей.
Акробатические и гимнастические упражнения (девушки). Упражнения на
гимнастическом бревне (девушки): передвижение на носках вперед, назад, приставным шагом
влево и вправо (низкая опора); поочередные прыжки на одной и двух ногах с незначительным
продвижением вперед, и.п. стойка на носках, руки на пояс –2-3- шага на носках – поворот
кругом, руки в стороны – мах левой ногой хлопок в ладони под ней – мах правой, хлопок в
ладони под ней – махом левой (правой) поворот налево (направо) на 90º –упор присевши на
левой (правой) – стойка ноги врозь, руки в стороны – упор присев на левой (правой) – поворот
налево (направо) в положение выпада, руки в стороны – стойка на носках, руки в стороны – 23 быстрых шага вперед соскок прогнувшись – о.с. Комбинация из ранее разученных
упражнений.
Акробатика (девушки). Стойка на лопатках, два кувырка в группировке вперед слитно,
два кувырка в группировке назад слитно, равновесие «ласточка», «полушпагат» и «шпагат»,
переворот боком «колесо», «мост» прогибом с помощью и самостоятельно, стойка на голове,
равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед. Комбинация из ранее разученных 8-ми
упражнений.
Лазание по канату (шесту) с помощью ног (девушки).
Элементы художественной гимнастики (девушки). Хореографическая подготовка –
танцевальные элементы. Упражнения у опоры, на середине. Техника упражнений без предмета,
(волны, равновесия, повороты, прыжки), акробатические и партерные элементы. Упражнения
без предметов, с предметами: скакалка, обруч, мяч, лента. Хореографическая подготовка –
танцевальные элементы. Произвольные комбинации.
Аэробика (девушки). Техническая подготовка. Техника выполнения базовых шагов
аэробики: СR0SS (шаг накрест). LOW KICK (мах ногой с ударом голенью), СНАSSЕ (галоп).
СНА-СНА-СНА (часть основного танцевального шага «ча-ча-ча»). TWIST JUMP (прыжки на
двух ногах с поворотом бедер). SKIP (подскок). Сочетание работы рук и ног при выполнении
базовых шагов аэробики. Сочетание базовых шагов аэробики с разнообразными движениями
рук в комплексе упражнений.
Акробатика (юноши). Акробатика: кувырки вперед, назад, перевороты в сторону,
длинный кувырок с двух-трех шагов разбега толчком двумя ногами из упора присев силой в
стойку на голове и руках и с трех шагов разбега кувырок вперед прыжком; два кувырка вперед
слитно; два кувырка назад слитно; длинный кувырок вперед отталкиванием двумя ногами;
равновесие «ласточка», двапереворота боком «колесо» слитно; стойка на голове и руках, на
руках (с помощью); комбинация из не менее шести изученных элементов.
Висы и упоры: перекладина высокая: подъем силой переворотом в упор, подъем
разгибом, из виса соскок махом назад, подъём прямых ног к перекладине в висе. Подтягивания
и передвижения в висе.
Брусья параллельные: сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях на
количество раз.
9

Лазание по канату (шесту): без помощи ног на заданное расстояние и на скорость.
Атлетическая гимнастика (юноши). Силовые упражнения для двуглавой мышцы
плеча, мышц шеи, для трапециевидной мышцы, для дельтовидной мышцы, для большой
грудной мышцы, для мышц предплечья; упражнения для прямой мышцы живота, для
четырехглавой мышцы бедра, для икроножной мышцы, для мышц задней поверхности бедра,
для наружной косой мышцы живота, для длинных мышц спины, для широчайшей мышцы
спины, для трехглавой мышцы плеча с различными отягощениями (весом тела, весом гантелей,
штанги, гири, груза и т. п.);
упражнения с преодолением упругости предметов (эластичный бинт, эспандер, упругая
пружина и т. п.); комплексы упражнений для формирования мышечной массы.
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Спортивно - оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и
зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации. .Основы
организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика
упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной
деятельности, состояния самочувствия и показателей здоровья. Основы техники безопасности
и профилактики травматизма, профилактических (гигиенические требования, закаливание) и
восстановительных (гидропроцедуры, массаж) мероприятий при организации и проведении
спортивно - массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование
индивидуального здорового стиля жизни. Физическая культура в семье.
Оздоровительные системы физического воспитания. Комплексы физических
упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции
нарушений осанки. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Комплексы
упражнений адаптивной физической культуры, адресованные обучающимся, имеющим
отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания).
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению
работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы
аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности,
основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание
оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и
спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при
умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической
культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Экспресс оценка физического здоровья учащихся: масса - ростовой индекс Кетле,
определение координационной функции нервной системы индекс Ромберга, индекса реакции
сердечно - сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку Руфье, проба
продолжительности задержки дыхания Штанге; индекс мощности Шаповаловой, индекс
Робинсона. Анализ и оценка состояния физического развития.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (ДЕВУШКИ, ЮНОШИ)
Бег: 15 – 20 метров из исходного положения, сидя лицом или спиной к направлению
бега; бег с заданной скоростью 30 метров, 100 метров; (низкий старт, стартовый разбег, бег по
дистанции, финиширование);
бег с низкого и высокого старта 100 м на скорость, бег с отягощением, челночный бег
4×9 метров; «челночный» бег 10х10 метров; техника барьерного бега, эстафетный бег по кругу
с отрезками 15 метров, 30 метров, 60 метров;
бег 200 метров, 400 метров; бег 800 метров; 500 метров, 1000 метров, равномерный бег
1500 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) с учетом времени на дистанции чередование
бега и ходьбы до 3000 м.
Прыжки: прыжок в длину с места; тройной прыжок с места, с разбега; прыжок в длину
с разбега (16-18 беговых шагов) способом «согнув ноги»; в высоту с разбега (7-9 беговых
шагов) способом «перешагивание.
Прыжки в длину с разбега; прыжки в высоту с разбега.
Метание (девушки): метание теннисного мяча с четырех шагов, после «скрестного
шага», с разбега по коридору 10 метров на заданное расстояние и на дальность; в
горизонтальную цель (гимнастический обруч, мишень) с расстояния 20-25 метров; метание
гранаты (500 гр) с разбега после «скрестного шага» по коридору 10 метров на дальность.
Метание (юноши): метание мяча (150 гр.) на дальность после «скрестного шага»;
метание гранаты (700 гр.) с двух-четырех шагов, после «скрестного шага», с разбега по
коридору 10 метров; на заданное расстояние и на дальность, в горизонтальную цель
(гимнастический обруч, мишень) с расстояния 20-25 метров;
Толкание ядра: (девушки): 3 кг с места, со скачка.
Толкание ядра: (юноши): 5 кг с места со скачка.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ*
- выбираются 2 вида спорта из четырёх с учётом материально-технической базы
Баскетбол (девушки, юноши)
Техника игры. Перемещения в стойке, ловля мяча двумя и одной рукой; ведение мяча
правой и левой рукой.
Броски по кольцу с места перехваты мяча во время ведения, передачи мяча различными
способами на месте и в движении в одном направлении и при встречном движении; с отскоком
от пола;
ведение попеременно правой и левой рукой, без зрительного контроля, со сменой
скорости и направления движения, после ведения и двух шагов; броски мяча по кольцу одной
рукой с места, от плеча; броски после ведения и двух шагов, штрафные броски.
Тактика игры в нападении. Индивидуальные действия в нападении: позиционное
нападение и быстрый прорыв, выбор места и момента для взаимодействия с центровым
игроком. Действия игрока без мяча в борьбе с защитником. Вырывание и выбивание мяча.
Действия игрока с мячом в борьбе с защитником. Отвлекающие действия при атаке корзины.
Взаимопонимание и взаимопомощь.
Тактика игры в защите. Технические приемы: Защитная стойка. Передвижение.
Приемы борьбы за мяч. Тактические приемы. Зонная защита. Выбор места. Борьба против
заслонов.
Тактические действия в защите: индивидуальные и коллективные. Обманные движения
ногами на месте и в движении, с мячом и без мяча.
Коллективные действия: групповые и командные. Командные действия: организация
позиционной защиты на своей половине площадки. Игры с элементами баскетбола. Учебная и
двухсторонняя игра. Судейство учебной игры.
Волейбол (девушки, юноши)
Техника игры. Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху и снизу двумя и одной
руками, нижняя и верхняя подачи. Нападающий удар, атакующий удар блокировка
11

нападающего удара. Техника передвижений, приемы мяча, перемещение в стойке при приеме
мяча снизу и сверху, подачи мяча нижняя и верхняя прямая на точность в заданные зоны.
Тактика защиты: перемещения, противодействия, блокирование, взаимодействия
игроков передней линии между собой, блокирование и страховка при приеме мяча после подачи
и при нападающем ударе, вторая передача в зоны 4 и 2; взаимодействие игроков задней линии
и игроков передней линии между собой.
Тактические действия в нападении: групповые тактические действия игроков в
нападении; командные тактические действия игроков.
Тактические действия в защите: взаимодействия игроков во время приема подачи.
Индивидуальные тактические действия в защите: выбор места во время приема
подачи и для страховки партнера. Блокирование, индивидуальная страховка, самостраховки.
Групповые тактические (преимущественно двойной) блок, действия при приёме
подач, при приёме атакующего удара, страховка атакующего игрока. Игры с элементами
волейбола. Учебная, двухсторонняя игра. Судейство учебой игры.
Гандбол (девушки, юноши)
Технические приёмы: передвижения, передачи, ловля, ведение мяча, броски по воротам,
обманные действия, заслоны.
Передачи мяча: одной рукой от плеча; одной рукой из-за спины; одной рукой над
плечом, за головой, одной рукой снизу, одной рукой на короткое, среднее и длинное расстояния
от плеча, сбоку, снизу и над головой.
Передачи и ловля мяча в тройках с отскоком от пола; Ловля мяча двумя руками на месте
и в движении; ловля и передача мяча при встречном движении.
Броски мяча::согнутой рукой сверху, в прыжке, в падении, из опорного положения.
Техника перемещений: индивидуальные и коллективные технические приёмы на месте
и в движении.
Техника игры. Защитная стойка, передвижение в защитной стойке, блокирование,
перехват мяча. Ведение мяча с изменением скорости передвижения, ведение мяча в сочетании
с обводкой противника, передачами и бросками по воротам; отвлекающие индивидуальные
действия в нападении; штрафной бросок в заданную половину ворот.
Техника игры вратаря. Основные стойки вратаря. Передвижения, выпады, шпагаты.
Ловля, задержки и отбивание мяча. Выход и прыжок навстречу бросающему. Введение мяча в
игру, передача мяча в отрыв.
Тактика игры в нападении. Быстрый прорыв. Позиционные нападения.
Индивидуальные действия: повторение ранее изученных действий. Командные действия:
взаимодействие во время нападения «быстрым прорывом» 2:4, 3:3.
Тактика игры в защите: индивидуальные и коллективные действия.
Индивидуальные действия: перехват мяча, блокировка нападения игрока с мячом и без
мяча, выход на игрока, владеющего мячом. Коллективные тактические действия:
взаимодействие игроков, во время зонной защиты 6+0, 1+4+1, 5+1.
Тактика игры вратаря. Правильный выбор позиции вратаря при розырыше
стандартных положений. Определение направления возможного удара; игра на выходах;
организация атаки; руководство игрой партнеров по обороне; отражение 7-метровых бросков.
Игры с элементами гандбола. Учебная, двухсторонняя игра. Судейство двухсторонней
игры.
Футбол (девушки, юноши)
Технические приёмы владения мячом: Передачи мяча. Удары по мячу: правой и
левой ногой по неподвижному и катящемуся мячу серединой подъема, внутренней стороной
стопы, внешней частью подъема, носком; удары по летящему мячу с использованием техникотактических связок, игра головой, удары по мячу головой после набрасывания партнером;
удары на дальность и точность, удары в заданную часть ворот; удары и приемы мяча ногой и
головой, 11-метровый штрафной удар. Жонглирование мячом. Разновидности комбинаций
приемов передвижения с техникой владения мячом; ведение мяча внутренней и внешней
12

частью подъема с изменением скорости и направления движения; обманные движения с мячом
с торможением и сменой направления движения
Тактика игры в нападении: индивидуальные действия: повторение ранее изученных
тактических действий. Командные действия: взаимодействие с партнерами во время
организации атаки; повторение игровых и стандартных ситуаций; организация быстрого и
постепенного наступления. Действия без мяча (открывание, отвлечение, создание численного
преимущества); взаимодействие двух нападающих против одного защитника, двух защитников
против одного нападающего. Маневрирование на поле; рациональное использование
выученных технических приемов.
Тактика игры в защите: тактические задачи обороны. Индивидуальные действия:
«закрывание», «перехват» и отбор мяча. Действия против игрока с мячом и действия против
игрока, не владеющего мячом. Персональная защита. Зонная защита. Комбинированная
защита.. Командные действия: взаимодействия в обороне во время выполнения соперником
стандартных комбинаций; организация и построение «стенки». Подстраховка. Переключение.
Групповой отбор мяча.
Техника игры вратаря: ловля, отбивание, перевод мяча; бросок руками и выбивание
мяча ногами, удары по мячу ногой с рук на дальность и точность.
Тактика игры вратаря: выбор правильной позиции во время углового, штрафного и
свободного ударов; организация атаки во время введения мяча в игру.
Технико-тактические действия: упражнения, способствующие закреплению навыков
игры. Упражнения для отработки навыков взаимодействия игроков на поле. Игровые
упражнения в кругу, квадрате, прямоугольнике и т. п.
Футбольные эстафеты и игры для развития физических качеств футболистов.
Учебная, двухсторонняя игра. Судейство двухсторонней игры.
САМОСТРАХОВКА НА ОСНОВЕ ВИДА СПОРТА ДЗЮДО (ДЕВУШКИ,
ЮНОШИ)
Виды самостраховки. Приемы падений: падение вперёд, на бок, на спину, перекатываясь
вперёд, падение из положения приседа. Самостраховка на бок кувырком через плечо. Игры и
эстафеты (не на скорость) с приёмами самостраховки. Ошибки при выполнении падений на
спину, падений на бок, падения вперёд. Перекаты вперед через правое-левое плечо в
группировке с хлопком по гимнастическому мату разноименной рукой после переката
(самостраховка через правое-левое плечо). Самостраховка через мягкий предмет. Кувырок
вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правое-левое плечо. Длинный кувырок.
Кувырок назад. «Мост из положения лежа». Покачивания вперед-назад в положении
«гимнастического мост». Забегание в упоре лежа на 90-180*. Длинный кувырок через мягкий
предмет. Кувырки с предметом, зажатым между ног (волейбольный мяч). Лазание по канату.
Полушпагат. «Шпагат». Комбинация упражнений. Из положения «стойка на лопатках» перекат
назад через правое-левое плечо - из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с
правой на левую ногу и наоборот. Нырки приседанием под эластичное препятствие. Падение
вперёд из положения стоя на коленях, падение на бок, на спину из положения полуприседа, из
положения стоя.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной
местности с элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. ГФСК «ГТО ДНР».
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с
элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание. Патриотическое
воспитание школьников в процессе профессионально-прикладной физической подготовки.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при
выполнении нормативов Государственного физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» Донецкой Народной Республики («ГФСК «ГТО ДНР»). Анализ и оценка
состояния физического развития и физической подготовленности.
13

Методика развития силовых и скоростно-силовых качеств, общей и специальной
выносливости.
Комплексный тест-оценивание физической подготовленности:
1.
Бег 30 метров.
2.
Наклон вперед из положения сидя.
3.
Прыжок в длину с места.
4.
Челночный бег 4х9 метров.
5.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине
6.
Подтягивание или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
7.
Бег: юноши – 1000 метров, девушки – 500 метров.
Бадминтон*(обязательный модуль). Совершенствование технико-тактической
подготовки в бадминтоне. Техника ударов: короткий атакующий удар с задней линии
площадки. Плоский удар открытой и закрытой стороной ракетки, выполнение и прием
атакующего удара, «смеш» по прямой, по диагонали, в правый и левый угол площадки;
блокирующие удары в средней зоне. Тактика одиночной игры в защите и атаке: чередование
высоких атакующих ударов на заднюю линию площадки и перевод волана на сетку; быстрые
атакующие удары со смещением игрока к задней линии. Выполнение ударов по диагонали.
Тактика парной игры: защитные действия игроков, атакующие действия игроков. Соблюдение
личной игровой зоны. Способы расстановки игроков на площадке. Игровые действия одного
игрока против двоих-троих игроков. Учебные игры.
Настольный теннис
Особенности физической подготовки теннисистов с учётом возраста и пола. Техникотактическая подготовка теннисистов. Методика проведения самостоятельных занятий по
настольному теннису Особенности психологической подготовки юных теннисистов. Значение
занятий настольным теннисом в формировании здорового образа жизни и профилактике
вредных привычек.
Техника безопасности во время занятий настольным теннисом.Выполнение
комбинационных серий защитных и атакующих приемов техники игры. Совершенствование
приёма подач с нижним и смешанным вращением мяча, подачи, подрезки справа и слева,
«свечи», удары справа и слева, накатом и топ-спином. Выполнение комбинационных серий
защитных и атакующих приемов техники игры. Игра атакующего против защитника,
атакующего против атакующего. Совершенствование приема подач с верхним и смешанным
вращением мяча.

10 КЛАСС
(105 часов в год; 3 часа в неделю)

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Основы знаний о физической культуре и развитии организма (4 ЧАСА)
Знания.
Учащийся, учащаяся:
Медико - биологические основы:
Знают:
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, Вредные Медико - биологические основы:
привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и Основы техники безопасности и профилактики травматизма, Вредные
пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей. привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и
Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей.
и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и
формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Социокультурные основы:
Социокультурные основы:
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры
личности. Понятие физкультурное движение, физическое совершенство.
личности. Понятие физкультурное движение, физическое совершенство.
Психолого - педагогические основы:
Психолого - педагогические основы:
Понятие телосложения и характеристика его основных типов.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов.
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (14 часов)
Основы знаний о гимнастике (в процессе урока)
Учащийся, учащаяся:
Знания. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние знает основы биомеханики гимнастических упражнений;
гимнастических упражнений на телосложение человека. Правила объясняет: влияние гимнастических упражнений на телосложение человека;
безопасности на занятиях гимнастикой. Страховка и самостраховка. Общие приемы страховки и самостраховки на занятиях гимнастикой. Общие
представления о современных оздоровительных системах физического представления о современных оздоровительных системах физического
воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика). воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика).
знает и выпоняет: правила безопасности при занятиях гимнастикой;
Разновидности ходьбы и бега, общеразвивающие упражнения (планируется на каждый урок)
Разновидности ходьбы: на носках, со сменой длины шагов, обычная ходьба знает и выполняет: ходьбу обычным или походным шагом, ходьбу на
с замедлением и ускорением темпа движений, в заданном темпе, выпадами, носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стоп, с перекатом с
на пятках, на внешней части стопы; ходьба по диагоналям и разметке;
пятки на носок, ходьбу, пригнувшись, ходьбу с высоким подниманием
Разновидности бега: с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, бедра, ходьбу в полуприседе, в приседе, ходьбу выпадами, приставным и
перекатами с пятки на носок, прыжкообразный бег, семенящий бег с переменным шагом, ходьбу скрестным шагом по диагоналям и разметке со
продвижением вперед, скрестным шагом, спиной вперед, с ускорениями, с сменой длины шага. Спортивную ходьбу в полуприседе, в полном приседе
поворотами, «колесом».
по диагоналям и разметке со сменой длины шага, спортивную ходьбу.

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
знает и выполняет: обычный бег, бег с захлестыванием голени, бег с
высоким подниманием бедра, бег с ускорениями, бег «змейкой», бег с
изменением направления, бег скрестными шагами, приставными шагами
Общеразвивающие упражнения. Общеразвивающие упражнения на месте знает и выполняет: общеразвивающие упражнения на месте и в движении,
и в движении. Упражнения: без предметов, с предметами (гимнастическая Упражнения: без предметов и с предметами (гимнастическая палка, гантели,
палка, гантели, набивные и резиновые мячи, скакалки); на гимнастических набивные и резиновые мячи, скакалки). Упражнения на гимнастических
снарядах (перекладине, брусьях и др.) и со снарядами (скамейка). снарядах (перекладине, брусьях и др.) и со снарядами (скамейка). ОРУ у
Упражнения в исходном положении сидя и лежа на гимнастических матах, гимнастической стенки в парах;
ОРУ у гимнастической стенки, в парах; наклон вперед из исходного наклон вперед из исходного положения, сидя на полу (см.); сгибание и
положения, сидя на полу (см); сгибание и разгибание рук в упоре лежа; разгибание рук в упоре лежа; подтягивание (на высокой и низкой
подтягивание (на высокой и низкой перекладине).
перекладине).
Упражнения для формирования правильной осанки. Ходьба с предметом на выполняет упражнения для формирования правильной осанки: ходьбу с
голове (мешочкам), по скамейке, по рейке перевернутой гимнастической предметом (мешочек, книга и т.д.) на голове по гимнастической скамейке,
скамейки, с гимнастической палкой за спиной, за головой;
рейке, перевернутой гимнастической скамейки низкому бревну; ходьбу,
Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых выпады и приседания с гимнастической палкой за спиной, за головой; наклон
качеств, координационных способностей, гибкости.
вперед из исходного положения, сидя на полу.
Строевые упражнения, акробатические упражнения, висы, упоры (7 часов)
Строевые упражнения (юноши, девушки)
Учащийся, учащаяся знает и выполняет:
Ходьба строевым шагом, размыкание и смыкание, повороты на 45°, Ходьбу строевым шагом, размыкание и смыкание, повороты на 45°,
изменение длины шага. Перестроения в движении: перестроение из одной изменение длины шага. Перестроения в движении: перестроение из одной
шеренги в две и обратно; перестроение из колонны по одному в колонну по шеренги в две и обратно; перестроение из колонны по одному в колонну по
два, три, четыре на месте и в движении и обратно, два круга, перестроение два, три, четыре на месте и в движении и обратно, два круга, перестроение
уступом из одной шеренги в две и три и обратно, перестроение дроблением уступом из одной шеренги в две и три и обратно, перестроение дроблением из
из одной колонны в две, четыре с последующим слиянием в две и одну одной колонны в две, четыре с последующим слиянием в две и одну колонну,
колонну, и обратно. Поворот кругом в движении.
и обратно. Поворот кругом в движении.
Разновидности строя, элементы строя. Строй, шеренга, фланг. Фронт. Тыл. Разновидности строя, элементы строя. Строй, шеренга, фланг. Фронт. Тыл.
Интервал. Ширина строя. Колонна. Глубина строя.
Интервал. Ширина строя. Колонна. Глубина строя.
Построения. Строевые приемы на месте. Перестроения на месте. Способы Построения. Строевые приемы на месте. Перестроения на месте. Способы
передвижения. Перемена направления движения. Перестроения в движении. передвижения. Перемена направления движения. Перестроения в движении.
Размыкание и смыкание. Переход с шага на бег и обратно. Движение в Размыкание и смыкание. Переход с шага на бег и обратно. Движение в обход.
обход. Движение по диагонали. Движение открытой петлей.
Движение по диагонали. Движение открытой петлей.
Висы и упоры (девушки)
Упражнения в висах и упорах
знает и совершенствует ранее изученные комбинации упражнений;
составляет и выполняет комбинации упражнений из ранее изученных
элементов:

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Вис на согнутых руках, подтягивание согнутых в коленях ног к груд и
прямых ног к верхней жерди в висе; размахивание изгибами в висе на
верхней жерди, вис согнувшись и прогнувшись.
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
Упоры: напрыгивание в упор на нижнюю жердь разновысоких брусьев,
упор прогнувшись на нижней жерди, из виса стоя на согнутых руках махом
одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь;
сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке;
Выполняет: самостоятельно составленную комбинацию из пяти ранее Выполняет: лазание по канату (шесту) с помощью ног
разученных упражнений.
Лазание по канату (шесту) с помощью ног
Висы и упоры (юноши)
Перекладина (высокая) Из виса подъем силой в упор
Знает и выполняет страховку и самостраховку;
Комбинация для контрольного урока: Из виса подъем силой в упор, перемах Самостоятельно составляет комбинацию из ранее разученных 8-ми
в упор ноги врозь правой, перемах левой в упор сзади, перехват левой в хват упражнений.
снизу и поворот кругом в упор, опускание вперед в вис согнувшись и соскок Знает и выполняет висы и упоры:
махом назад. Подъем разгибом, из виса соскок махом назад, подъём прямых подъем силой переворотом в упор, подъем разгибом, из виса соскок махом
ног к перекладине в висе.
назад, подъём прямых ног к перекладине в висе;
Подтягивания и передвижения в висе.
Брусья (параллельные) Из размахивания в упоре на руках подъем махом брусья параллельные (юноши):
вперед в сед ноги врозь; Из седа ноги врозь стойка на плечах силой.
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях на количество
Из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук на махе назад.
раз
Подтягивания и передвижения в висе.
Акробатические упражнения (девушки)
Акробатика. Стойка на лопатках, два кувырка в группировке вперед Знает и выполняет: стойку на лопатках, два кувырка в группировке вперед
слитно, два кувырка в группировке назад слитно, равновесие «ласточка», слитно, два кувырка в группировке назад слитно, равновесие «ласточка»,
«полушпагат» и «шпагат», переворот боком «колесо», «мост» прогибом с «полушпагат» и «шпагат», переворот боком «колесо»; «мост» прогибом с
помощью и самостоятельно, стойка на голове, равновесие на одной, выпад помощью и самостоятельно, стойка на голове, равновесие на одной, выпад
вперед и кувырок вперед. Самостоятельно составляет комбинацию из ранее вперед и кувырок вперед. Самостоятельно составляет комбинацию из ранее
разученных 8-ми упражнений.
разученных 8-ми упражнений.
Акробатические упражнения (юноши)
Акробатика. Кувырки вперед, назад, перевороты в сторону, длинный Акробатика: кувырки вперед, назад, перевороты в сторону, длинный
кувырок с двух-трех шагов разбега толчком двумя ногами из упора присев кувырок с двух-трех шагов разбега толчком двумя ногами из упора присев
силой стойку на голове и руках и с трех шагов разбега кувырок вперед силой стойку на голове и руках, с трех шагов разбега кувырок вперед
прыжком;
прыжком;
два кувырка вперед слитно; два кувырка назад слитно; длинный кувырок два кувырка вперед слитно; два кувырка назад слитно; длинный кувырок

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
вперед отталкиванием двумя ногами; равновесие «ласточка», два вперед отталкиванием двумя ногами; равновесие «ласточка», два переворота
переворота боком «колесо» слитно; стойка на голове и руках, на руках (с боком «колесо» слитно; стойка на голове и руках, на руках (с помощью);
помощью); комбинация из не менее шести изученных элементов.
комбинация из не менее шести изученных элементов.
Атлетичесакя гимнастика (юноши) 7 часов
Знает и выполняет:
Атлетическая гимнастика: силовые упражнения для двуглавой мышцы Атлетическая гимнастика: силовые упражнения для двуглавой мышцы
плеча, мышц шеи, для трапециевидной мышцы, для дельтовидной мышцы, плеча, мышц шеи, для трапециевидной мышцы, для дельтовидной мышцы,
для большой грудной мышцы, для мышц предплечья; упражнения для для большой грудной мышцы, для мышц предплечья; упражнения для прямой
прямой мышцы живота, для четырехглавой мышцы бедра, для икроножной мышцы живота, для четырехглавой мышцы бедра, для икроножной мышцы,
мышцы, для мышц задней поверхности бедра, для наружной косой мышцы для мышц задней поверхности бедра, для наружной косой мышцы живота, для
живота, для длинных мышц спины, для широчайшей мышцы спины, для длинных мышц спины, для широчайшей мышцы спины, для трехглавой
трехглавой мышцы плеча с различными отягощениями (весом тела, весом мышцы плеча с различными отягощениями (весом тела, весом гантелей,
гантелей, штанги, гири, груза и т. п.);
штанги, гири, груза и т. п.);
упражнения с преодолением упругости предметов (эластичный бинт, упражнения с преодолением упругости предметов (эластичный бинт,
эспандер, упругая пружина и т. п.); комплексы упражнений для эспандер, упругая пружина и т. п.); комплексы упражнений для формирования
формирования мышечной массы.
мышечной массы.
Комбинацию из ранее разученных 8-ми упражнений
Самостоятельно составляет комбинацию из ранее разученных 8-ми
упражнений
Аэробика и элементы художественной гимнастики (девушки) 7 часов
Элементы художественной гимнастики:
Элементы художественной гимнастики:
знает и умеет самостоятельно проводить разминку;
умеет составлять произвольные комбинации;
Хореографическая подготовка – танцевальные элементы. Упражнения у Хореографическая подготовка – танцевальные элементы. Упражнения у
опоры, на середине.
опоры, на середине
Техника упражнений без предмета, (волны, равновесия, повороты, Техника упражнений без предмета, (волны, равновесия, повороты, прыжки),
прыжки), акробатические и партерные элементы.
акробатические и партерные элементы.
Упражнения без предметов, с предметами: скакалка, обруч, мяч, лента.
Упражнения без предметов, с предметами: скакалка, обруч, мяч, лента.
Хореографическая подготовка– танцевальные элементы.
Хореографическая подготовка– танцевальные элементы.
Произвольные комбинации
Произвольные комбинации
Аэробика
Аэробика(девушки)
Техническая подготовка
знает и выполняет: базовые шаги аэробики:
Техника выполнения базовых шагов аэробики:
СR0SS (шаг накрест);
СR0SS (шаг накрест);
LOW KICK (мах ногой с ударом голенью);
LOW KICK (мах ногой с ударом голенью);
СНАSSЕ (галоп);
СНАSSЕ (галоп);
СНА-СНА-СНА (часть основного танцевального шага «ча-ча-ча»);
СНА-СНА-СНА (часть основного танцевального шага «ча-ча-ча»);
TWIST JUMP (прыжки на двух ногах с поворотом бедер);

Содержание учебного материала
TWIST JUMP (прыжки на двух ногах с поворотом бедер);
SKIP (подскок).
Сочетание работы рук и ног при выполнении базовых шагов аэробики.
Сочетание базовых шагов аэробики с разнообразными движениями рук в
комплексе упражнений.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
SKIP (подскок).
владеет: навыками соединения работы руками и ногами при выполнении
базовых шагов аэробики;
владеет: навыками соединения базовых шагов аэробики с разнообразными
движениями рук в комплексе упражнений;
соблюдает: правила техники безопасности во время занятий аэробикой
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ 10 часов
Спортивно - оздоровительные системы физических упражнений в
Знает и объясняет: Оздоровительные системы физического
отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания воспитания.
и формы организации. .Основы организации двигательного режима (в
Спортивно - оздоровительные системы физических упражнений в
течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания
занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной и формы организации. .Основы организации двигательного режима (в
деятельности, состояния самочувствия и показателей здоровья. Основы течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм
техники безопасности и профилактики травматизма, профилактических занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной
(гигиенические
требования,
закаливание)
и
восстановительных деятельности, состояния самочувствия и показателей здоровья. Основы
(гидропроцедуры, массаж) мероприятий при организации и проведении техники безопасности и профилактики травматизма, профилактических
спортивно - массовых и индивидуальных форм занятий физической (гигиенические
требования,
закаливание)
и
восстановительных
культурой и спортом. Основы профилактики вредных привычек средствами (гидропроцедуры, массаж) мероприятий при организации и проведении
физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля спортивно - массовых и индивидуальных форм занятий физической
жизни. Физическая культура в семье.Оздоровительные системы культурой и спортом. Основы профилактики вредных привычек средствами
физического воспитания.
физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля
Современные оздоровительные системы физического воспитания, жизни. Физическая культура в семье.
их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой
Современные оздоровительные системы физического воспитания,
активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой
и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и
самомассажа, банные процедуры.
физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и
Система
индивидуальных
занятий
оздоровительной
и самомассажа, банные процедуры.
тренировочной направленности, основы методики их организации и
Использует:
проведения, контроль и оценка эффективности занятий.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования
поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных
жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
навыков и умений.

Содержание учебного материала
Индивидуально
ориентированные
здоровьесберегающие
технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности;
комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная
ходьба и бег.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по
пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования;
прикладное плавание.
Экспресс оценка физического здоровья учащихся: масса - ростовой
индекс Кетле, определение координационной функции нервной системы
индекс Ромберга, индекса реакции сердечно - сосудистой системы на
стандартную физическую нагрузку Руфье, проба продолжительности
задержки дыхания Штанге; индекс мощности Шаповаловой, индекс
Робинсона. Анализ и оценка состояния физического развития.
Тест - оценивания физической подготовленности:
- поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 30 сек.);
- прыжки через скакалку (кол-во раз за 30 сек).

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Применяет: Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие
технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности;
комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная
ходьба и бег.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по
пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования;
прикладное плавание.

Экспресс оценка физического здоровья учащихся: масса - ростовой
индекс Кетле, определение координационной функции нервной системы
индекс Ромберга, индекса реакции сердечно - сосудистой системы на
стандартную физическую нагрузку Руфье, проба продолжительности
задержки дыхания Штанге; индекс мощности Шаповаловой, индекс
Робинсона. Анализ и оценка состояния физического развития.
Тест - оценивания физической подготовленности:
- поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 30 сек.);
- прыжки через скакалку (кол-во раз за 30 сек).
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (15 часов)
Основы знаний в процессе урока
Учащийся
Знания. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние знает основы биомеханики легкоатлетических упражнений; правила
легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Значение проведения соревнований;
оздоровительного бега для правильного функционирования сердечно - объясняет: влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств.
сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Правила проведения Значение оздоровительного бега для правильного функционирования
соревнований. Правила техники безопасности во время занятий легкой сердечно - сосудистой, дыхательной и мышечной систем.
атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Общая и специальная физическая подготовка (планируется на каждый урок)
Знает и выполняет:
Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок в Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок в
полуприседе, приседе, спиной вперед, с закрытыми глазами, выпадами, полуприседе, приседе, спиной вперед, с закрытыми глазами, выпадами,
ускоренная, спортивная ходьба.
ускоренная, спортивная ходьба.
Разновидности бега: с высоким подниманием колен, с захлестом голени, Разновидности бега: с высоким подниманием колен, с захлестом голени,
перекатами с пятки на носок, прыжкообразный бег, семенящий бег с перекатами с пятки на носок, прыжкообразный бег, семенящий бег с
продвижением вперед, скрестным шагом, спиной вперед, с ускорениями, с продвижением вперед, скрестным шагом, спиной вперед, с ускорениями, с
поворотами, «колесом».
поворотами, «колесом».

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Разновидности прыжков: «в шаге» через шаг (через 2, 3 шага), с ноги на Разновидности прыжков: «в шаге» через шаг (через 2, 3 шага), с ноги на ногу
ногу с активным продвижением вперед, с ноги на ногу с выбрасыванием с активным продвижением вперед, с ноги на ногу с выбрасыванием прямых
прямых ног вперед толкаясь вперед, с ноги на ногу в сторону, перекатом с ног вперед, толкаясь вперед, с ноги на ногу в сторону, перекатом с пятки на
пятки на носок, на двух ногах по разметке, спиной вперед, на одной ноге, носок, на двух ногах по разметке, спиной вперед, на одной ноге, другая
другая отведена назад.
отведена назад.
Прыжки, бег на короткие дистанции (7 часов)
Специальная физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Бег: 15 – 20 метров из исходного положения, сидя лицом или спиной к Бег: 15 – 20 метров из исходного положения, сидя лицом или спиной к
направлению бега; бег с заданной скоростью 30 метров, 100 метров; (низкий направлению бега; бег с заданной скоростью 30 метров, 100 метров; (низкий
старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование);
старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование);
бег с низкого и высокого старта 100 м на скорость, бег с отягощением,
челночный бег 4×9 метров; «челночный» бег 10х10 метров; техника бег с низкого и высокого старта 100 м на скорость, бег с отягощением,
барьерного бега, эстафетный бег по кругу с отрезками 15 метров, 30 метров, челночный бег 4×9 метров; «челночный» бег 10х10 метров; техника
60 метров;
барьерного бега, эстафетный бег по кругу с отрезками 15 метров, 30 метров,
Прыжки: прыжок в длину с места; тройной прыжок с места, с разбега; 60 метров;
прыжок в длину с разбега (16-18 беговых шагов) способом «согнув ноги»; в
высоту с разбега (7-9 беговых шагов) способом «перешагивание.
Прыжки: прыжок в длину с места; тройной прыжок с места, с разбега;
Прыжки в длину с разбега; прыжки в высоту с разбега.
прыжок в длину с разбега (16-18 беговых шагов) способом «согнув ноги»; в
высоту с разбега (7-9 беговых шагов) способом «перешагивание.
Прыжки в длину с разбега; прыжки в высоту с разбега.
Метание, бег для развития выносливости (8часов)
Метание (девушки): метание теннисного мяча с четырех шагов, после Метание (девушки): метание теннисного мяча с четырех шагов, после
«скрестного шага», с разбега по коридору 10 метров на заданное расстояние «скрестного шага», с разбега по коридору 10 метров на заданное расстояние и
и на дальность; в горизонтальную цель (гимнастический обруч, мишень) с на дальность; в горизонтальную цель (гимнастический обруч, мишень) с
расстояния 20-25 метров; метание гранаты (500 гр) с разбега после расстояния 20-25 метров; метание гранаты (500 гр.) с разбега после
«скрестного шага» по коридору 10 метров на дальность.
«скрестного шага» по коридору 10 метров на дальность.
Метание (юноши): метание мяча (150 гр.) на дальность после «скрестного Метание (юноши): метание мяча (150 гр.) на дальность после «скрестного
шага»; метание гранаты (700 гр.) с двух-четырех шагов, после «скрестного шага»; метание гранаты (700 гр.) с двух-четырех шагов, после «скрестного
шага», с разбега по коридору 10 метров; на заданное расстояние и на шага», с разбега по коридору 10 метров; на заданное расстояние и на
дальность, в горизонтальную цель (гимнастический обруч, мишень) с дальность, в горизонтальную цель (гимнастический обруч, мишень) с
расстояния 20-25 метров;
расстояния 20-25 метров;
Толкание ядра: (девушки): 3 кг с места, со скачка.
Толкание ядра: (девушки): 3 кг с места, со скачка.
Толкание ядра: (юноши): 5 кг с места со скачка.
Толкание ядра: (юноши): 5 кг с места , со скачка.
Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, аэробной Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, аэробной
выносливости,
скоростно-силовых
качеств,
координационных выносливости, скоростно-силовых качеств, координационных способностей,

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
способностей, гибкости. Упражнения с набивными мячами, гантелями, гибкости. Упражнения с набивными мячами, гантелями, отягощением на
отягощением на ноги, пояс.
ноги, пояс.
берет участие в соревнованиях как участник и судья;
соблюдает: правила техники безопасности во время занятий легкой
атлетикой.
Бег 200 метров, 400 метров; бег 800 метров; 500 метров, 1000 метров, Бег 200 метров, 400 метров; бег 800 метров; 500 метров, 1000 метров,
равномерный бег 1500 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) с учетом равномерный бег 1500 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) с учетом
времени на дистанции чередование бега и ходьбы до 3000 м.
времени на дистанции чередование бега и ходьбы до 3000 м.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: БАСКЕТБОЛ, ВОЛЕЙБОЛ, ГАНДБОЛ, ФУТБОЛ (26 часов)
(Спортивные игры*- выбираются 2 вида спорта из четырёх с учётом материально-технической базы)
Основы знаний
Учащийся
Знания. Терминология спортивных игр. Влияние игровых упражнений на Называет: терминологию спортивных игр; правила игр;
развитие двигательных способностей, психических процессов; воспитание понимает влияние игровых упражнений на развитие двигательных
нравственных и волевых качеств. Правила игр. Правила безопасности при способностей, психических процессов; воспитание нравственных и волевых
занятиях спортивными играми. Организация и проведение соревнований. качеств; организация и проведение соревнований. Самоконтроль и
Самоконтроль и дозирование нагрузки во время занятий спортивными дозирование нагрузки во время занятий спортивными играми.
играми.
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования правильной осанки, профилактики выполняет: упражнения для формирования правильной осанки,
плоскостопия, строевые упражнения.
профилактики плоскостопия, строевые упражнения;
Разновидности ходьбы: скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, разновидности ходьбы: скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на
на носках, внешней и внутренней сторонах стопы, в полуприседе, в приседе, носках, внешней и внутренней сторонах стопы, в полуприседе, в приседе, по
по линиям и разметке; спортивным шагом. Семенящий бег. Бег с высоким линиям и разметке; спортивным шагом. Семенящий бег. Бег с высоким
подниманием бедра. Бег с забрасыванием голени назад. Бег толчками, подниманием бедра. Бег с забрасыванием голени назад. Бег толчками,
поочередно отталкиваясь ногами от пола. Бег у стены, Бег вверх по поочередно отталкиваясь ногами от пола. Бег у стены. Бег вверх по лестнице.
лестнице. Рывок на 15м. с вращением мяча вокруг корпуса, шеи. Быстрый Рывок на 15м. с вращением мяча вокруг корпуса, шеи. Быстрый бег с
бег с высокого старта с передачей мяча с руки на руку. Передача мяча в высокого старта с передачей мяча с руки на руку. Передача мяча в парах во
парах во время бега, скоростного бега. Скоростной бег с поворотами. время бега, скоростного бега. Скоростной бег с поворотами. Ведение на
Ведение на максимальной скорости с поворотами.
максимальной скорости с поворотами.
Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых
качеств, координационных способностей, гибкости, выносливости, качеств, координационных способностей, гибкости, выносливости,
способности проявлять скоростно-силовые качества в условиях смены способности проявлять скоростно-силовые качества в условиях смены
направления движений при дефиците времени и пространства; аэробной направления движений при дефиците времени и пространства; аэробной
выносливости.
выносливости.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Прыжок в длину с места. Челночный бег 4х9 метров. Поднимание туловища Прыжок в длину с места. Челночный бег 4х9 метров Поднимание туловища
из положения лёжа. Подтягивание или сгибание и разгибание рук. Прыжки из положения лёжа. Подтягивание или сгибание и разгибание рук. Прыжки
через скакалку.
через скакалку.
Тест - оценивание физической подготовленности учащихся:
Тест - оценивание физической подготовленности учащихся:
- Челночный бег 4х9 метров;
- Челночный бег 4х9 метров;
- Прыжок в длину с места;
- Прыжок в длину с места;
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Специальная физическая подготовка
Учащийся знает и умеет выполнять:
Специальные упражнения для обучения передвижениям
Специальные упражнения для обучения передвижениям
Передвижение приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением Передвижение приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением
скорости. Бег с поворотом кругом с последующим ускорением на 15-20 м. скорости. Бег с поворотом кругом с последующим ускорением на 15-20м. Бег
Бег с изменением направления и скорости движения: по дуге; кругу; с изменением направления и скорости движения: по дуге; кругу; «восьмерке»;
«восьмерке»; диагонали площадки. Бег с преодолением препятствий: диагонали площадки. Бег с преодолением препятствий: набивных мячей;
набивных мячей; барьеров; гимнастических скамеек. Бег на месте, по барьеров; гимнастических скамеек. Бег на месте, по сигналу бег по прямой в
сигналу бег по прямой в установленное место. Бег на 15-20 м по сигналу из установленное место. Бег на 15-20 м по сигналу из низкого старта.
низкого старта.
Бег спиной вперёд из положения упора присев. Бег по прямой, (по сигналу
Бег спиной вперед из положения упора присев. Бег по прямой, (по сигналу выполнить прыжок, взять мяч и передать его партнеру). Выполняя
выполнить прыжок, взять мяч и передать его партнеру). Выполняя приседания, по сигналу сделать рывок к мячу, подобрать его и передать
приседания, по сигналу сделать рывок к мячу, подобрать его и передать партнёру. Ходьба в полуприседе, встать, рывок к мячу по сигналу и др.
партнеру. Ходьба в полуприседе, встать, рывок к мячу по сигналу и др.
Скоростное ведение 1-2 мячей в парах (челноком): от лицевой линии до
Скоростное ведение 1-2 мячей в парах (челноком): от лицевой линии до штрафной и обратно; до центра и обратно, к противоположной штрафной и
штрафной и обратно; до центра и обратно, до противоположной штрафной обратно, до противоположной лицевой и обратно, с попаданием каждый раз в
и обратно, до противоположной лицевой и обратно, с попаданием каждый кольцо.
раз в кольцо.
Прыжки на месте с поворотами на 90° и 130° с ведением одного или двух
Прыжки на месте с поворотами на 90° и 130° с ведением одного или двух мячей. Рывок с ведением одного или двух мячей на 5-6 м. Ходьба на руках: с
мячей. Рывок с ведением одного или двух мячей на 5-6 м. Ходьба на руках: катанием мяча перед собой. Партнер поддерживает ноги.
с катанием мяча перед собой. Партнер поддерживает ноги.
Передачи мяча у стены, в парах со сменой мест (выполняются одним мячом).
Передачи мяча у стены, в парах со сменой мест (выполняются одним Рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, кувырок
мячом). Рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, вперед с мячом в руках и бросок по кольцу. Серийные прыжки через барьеры
кувырок вперед с мячом в руках и бросок по кольцу. Серийные прыжки с ведением мяча.
через барьеры с ведением мяча.
Баскетбол
Знает и владеет:
Техника игры. Перемещения в стойке, ловля мяча двумя и одной рукой; Техникой игры. Перемещения в стойке, ловля мяча двумя и одной рукой;
ведение мяча правой и левой рукой.
ведение мяча правой и левой рукой.

Содержание учебного материала
Броски по кольцу с места перехваты мяча во время ведения, передачи мяча
различными способами на месте и в движении в одном направлении и при
встречном движении; с отскоком от пола;
ведение попеременно правой и левой рукой, без зрительного контроля, со
сменой скорости и направления движения, после ведения и двух шагов;
броски мяча по кольцу одной рукой с места, от плеча; броски после ведения
и двух шагов, штрафные броски.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Броски по кольцу с места перехваты мяча во время ведения; передачи мяча
различными способами на месте и в движении в одном направлении и при
встречном движении; с отскоком от пола;
ведение попеременно правой и левой рукой, без зрительного контроля, со
сменой скорости и направления движения, после ведения и двух шагов;
броски мяча по кольцу одной рукой с места, от плеча; броски после ведения и
двух шагов, штрафные броски.
Тактикой игры в нападении. Индивидуальные действия в нападении:
позиционное нападение и быстрый прорыв, выбор места и момента для
взаимодействия с центровым игроком. Действия игрока без мяча в борьбе с
защитником. Вырывание и выбивание мяча. Действия игрока с мячом в
борьбе с защитником. Отвлекающие действия при атаке корзины.
Взаимопонимание и взаимопомощь.
Тактикой игры в защите. Технические приемы: Защитная стойка.
Передвижение. Приемы борьбы за мяч. Тактические приемы. Зонная защита.
Выбор места. Борьба против заслонов.
Тактические действия в защите: индивидуальные и коллективные. Обманные
движения ногами на месте и в движении, с мячом и без мяча.
Коллективные действия: групповые и командные.
Командные действия: организация позиционной защиты на своей половине
площадки. Игры с элементами баскетбола. Учебная и двухсторонняя игра.
Судейство учебной игры.

Тактика игры в нападении. Индивидуальные действия в нападении:
позиционное нападение и быстрый прорыв, выбор места и момента для
взаимодействия с центровым игроком. Действия игрока без мяча в борьбе с
защитником. Вырывание и выбивание мяча. Действия игрока с мячом в
борьбе с защитником. Отвлекающие действия при атаке корзины.
Взаимопонимание и взаимопомощь.
Тактика игры в защите. Технические приемы: Защитная стойка.
Передвижение. Приемы борьбы за мяч. Тактические приемы. Зонная
защита. Выбор места. Борьба против заслонов.
Тактические действия в защите: индивидуальные и коллективные.
Обманные движения ногами на месте и в движении, с мячом и без мяча.
Коллективные действия: групповые и командные.
Командные действия: организация позиционной защиты на своей половине
площадки. Игры с элементами баскетбола. Учебная и двухсторонняя игра.
Судейство учебной игры.
Волейбол
Учащийся знает и выполняет:
Техника игры.
Технику игры.
Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху и снизу двумя и одной Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху и снизу двумя и одной руками,
руками, нижняя и верхняя подачи. Нападающий удар, атакующий удар нижняя и верхняя подачи. Нападающий удар, атакующий удар блокировка
блокировка нападающего удара. Техника передвижений, приемы мяча, нападающего удара. Техника передвижений, приемы мяча, перемещение в
перемещение в стойке при приеме мяча снизу и сверху, подачи мяча нижняя стойке при приеме мяча снизу и сверху, подачи мяча нижняя и верхняя прямая
и верхняя прямая на точность в заданные зоны.
на точность в заданные зоны.
Тактика защиты: перемещения, противодействия, блокирование, Тактика защиты: перемещения, противодействия, приёмы мяча сверху и
взаимодействия игроков передней линии между собой, блокирование и снизу одной и двумя руками, блокирование, взаимодействия игроков
страховка при приеме мяча после подачи и при нападающем ударе, вторая передней линии между собой, блокирование и страховка при приеме мяча
передача в зоны 4 и 2; взаимодействие игроков задней линии и игроков после подачи и при нападающем ударе, вторая передача в зоны 4 и 2; игроков
передней линии между собой.

Содержание учебного материала
Тактические действия в нападении: групповые тактические действия
игроков в нападении; командные тактические действия игроков.
Тактические действия в защите: взаимодействия игроков во время
приема подачи.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
задней линии между собой; взаимодействие игроков задней линии и игроков
передней линии между собой.
Тактические действия в нападении: групповые тактические действия
игроков в нападении; командные тактические действия игроков.
Тактические действия в защите: взаимодействия игроков во время приема
Индивидуальные тактические действия в защите: выбор места во время подачи;
приема подачи и для страховки партнера. Блокирование, индивидуальная Индивидуальные тактические действия в защите: выбор места во время
страховка, самостраховки;
приема подачи и для страховки партнера. Блокирование, индивидуальная
групповые тактические (преимущественно двойной) блок, действия при страховка, самостраховки;
приёме подач, при приёме атакующего удара, страховка атакующего игрока. групповые тактические действия (преимущественно двойной) блок, при
Игры с элементами волейбола. Учебная, двухсторонняя игра. Судейство приёме подач, при приёме атакующего удара, страховка атакующего игрока.
учебой игры.
Игры с элементами волейбола. Учебная, двухсторонняя игра. Судейство
учебой игры.
Гандбол
Учащийся знает и умеет выполнять:
Технические приёмы: передвижения, передачи, ловля, ведение мяча, Технические приёмы: передвижения, передачи, ловля, ведение мяча, броски
броски по воротам, обманные действия, заслоны.
по воротам, обманные действия, заслоны.
Передачи мяча: одной рукой от плеча; одной рукой из-за спины; одной Передачи мяча: одной рукой от плеча; одной рукой из-за спины; одной рукой
рукой над плечом, за головой, одной рукой снизу, одной рукой на короткое, над плечом, за головой, одной рукой снизу, одной рукой на короткое, среднее
среднее и длинное расстояния от плеча, сбоку, снизу и над головой.
и длинное расстояния от плеча, сбоку, снизу и над головой.
Передачи и ловля мяча в тройках с отскоком от пола; Ловля мяча двумя Передачи и ловля мяча в тройках с отскоком от пола; Ловля мяча двумя
руками на месте и в движении; ловля и передача мяча при встречном руками на месте и в движении; ловля и передача мяча при встречном
движении;
движении;
Броски мяча::согнутой рукой сверху, в прыжке, в падении, из опорного Броски: согнутой рукой сверху, в прыжке, в падении, из опорного положения.
положения.
Техника перемещений: индивидуальные и коллективные технические
Техника перемещений: индивидуальные и коллективные технические приёмы на месте и в движении.
приёмы на месте и в движении.
Технику игры. Защитная стойка, передвижение в защитной стойке,
Техника игры. Защитная стойка, передвижение в защитной стойке, блокирование, перехват мяча. Ведение мяча с изменением скорости
блокирование, перехват мяча. Ведение мяча с изменением скорости передвижения, ведение мяча в сочетании с обводкой противника, передачами
передвижения, ведение мяча в сочетании с обводкой противника, и бросками по воротам; отвлекающие индивидуальные действия в нападении;
передачами и бросками по воротам; отвлекающие индивидуальные действия штрафной бросок в заданную половину ворот.
в нападении; штрафной бросок в заданную половину ворот.
Технику игры вратаря. Основные стойки вратаря. Передвижения, выпады,
Техника игры вратаря. Основные стойки вратаря. Передвижения, выпады, шпагаты. Ловля, задержки и отбивание мяча. Выход и прыжок навстречу
шпагаты. Ловля, задержки и отбивание мяча. Выход и прыжок навстречу бросающему. Введение мяча в игру, передача мяча в отрыв.
бросающему. Введение мяча в игру, передача мяча в отрыв.
Тактику игры в нападении.
Тактика игры в нападении.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Быстрый прорыв. Позиционные нападения. Индивидуальные действия: Быстрый прорыв. Позиционные нападения. Индивидуальные действия:
повторение ранее изученных действий. Командные действия: повторение ранее изученных действий. Командные действия: взаимодействие
взаимодействие во время нападения «быстрым прорывом» 2:4, 3:3.
во время нападения «быстрым прорывом» 2:4, 3:3.
Тактика игры в защите: индивидуальные и коллективные действия.
Тактику игры в защите: индивидуальные и коллективные действия.
Индивидуальные действия: перехват мяча, блокировка нападения игрока с Индивидуальные действия: перехват мяча, блокировка нападения игрока с
мячом и без мяча, выход на игрока, владеющего мячом. Коллективные мячом и без мяча, выход на игрока, владеющего мячом. Коллективные
тактические действия: взаимодействие игроков, во время зонной защиты тактические действия: взаимодействие игроков, во время зонной защиты 6+0,
6+0, 1+4+1, 5+1.
1+4+1, 5+1.
Тактика игры вратаря. Правильный выбор позиции вратаря при Тактику игры вратаря. Правильный выбор позиции вратаря при розырыше
розырыше стандартных положений. Определение направления возможного стандартных положений. Определение направления возможного удара; игра
удара; игра на выходах; организация атаки; руководство игрой партнеров по на выходах; организация атаки; руководство игрой партнеров по обороне;
обороне; отражение 7-метровых бросков. Игры с элементами гандбола.
отражение 7-метровых бросков. Игры с элементами гандбола.
Учебная, двухсторонняя игра.
Учебная, двухсторонняя игра.
Судейство двухсторонней игры.
Судейство двухсторонней игры.
Футбол
Технические приёмы владения мячом:
Учащийся знает и выполняет:
Передачи мяча.
Технические приёмы владения мячом:
Удары по мячу: правой и левой ногой по неподвижному и катящемуся мячу Передачи мяча.
серединой подъема, внутренней стороной стопы, внешней частью подъема, Удары по мячу: правой и левой ногой по неподвижному и катящемуся мячу
носком; удары по летящему мячу с использованием технико-тактических серединой подъема, внутренней стороной стопы, внешней частью подъема,
связок, игра головой, удары по мячу головой после набрасывания носком. Удары по летящему мячу с использованием технико-тактических
партнером; удары на дальность и точность, удары в заданную часть ворот; связок, игра головой, удары по мячу головой после набрасывания партнером,
удары и приемы мяча ногой и головой, 11-метровый штрафной удар.
удары на дальность и точность, удары в заданную часть ворот, удары и
Жонглирование мячом.
приемы мяча ногой и головой, 11-метровый штрафной удар.
Разновидности комбинаций приемов передвижения с техникой владения Жонглирование мячом.
мячом; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема с изменением Разновидности комбинаций приемов передвижения с техникой владения
скорости и направления движения; обманные движения с мячом с мячом; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема с изменением
торможением и сменой направления движения
скорости и направления движения; обманные движения с мячом с
торможением и сменой направления движения
Тактика игры в нападении: индивидуальные действия: повторение ранее Тактика игры в нападении: индивидуальные действия: повторение ранее
изученных тактических действий. Командные действия: взаимодействие с изученных тактических действий. Командные действия: взаимодействие с
партнерами во время организации атаки; повторение игровых и стандартных партнерами во время организации атаки; повторение игровых и стандартных
ситуаций; организация быстрого и постепенного наступления.
ситуаций; организация быстрого и постепенного наступления.
Действия без мяча (открывание, отвлечение, создание численного Действия без мяча (открывание, отвлечение, создание численного
преимущества); взаимодействие двух нападающих против одного преимущества); взаимодействие двух нападающих против одного защитника,
защитника, двух защитников против одного нападающего.
двух защитников против одного нападающего.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Маневрирование на поле; рациональное использование выученных Маневрирование на поле; рациональное использование выученных
технических приемов.
технических приемов.
Тактика игры в защите: тактические задачи обороны. Индивидуальные Тактика игры в защите: тактические задачи обороны. Индивидуальные
действия: «закрывание», «перехват» и отбор мяча. Действия против игрока действия: «закрывание», «перехват» и отбор мяча. Действия против игрока с
с мячом и действия против игрока, не владеющего мячом. Персональная мячом и действия против игрока, не владеющего мячом. Персональная
защита. Зонная защита. Комбинированная защита.. Командные действия: защита. Зонная защита. Комбинированная защита.. Командные действия:
взаимодействия в обороне во время выполнения соперником стандартных взаимодействия в обороне во время выполнения соперником стандартных
комбинаций; организация и построение «стенки». Подстраховка. комбинаций; организация и построение «стенки». Подстраховка.
Переключение. Групповой отбор мяча.
Переключение. Групповой отбор мяча.
Техника игры вратаря: ловля, отбивание, перевод мяча; бросок руками и Техника игры вратаря: ловля, отбивание, перевод мяча; бросок руками и
выбивание мяча ногами, удары по мячу ногой с рук на дальность и точность. выбивание мяча ногами, удары по мячу ногой с рук на дальность и точность.
Тактика игры вратаря: выбор правильной позиции во время углового, Тактика игры вратаря: выбор правильной позиции во время углового,
штрафного и свободного ударов; организация атаки во время введения мяча штрафного и свободного ударов; организация атаки во время введения мяча в
в игру.
игру.
Технико-тактические
действия:
упражнения,
способствующие Технико-тактические
действия:
упражнения,
способствующие
закреплению навыков игры. Упражнения для отработки навыков закреплению навыков игры. Упражнения для отработки навыков
взаимодействия игроков на поле. Игровые упражнения в кругу, квадрате, взаимодействия игроков на поле. Игровые упражнения в кругу, квадрате,
прямоугольнике и т. п.
прямоугольнике и т. п.
Футбольные эстафеты и игры для развития физических качеств Футбольные эстафеты и игры для развития физических качеств футболистов.
футболистов.
Учебная, двухсторонняя игра.
Учебная, двухсторонняя игра.
Судейство двухсторонней игры.
Судейство двухсторонней игры.
САМОСТРАХОВКА НА ОСНОВЕ ВИДА СПОРТА ДЗЮДО (8 часов)
Основы знаний виду спорта дзюдо
Дзюдо как часть системы физического воспитания.
Обучающийся характеризует дзюдо как часть системы физического
воспитания.
Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта совершенствует культуру движений, самостоятельно
использует
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей физические упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью Самостоятельные занятия физическими упражнениями. направленностью.
Особенности правильного падения. Правила самостраховки.
Обучающийся знает и выполняет приемы правильного падения
Соблюдает правила самостраховки.
Ходьба и бег
Ходьба: на внешней, внутренней стороне стопы, на носках, на пятках. Обучающийся знает и выполняет:
Обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, разновидности ходьбы: на внешней, внутренней стороне стопы, на носках,
в приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади: ходьба на пятках. Обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
ногами вперед и вперед спиной, выпадами, «гусиным шагом», ходьба на полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки
коленях по гимнастическим матам. прыжки с перемещением в приседе,
сзади: ходьба ногами вперед и вперед спиной, выпадами, «гусиный шаг»,
прыжки с перемещением в приседе, ходьба на коленях по гимнастическим
Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп прямо, матам.
правым, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног вперед, назад, Обучающийся выполняет:
скрестным бегом, спиной вперед. Бег спиной с поворотами вправо-влево по Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп прямо, правым,
сигналу, бег с прыжком на 360* по сигналу. Разновидности прыжков вверх левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног вперед, назад, скрестным
в движении.
бегом, спиной вперед. Бег спиной с поворотами вправо-влево по сигналу, бег
Бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой», «по кочкам», с прыжком на 360* по сигналу. Разновидности прыжков вверх в движении.
оббегая препятствия, челночный бег. Бег на выносливость.
Бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой», «по кочкам»,
оббегая препятствия, челночный бег. Бег на выносливость.
Общеразвивающие упражнения

Обучающийся составляет и выполняет комплексы общеразвивающих
упражнений:
Общеразвивающие упражнения в движении и на месте
Бег, прыжки по координационной лестнице.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания. Поднимание туловища
из положения лежа: на животе, спине. Поднимание согнутых ног в висе на
гимнастической стенке.
Прыжки через скакалку. Разновидности подтягивания на высокой
перекладине. Лазание по канату. Прыжки со сменой ног в упоре лежа.
Разновидности приседаний индивидуально и в парах.
Прыжки на гимнастическую скамейку со сменой ног.
Прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди.

Общеразвивающие упражнения в движении и на месте.
Бег, прыжки по координационной лестнице.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания. Поднимание
туловища из положения лежа: на животе, спине. Поднимание согнутых ног
в висе на гимнастической стенке.
Прыжки через скакалку. Разновидности подтягивания на высокой
перекладине. Лазание по канату. Прыжки со сменой ног в упоре лежа.
Разновидности приседаний индивидуально и в парах.
Прыжки на гимнастическую скамейку со сменой ног.
Прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди.
Разновидности передачи набивных мячей (2-3кг.) из положения сидя, стоя.
Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов в
Разновидности передачи набивных мячей (2-3кг.) из положения сидя, стоя.
положении сидя и стоя.
Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов в положении
Наклоны вперед из положения сидя. Из положения лежа на спине подъем и
сидя и стоя.
опускание туловища и прямых ног одновременно. То же на животе.
Наклоны вперед из положения сидя. Из положения лежа на спине подъем и
опускание туловища и прямых ног одновременно. То же на животе.
Приседания на одной ноге у опоры, без опоры.
Из О.С. упор присев, упор лежа, прыжком вернуться в О.С.
Приседания на одной ноге у опоры, без опоры.
Прыжок с места продвижением вперед толчком обеих ног. Прыжки на мете
Из О.С. упор присев, упор лежа, прыжком вернуться в О.С.
со скручиванием таза.
Прыжок с места продвижением вперед толчком обеих ног. Прыжки на мете
Ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка). Из положения
со скручиванием таза.
стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с

Содержание учебного материала
максимальной амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до касания
рукам пола. Махи ногой вперед-назад с максимальной амплитудой стоя у
опоры.
Упражнения с резиновым жгутом. Силовые упражнения с отягощениями.
Сгибание разгибание рук в упоре на параллельных брусьях.
Силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная
смена положения рук с упором в ладони партнера
Силовые упражнения в парах спина к спине со скрестным захватом рук
партнера. Перетягивание каната.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка). Из положения
стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной
амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до касания рукам пола.
Махи ногой вперед-назад с максимальной амплитудой стоя у опоры.
Упражнения с резиновым жгутом. Силовые упражнения с отягощениями.
Сгибание разгибание рук в упоре на параллельных брусьях.

Силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная
смена положения рук с упором в ладони партнера
Силовые упражнения в парах спина к спине со скрестным захватом рук
партнера. Перетягивание каната.
Практические упражнения на освоение элементов самостраховка на основе вида спорта дзюдо
Обучающийся знает и выполняет:
Виды самостраховки.
Виды самостраховки.
Приемы падений: падение вперёд, на бок, на спину, перекатываясь вперёд,
Приемы падений: падение вперёд, на бок, на спину, перекатываясь вперёд, падение из положения приседа.
падение из положения приседа.
Самостраховка на бок кувырком через плечо.
Самостраховка на бок кувырком через плечо.
Игры и эстафеты с приёмами самостраховки.
Игры и эстафеты (не на скорость) с приёмами самостраховки.
Обучающийся знает и не допускает:
Ошибки при выполнении падений на спину, падений на бок, падения вперёд. Ошибки при выполнении падений на спину, падений на бок, падения вперёд.
Обучающийся знает и выполняет:
Перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по Перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по
гимнастическому мату разноименной рукой после переката (самостраховка гимнастическому мату разноименной рукой после переката (самостраховка
через правое-левое плечо). Самостраховка через мягкий предмет.
через правое-левое плечо). Самостраховка через мягкий предмет.
Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правое- Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правоелевое плечо. Длинный кувырок. Кувырок назад. «Мост из положения лежа». левое плечо. Длинный кувырок. Кувырок назад. «Мост из положения лежа».
Покачивания вперед-назад в положении «гимнастического мост». Забегание Покачивания вперед-назад в положении «гимнастического мост». Забегание в
в упоре лежа на 90-180*.
упоре лежа на 90-180*.
Длинный кувырок через мягкий предмет. Кувырки с предметом, зажатым Длинный кувырок через мягкий предмет. Кувырки с предметом, зажатым
между ног (волейбольный мяч)
между ног (волейбольный мяч)
Обучающийся выполняет:
Лазание по канату. Тяни-толкай.
Лазание по канату.
Полушпагат. «Шпагат».
Полушпагат. «Шпагат».
Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо. Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на Из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на левую
левую ногу и наоборот.
ногу и наоборот.
Обучающийся выполняет:
Упражнения по сигналу:
Упражнения по сигналу:
Из упора присев лечь на живот, на спину;
Из упора присев лечь на живот, на спину;
Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево;
Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево;
Прыжки на месте с поворотами на 360* вправо и влево на месте.
Прыжки на месте с поворотами на 360* вправо и влево на месте.
Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине хлопок Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине хлопок ладонями
ладонями по ковру (гимнастическому мату);
по ковру (гимнастическому мату);
Прыжком упор присев-упор лежа.
Прыжком упор присев-упор лежа.
Нырки приседанием под эластичное препятствие.
Обучающийся выполняет:
Падение вперёд из положения стоя на коленях, падение на бок, на спину из Нырки приседанием под эластичное препятствие.
положения полуприседа, из положения стоя
Обучающийся знает и выполняет:
Тест на оценивание физической подготовленности учащихся:
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Тест на оценивание физической подготовленности учащихся:
- наклон вперёд из положения сидя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
- длинный кувырок через мягкий предмет (2 б.), падение вперёд из - наклон вперёд из положения сидя;
положения стоя на коленях (2 б.), падение на бок из положения стоя (2 б.), - выполнение приёмов самостраховки: длинный кувырок через мягкий
падение на спину из положения полуприседа (2.5 б.)
предмет, падение вперёд из положения стоя на коленях, падение на бок из
положения стоя, падение на спину из положения полуприседа.
Подвижные игры и эстафеты Петушиный бой, Вытолкни из круга, «Выбивной мяч», «Чехарда»
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 8 часов
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Обучающийся:
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. ГФСК «ГТО
Выполняет: комплексы физических упражнений для утренней
ДНР».
зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений
Государственные
требования
к
уровню
физической осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы
подготовленности
населения
при
выполнении
нормативов дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Знает: Государственные
Государственного физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и требования к уровню физической подготовленности населения при
обороне» Донецкой Народной Республики («ГФСК «ГТО ДНР»).
выполнении нормативов Государственного
физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» Донецкой Народной Республики
(«ГФСК «ГТО ДНР»).
имеет общее представления о значении функциональных проб: масса Диагностика уровня развития физической подготовленности:
ростовой индекс Кетле, Индекс Ромберга.
1 Бег 30 метров.
соблюдает: правила безопасности во время выполнения упражнений.
2 Наклон вперед из положения сидя.
соблюдает: правила безопасности во время выполнения упражнений.
3 Прыжок в длину с места.

4
5
6
7

Содержание учебного материала
Челночный бег 4х9 метров.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине
Подтягивание или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Бег: юноши – 1000 метров, девушки – 500 метров.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
выполняет: упражнения для диагностики уровня развития физической
подготовленности, тестовые упражнения ГФСК «ГТО ДНР»

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ВАРИАТИВНЫХ ВИДОВ СПОРТА

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ БАДМИНТОН (10 часов)
Теоретические сведения
Ученик, ученица:
Физическая культура и здоровый образ жизни.
Знает о возможности применения различных форм бадминтона (рекреативные
Современные оздоровительные системы.
формы занятий, семейный бадминтон, оздоровительные занятия, спортивные)
Формы и содержание оздоровительных занятий бадминтоном.
занятия)
Основы физической, технической и психологической подготовки в раскрывает основы физической, технической и психологической подготовки;
бадминтоне.
применяет: бадминтон для реабилитации и восстановления здоровья;
проводит: мониторинг своего физического развития и тестирования
Реабилитация и восстановление здоровья человека средствами бадминтона. физической подготовленности;
Анализ и оценка состояния физического развития и физической может составлять: индивидуальный маршрут физического развития и
подготовленности.
физической подготовки;
Методика развития скоростных и скоростно-силовых качеств, гибкости, знает и применяет: основы методики развития двигательных качеств;
ловкости, выносливости.
умеет судить: соревнования по бадминтону;
Судейство соревнований по бадминтону.
строго выполняет правила безопасности, может оказать доврачебную
Правила безопасности, профилактика травматизма, оказание доврачебной медицинскую помощь.
медицинской помощи.
Специальная физическая подготовка.
Комплексы упражнений для развития «отстающих» двигательных качеств Ученик, ученица:
методом «круговой тренировки»: силы, скоростной силы, выносливости, демонстрирует: комплекс упражнений для развития «отстающих»
гибкости, ловкости.
двигательных качеств методом круговой тренировки;
Специальные беговые и прыжковые упражнения: «челночный» бег 4х9,
повторный бег, бег с ускорением и изменением направления и скорости, из
разных исходных положений; прыжки со скакалкой, через гимнастическую выполняет: беговые и прыжковые упражнения: «челночный» бег 4х9,
скамейку, с доставанием высокого расположенных предметов.
повторный бег, бег с ускорением и изменением направления и скорости, из
Передвижения разными способами, эстафеты.
разных исходных положений; прыжки со скакалкой, через гимнастическую
скамейку, с доставанием высоко расположенных предметов;
демонстрирует: передвижения разными способами, участвует в эстафетах.
Технико-тактическая подготовка.

Совершенствование технико-тактической подготовки в бадминтоне.
Техника ударов: короткий атакующий удар с задней линии площадки,
плоский удар открытой и закрытой стороной ракетки, выполнение и прием
атакующего удара, «смеш» по прямой, по диагонали, в правый и левый
угол площадки; блокирующие удары в средней зоне.
Тактика одиночной игры в защите и атаке: чередование высоких
атакующих ударов на заднюю линию площадки и перевод волана на сетку;
быстрые атакующие удары со смещением игрока к задней лини.
Выполнение ударов по диагонали.
Тактика парной игры: защитные действия игроков, атакующие действия
игроков.
Соблюдение личной игровой зоны;
способы расстановки игроков на площадке. Игровые действия одного
игрока против двоих-троих игроков.
Учебные игры.

Ученик, ученица:
Выполняет: короткий атакующий удар с задней линии площадки;
плоский удар открытой и закрытой стороной ракетки;
атакующий удар «смеш» по прямой, по диагонали, в правый и левый угол
площадки, блокирующие удары в средней зоне;
демонстрирует: высокие атакующие удары на заднюю линию площадки и
перевод волана на сетку; быстрые атакующие удары со смещением игрока к
задней линии;
выполняет удары по диагонали;
выполняет защитные и атакующие действия в парной игре,
соблюдают личную игровую зону;

выполняет: игровые действия против двух-трех игроков;
участвует: в учебных играх.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Особенности физической подготовки теннисистов с учётом возраста и пола. Характеризует особенности физической подготовки теннисистов; влияние
Развитие основных физических качеств теннисистов. Правила контроля и занятий настольным теннисом на основные системы и функции организма;
самоконтроля во время занятий настольным теннисом. Профилактика упражнения, которые способствуют профилактике травматизма теннисистов;
спортивного травматизма.
Владеет знаниями о правилах самоконтроля и безопасности во время
Техника безопасности во время занятий настольным теннисом.
выполнения физических упражнений;
Умеет объективно оценить эффективность занятий по результатам участия во
внутри школьных соревнованиях.
Соблюдает правила техники безопасности во время занятий настольным
теннисом.
Технико-тактическая подготовка
Выполнение комбинационных серий защитных и атакующих приемов Владеет техникой приема подач с нижним и смешанным вращением мяча.
техники игры. Совершенствование приёма подач с нижним и смешанным Демонстрирует стабильность выполнения технических действий: подачи,
вращением мяча, подачи, подрезки справа и слева, «свечи», удары справа и подрезки справа и слева, «свечи», удары справа и слева, накатом и топслева, накатом и топ-спином
спином;
Выполняет комбинационные задачи по указанию педагога

11 КЛАСС
(105 часов в год; 3 часа в неделю)

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (4 часа)
Учащийся, учащаяся:
Знания. Основы законодательства Донецкой Народной Республики в Знают:
области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Медико-биологические основы:
Медико-биологические основы:
Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры
Основы профилактики вредных привычек средствами физической и формирование индивидуального здорового стиля жизни
культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни
Социокультурные основы: Способы физкультурно-оздоровительной
Социокультурные основы: Способы физкультурно-оздоровительной
деятельности Способы деятельности со спортивно-оздоровительной
деятельности Способы деятельности со спортивно-оздоровительной
направленностью.
направленностью.
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Понятие физкультурное движение, физическое совершенство
личности. Понятие физкультурное движение, физическое совершенство
Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности:
Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие
всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенство и формирование
творческому долголетию; физическое совершенство и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и
здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и
и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду защите Отечества. Современное олимпийское и физкультурно - массовые
и защите Отечества. Современное олимпийское и физкультурно - движения (на примере "Спорт для всех"), их социальная направленность и
массовые движения (на примере "Спорт для всех"), их социальная формы организации. Спортивно - оздоровительные системы физических
направленность и формы организации. Спортивно - оздоровительные упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи,
системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, основы содержания и формы организации.
их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого - педагогические основы:
Психолого - педагогические основы:
Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и
Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими
контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально - ориентированной и оздоровительно упражнениями профессионально - ориентированной и оздоровительно - корригирующей направленности. Основные формы и виды физических
корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.
упражнений.
Способы регулирования массы тела, использование корригирующих
Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных индивидуализированных
упражнений для проведения самостоятельных индивидуализированных занятий.
занятий.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Спорт и спортивная подготовка. Государственный физкультурно- Спорт и спортивная подготовка. Государственный физкультурноспортивный комплекс «Готов к труду и обороне Донецкой Народной спортивный комплекс «Готов к труду и обороне Донецкой Народной
Республики» (ГФСК «ГТО ДНР»).
Республики» (ГФСК «ГТО ДНР»).
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (14 часов)
Основы знаний (планируются на каждый урок)
Учащийся, учащаяся:
Основы
биомеханики
гимнастических
упражнений.
Влияние знает основы биомеханики гимнастических упражнений;
гимнастических упражнений на телосложение человека. Правила объясняет: влияние гимнастических упражнений на телосложение человека;
безопасности при занятиях гимнастикой. Страховка и самостраховка при приемы страховки и самостраховки при занятиях гимнастикой. Общие
занятиях гимнастикой. Общие представления о современных представления о современных оздоровительных системах физического
оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика)
гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика)
знает и выполняет: правила безопасности на занятиях гимнастикой.
Правила безопасного поведения и предупреждения опасных ситуаций во понимает влияние занятий физическими упражнениями на гармоничное
время учебных занятий, посещения спортивных и других массовых зрелищ развитие личности;
и мероприятий. Правила подготовки безопасных мест занятий, самооценки определяет понятие базовое физкультурное образование, основы методики
своих сил, страховки, самостраховки. Понятие базовое физкультурное развития силы, выносливости, гибкости, скоростно-силовых качеств,
образование
ловкости;
Физическая культура в семье. Влияние занятий физическими объясняет: значение физической культуры в семье;
упражнениями на гармоничное развитие личности.
Знает и выполняет: Основы методики развития силы, выносливости,
гибкости,
скоростно-силовых
качеств,
ловкости.
Упражнения
профессионально-восстановительной направленности.
соблюдает: правила подготовки безопасных мест занятий, самооценки своих
сил, страховки, самостраховки.
Строевые упражнения, акробатические упражнения, висы, упоры (7 часов)
Строевые упражнения (юноши, девушки)
Учащийся, учащаяся знает и выполняет:
Ходьба строевым шагом, размыкание и смыкание, повороты на 45°, Ходьбу строевым шагом, размыкание и смыкание, повороты на 45°,
изменение длины шага. Перестроения в движении: перестроение из одной изменение длины шага. Перестроения в движении: перестроение из одной
шеренги в две и обратно; перестроение из колонны по одному в колонну шеренги в две и обратно; перестроение из колонны по одному в колонну по
по два, три, четыре на месте и в движении и обратно, два круга, два, три, четыре на месте и в движении и обратно, два круга, перестроение
перестроение уступом из одной шеренги в две и три и обратно, уступом из одной шеренги в две и три и обратно, перестроение дроблением
перестроение дроблением из одной колонны в две, четыре с последующим из одной колонны в две, четыре с последующим слиянием в две и одну
слиянием в две и одну колонну, и обратно. Поворот кругом в движении. колонну, и обратно. Поворот кругом в движении.
Разновидности строя, элементы строя. Строй, шеренга, фланг. Фронт. Тыл. Разновидности строя, элементы строя. Строй, шеренга, фланг. Фронт. Тыл.
Интервал. Ширина строя. Колонна. Глубина строя.
Интервал. Ширина строя. Колонна. Глубина строя.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Построения. Строевые приемы на месте. Перестроения на месте. Способы Построения. Строевые приемы на месте. Перестроения на месте. Способы
передвижения. Перемена направления движения. Перестроения в передвижения. Перемена направления движения. Перестроения в движении.
движении. Размыкание и смыкание. Переход с шага на бег и обратно. Размыкание и смыкание. Переход с шага на бег и обратно. Движение в обход.
Движение в обход. Движение по диагонали. Движение открытой петлей. Движение по диагонали. Движение открытой петлей.
Висы и упоры (девушки)
Упражнения в висах и упорах
знает и совершенствует ранее изученные комбинации упражнений;
Вис на согнутых руках, подтягивание согнутых в коленях ног к груд и составляет и выполняет комбинации упражнений из ранее изученных
прямых ног к верхней жерди в висе; размахивание изгибами в висе на элементов:
верхней жерди, вис согнувшись и прогнувшись.
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
Упоры: напрыгивание в упор на нижнюю жердь разновысоких брусьев,
упор прогнувшись на нижней жерди, из виса стоя на согнутых руках махом
одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь;
сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке;
Выполняет: самостоятельно составленную комбинацию из пяти ранее
разученных упражнений.
Лазание по канату (шесту) с помощью ног
Выполняет: лазание по канату (шесту) с помощью ног
Висы и упоры (юноши)
Перекладина (высокая) Из виса подъем силой в упор
Знает и выполняет страховку и самостраховку;
Комбинация для контрольного урока: Из виса подъем силой в упор, Самостоятельно составляет комбинацию из ранее разученных 8-ми
перемах в упор ноги врозь правой, перемах левой в упор сзади, перехват упражнений.
левой в хват снизу и поворот кругом в упор, опускание вперед в вис Знает и выполняет висы и упоры:
согнувшись и соскок махом назад. Подъем разгибом, из виса соскок махом подъем силой переворотом в упор, подъем разгибом, из виса соскок махом
назад, подъём прямых ног к перекладине в висе.
назад, подъём прямых ног к перекладине в висе;
Подтягивания и передвижения в висе.
Брусья (параллельные) Из размахивания в упоре на руках подъем махом брусья параллельные (юноши):
вперед в сед ноги врозь; Из седа ноги врозь стойка на плечах силой.
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях на количество
Из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук на махе назад.
раз
Подтягивания и передвижения в висе.
Акробатические упражнения (девушки)
Акробатика. Стойка на лопатках, два кувырка в группировке вперед Знает и выполняет: стойку на лопатках, два кувырка в группировке вперед
слитно, два кувырка в группировке назад слитно, равновесие «ласточка», слитно, два кувырка в группировке назад слитно, равновесие «ласточка»,
«полушпагат» и «шпагат», переворот боком «колесо», «мост» прогибом с «полушпагат» и «шпагат», переворот боком «колесо»; «мост» прогибом с
помощью и самостоятельно, стойка на голове, равновесие на одной, выпад помощью и самостоятельно, стойка на голове, равновесие на одной, выпад
вперед и кувырок вперед. Самостоятельно составляет комбинацию из вперед и кувырок вперед. Самостоятельно составляет комбинацию из ранее
ранее разученных 8-ми упражнений.
разученных 8-ми упражнений.

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Акробатические упражнения (юноши)
Акробатика. Кувырки вперед, назад, перевороты в сторону, длинный Акробатика: кувырки вперед, назад, перевороты в сторону, длинный
кувырок с двух-трех шагов разбега толчком двумя ногами из упора присев кувырок с двух-трех шагов разбега толчком двумя ногами из упора присев
силой стойку на голове и руках и с трех шагов разбега кувырок вперед силой стойку на голове и руках, с трех шагов разбега кувырок вперед
прыжком;
прыжком;
два кувырка вперед слитно; два кувырка назад слитно; длинный кувырок два кувырка вперед слитно; два кувырка назад слитно; длинный кувырок
вперед отталкиванием двумя ногами; равновесие «ласточка», два вперед отталкиванием двумя ногами; равновесие «ласточка», два переворота
переворота боком «колесо» слитно; стойка на голове и руках, на руках (с боком «колесо» слитно; стойка на голове и руках, на руках (с помощью);
помощью); комбинация из не менее шести изученных элементов.
комбинация из не менее шести изученных элементов.
Атлетичесакя гимнастика (юноши) 7 часов
Знает и выполняет:
Атлетическая гимнастика: силовые упражнения для двуглавой мышцы Атлетическая гимнастика: силовые упражнения для двуглавой мышцы
плеча, мышц шеи, для трапециевидной мышцы, для дельтовидной мышцы, плеча, мышц шеи, для трапециевидной мышцы, для дельтовидной мышцы,
для большой грудной мышцы, для мышц предплечья; упражнения для для большой грудной мышцы, для мышц предплечья; упражнения для прямой
прямой мышцы живота, для четырехглавой мышцы бедра, для икроножной мышцы живота, для четырехглавой мышцы бедра, для икроножной мышцы,
мышцы, для мышц задней поверхности бедра, для наружной косой мышцы для мышц задней поверхности бедра, для наружной косой мышцы живота,
живота, для длинных мышц спины, для широчайшей мышцы спины, для для длинных мышц спины, для широчайшей мышцы спины, для трехглавой
трехглавой мышцы плеча с различными отягощениями (весом тела, весом мышцы плеча с различными отягощениями (весом тела, весом гантелей,
гантелей, штанги, гири, груза и т. п.);
штанги, гири, груза и т. п.);
упражнения с преодолением упругости предметов (эластичный бинт, упражнения с преодолением упругости предметов (эластичный бинт,
эспандер, упругая пружина и т. п.); комплексы упражнений для эспандер, упругая пружина и т. п.); комплексы упражнений для
формирования мышечной массы.
формирования мышечной массы.
Комбинацию из ранее разученных 8-ми упражнений
Самостоятельно составляет комбинацию из ранее разученных 8-ми
упражнений
Аэробика и элементы художественной гимнастики (девушки) 7 часов
Элементы художественной гимнастики:
Элементы художественной гимнастики:
знает и умеет самостоятельно проводить разминку;
умеет составлять произвольные комбинации;
Хореографическая подготовка – танцевальные элементы. Упражнения у Хореографическая подготовка – танцевальные элементы. Упражнения у
опоры, на середине.
опоры, на середине
Техника упражнений без предмета, (волны, равновесия, повороты, Техника упражнений без предмета, (волны, равновесия, повороты, прыжки),
прыжки), акробатические и партерные элементы.
акробатические и партерные элементы.
Упражнения без предметов, с предметами: скакалка, обруч, мяч, лента.
Упражнения без предметов, с предметами: скакалка, обруч, мяч, лента.
Хореографическая подготовка– танцевальные элементы.
Хореографическая подготовка– танцевальные элементы.
Произвольные комбинации
Произвольные комбинации
Аэробика
Аэробика(девушки)

Содержание учебного материала
Техническая подготовка
Техника выполнения базовых шагов аэробики:
СR0SS (шаг накрест);
LOW KICK (мах ногой с ударом голенью);
СНАSSЕ (галоп);
СНА-СНА-СНА (часть основного танцевального шага «ча-ча-ча»);
TWIST JUMP (прыжки на двух ногах с поворотом бедер);
SKIP (подскок).
Сочетание работы рук и ног при выполнении базовых шагов аэробики.
Сочетание базовых шагов аэробики с разнообразными движениями рук в
комплексе упражнений.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
знает и выполняет: базовые шаги аэробики:
СR0SS (шаг накрест);
LOW KICK (мах ногой с ударом голенью);
СНАSSЕ (галоп);
СНА-СНА-СНА (часть основного танцевального шага «ча-ча-ча»);
TWIST JUMP (прыжки на двух ногах с поворотом бедер);
SKIP (подскок).
владеет: навыками соединения работы руками и ногами при выполнении
базовых шагов аэробики;
владеет: навыками соединения базовых шагов аэробики с разнообразными
движениями рук в комплексе упражнений;
соблюдает: правила техники безопасности во время занятий аэробикой
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (10 часов)
Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели
Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и
и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости
зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, от особенностей индивидуальной учебной деятельности, состояния
состояния самочувствия и показателей здоровья. Основы техники самочувствия и показателей здоровья. Основы техники безопасности и
безопасности и профилактики травматизма, профилактических профилактики травматизма, профилактических (гигиенические требования,
(гигиенические требования, закаливание) и восстановительных закаливание) и восстановительных (гидропроцедуры, массаж) мероприятий
(гидропроцедуры, массаж) мероприятий при организации и проведении при организации и проведении спортивно - массовых и индивидуальных
спортивно - массовых и индивидуальных форм занятий физической форм занятий физической культурой и спортом..
культурой и спортом.
Знает и объясняет:
Спортивно - оздоровительные системы физических упражнений в
Оздоровительные системы физического воспитания.
отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы
Спортивно - оздоровительные системы физических упражнений в
содержания и формы организации. .Основы организации двигательного отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания
режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и и формы организации. .Основы организации двигательного режима (в
подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм
учебной деятельности, состояния самочувствия и показателей здоровья. занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, деятельности, состояния самочувствия и показателей здоровья. Основы
профилактических (гигиенические
требования,
закаливание)
и техники безопасности и профилактики травматизма, профилактических
восстановительных (гидропроцедуры, массаж) мероприятий при (гигиенические
требования,
закаливание)
и
восстановительных
организации и проведении спортивно - массовых и индивидуальных форм (гидропроцедуры, массаж) мероприятий при организации и проведении
занятий физической культурой и спортом. Основы профилактики вредных спортивно - массовых и индивидуальных форм занятий физической
привычек средствами физической культуры и формирование культурой и спортом. Основы профилактики вредных привычек средствами
индивидуального здорового стиля жизни. Физическая культура в физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля
семье.Оздоровительные системы физического воспитания.
жизни. Физическая культура в семье.

Содержание учебного материала
Современные оздоровительные системы физического воспитания,
их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой
активности
и долголетия,
предупреждении
профессиональных
заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и
физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и
самомассажа, банные процедуры.
Система
индивидуальных
занятий
оздоровительной
и
тренировочной направленности, основы методики их организации и
проведения, контроль и оценка эффективности занятий.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и
поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования
жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных
навыков и умений.
Индивидуально
ориентированные
здоровьесберегающие
технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности;
комплексы
упражнений
адаптивной
физической
культуры;
оздоровительная ходьба и бег.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по
пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования;
прикладное плавание.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их
роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой
активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и
вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и
физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа,
банные процедуры.
Использует:
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и
поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования
жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных
навыков и умений.
Применяет: Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие
технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности;
комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная
ходьба и бег.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по
пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования;
прикладное плавание.
Экспресс оценка физического здоровья учащихся: масса - ростовой
индекс Кетле, определение координационной функции нервной системы
индекс Ромберга, индекса реакции сердечно - сосудистой системы на
Экспресс оценка физического здоровья учащихся: масса - ростовой стандартную физическую нагрузку Руфье, проба продолжительности
индекс Кетле, определение координационной функции нервной системы задержки дыхания Штанге; индекс мощности Шаповаловой, индекс
индекс Ромберга, индекса реакции сердечно - сосудистой системы на Робинсона. Анализ и оценка состояния физического развития.
стандартную физическую нагрузку Руфье, проба продолжительности
задержки дыхания Штанге; индекс мощности Шаповаловой, индекс
Робинсона. Анализ и оценка состояния физического развития.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (15 часов)
Основы знаний (в процессе урока)
Учащийся
Знания. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние знает основы биомеханики легкоатлетических упражнений; правила
легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Значение проведения соревнований;
оздоровительного бега для правильного функционирования сердечно сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Правила проведения

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
соревнований. Правила техники безопасности во время занятий легкой объясняет: влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств.
атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Значение оздоровительного бега для правильного функционирования
сердечно - сосудистой, дыхательной и мышечной систем.
Общая и специальная физическая подготовка (планируется на каждый урок)
Знает и выполняет:
Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок в
в полуприседе, приседе, спиной вперед, с закрытыми глазами, выпадами, полуприседе, приседе, спиной вперед, с закрытыми глазами, выпадами,
ускоренная, спортивная ходьба.
ускоренная, спортивная ходьба.
Разновидности бега: с высоким подниманием колен, с захлестом голени, Разновидности бега: с высоким подниманием колен, с захлестом голени,
перекатами с пятки на носок, прыжкообразный бег, семенящий бег с перекатами с пятки на носок, прыжкообразный бег, семенящий бег с
продвижением вперед, скрестным шагом, спиной вперед, с ускорениями, с продвижением вперед, скрестным шагом, спиной вперед, с ускорениями, с
поворотами, «колесом».
поворотами, «колесом».
Разновидности прыжков: «в шаге» через шаг (через 2, 3 шага), с ноги на Разновидности прыжков: «в шаге» через шаг (через 2, 3 шага), с ноги на
ногу с активным продвижением вперед, с ноги на ногу с выбрасыванием ногу с активным продвижением вперед, с ноги на ногу с выбрасыванием
прямых ног вперед толкаясь вперед, с ноги на ногу в сторону, перекатом с прямых ног вперед, толкаясь вперед, с ноги на ногу в сторону, перекатом с
пятки на носок, на двух ногах по разметке, спиной вперед, на одной ноге, пятки на носок, на двух ногах по разметке, спиной вперед, на одной ноге,
другая отведена назад.
другая отведена назад.
Прыжки, бег на короткие дистанции (7 часов)
Специальная физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Бег: 15 – 20 метров из исходного положения, сидя лицом или спиной к Бег: 15 – 20 метров из исходного положения, сидя лицом или спиной к
направлению бега; бег с заданной скоростью 30 метров, 100 метров; направлению бега; бег с заданной скоростью 30 метров, 100 метров; (низкий
(низкий старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование);
старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование);
бег с низкого и высокого старта 100 м на скорость, бег с отягощением,
челночный бег 4×9 метров; «челночный» бег 10х10 метров; техника бег с низкого и высокого старта 100 м на скорость, бег с отягощением,
барьерного бега, эстафетный бег по кругу с отрезками 15 метров, 30 челночный бег 4×9 метров; «челночный» бег 10х10 метров; техника
метров, 60 метров;
барьерного бега, эстафетный бег по кругу с отрезками 15 метров, 30 метров,
Прыжки: прыжок в длину с места; тройной прыжок с места, с разбега; 60 метров;
прыжок в длину с разбега (16-18 беговых шагов) способом «согнув ноги»;
в высоту с разбега (7-9 беговых шагов) способом «перешагивание.
Прыжки: прыжок в длину с места; тройной прыжок с места, с разбега;
Прыжки в длину с разбега; прыжки в высоту с разбега.
прыжок в длину с разбега (16-18 беговых шагов) способом «согнув ноги»; в
высоту с разбега (7-9 беговых шагов) способом «перешагивание.
Прыжки в длину с разбега; прыжки в высоту с разбега.
Метание, бег для развития выносливости (8 часов)
Метание (девушки): метание теннисного мяча с четырех шагов, после Метание (девушки): метание теннисного мяча с четырех шагов, после
«скрестного шага», с разбега по коридору 10 метров на заданное «скрестного шага», с разбега по коридору 10 метров на заданное расстояние
расстояние и на дальность; в горизонтальную цель (гимнастический обруч, и на дальность; в горизонтальную цель (гимнастический обруч, мишень) с

Содержание учебного материала
мишень) с расстояния 20-25 метров; метание гранаты (500 гр) с разбега
после «скрестного шага» по коридору 10 метров на дальность.
Метание (юноши): метание мяча (150 гр.) на дальность после «скрестного
шага»; метание гранаты (700 гр.) с двух-четырех шагов, после «скрестного
шага», с разбега по коридору 10 метров; на заданное расстояние и на
дальность, в горизонтальную цель (гимнастический обруч, мишень) с
расстояния 20-25 метров;
Толкание ядра: (девушки): 3 кг с места, со скачка.
Толкание ядра: (юноши): 5 кг с места со скачка.
Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, аэробной
выносливости,
скоростно-силовых
качеств,
координационных
способностей, гибкости. Упражнения с набивными мячами, гантелями,
отягощением на ноги, пояс.
40

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
расстояния 20-25 метров; метание гранаты (500 гр.) с разбега после
«скрестного шага» по коридору 10 метров на дальность.
Метание (юноши): метание мяча (150 гр.) на дальность после «скрестного
шага»; метание гранаты (700 гр.) с двух-четырех шагов, после «скрестного
шага», с разбега по коридору 10 метров; на заданное расстояние и на
дальность, в горизонтальную цель (гимнастический обруч, мишень) с
расстояния 20-25 метров;
Толкание ядра: (девушки): 3 кг с места, со скачка.
Толкание ядра: (юноши): 5 кг с места , со скачка.
Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, аэробной
выносливости, скоростно-силовых качеств, координационных способностей,
гибкости. Упражнения с набивными мячами, гантелями, отягощением на
ноги, пояс.
берет участие в соревнованиях как участник и судья;
соблюдает: правила техники безопасности во время занятий легкой
атлетикой.
Бег 200 метров, 400 метров; бег 800 метров; 500 метров, 1000 метров, Бег 200 метров, 400 метров; бег 800 метров; 500 метров, 1000 метров,
равномерный бег 1500 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) с учетом равномерный бег 1500 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) с учетом
времени на дистанции чередование бега и ходьбы до 3000 м.
времени на дистанции чередование бега и ходьбы до 3000 м.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: БАСКЕТБОЛ, ВОЛЕЙБОЛ, ГАНДБОЛ, ФУТБОЛ (26 часов)
(Спортивные игры*- выбираются 2 вида спорта из четырёх с учётом материально-технической базы)
Основы знаний
Учащийся
Знания. Терминология спортивных игр. Влияние игровых упражнений на Называет: терминологию спортивных игр; правила игр;
развитие двигательных способностей, психических процессов; воспитание понимает влияние игровых упражнений на развитие двигательных
нравственных и волевых качеств. Правила игр. Правила безопасности при способностей, психических процессов; воспитание нравственных и волевых
занятиях спортивными играми. Организация и проведение соревнований. качеств; организация и проведение соревнований. Самоконтроль и
Самоконтроль и дозирование нагрузки во время занятий спортивными дозирование нагрузки во время занятий спортивными играми.
играми.
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования правильной осанки, профилактики выполняет: упражнения для формирования правильной осанки,
плоскостопия, строевые упражнения.
профилактики плоскостопия, строевые упражнения;
Разновидности ходьбы: скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, разновидности ходьбы: скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на
на носках, внешней и внутренней сторонах стопы, в полуприседе, в носках, внешней и внутренней сторонах стопы, в полуприседе, в приседе, по
приседе, по линиям и разметке; спортивным шагом. Семенящий бег. Бег с линиям и разметке; спортивным шагом. Семенящий бег. Бег с высоким
высоким подниманием бедра. Бег с забрасыванием голени назад. Бег подниманием бедра. Бег с забрасыванием голени назад. Бег толчками,

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
толчками, поочередно отталкиваясь ногами от пола. Бег у стены, Бег вверх поочередно отталкиваясь ногами от пола. Бег у стены. Бег вверх по лестнице.
по лестнице. Рывок на 15м. с вращением мяча вокруг корпуса, шеи. Рывок на 15м. с вращением мяча вокруг корпуса, шеи. Быстрый бег с
Быстрый бег с высокого старта с передачей мяча с руки на руку. Передача высокого старта с передачей мяча с руки на руку. Передача мяча в парах во
мяча в парах во время бега, скоростного бега. Скоростной бег с время бега, скоростного бега. Скоростной бег с поворотами. Ведение на
поворотами. Ведение на максимальной скорости с поворотами.
максимальной скорости с поворотами.
Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых Упражнения для развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых
качеств, координационных способностей, гибкости, выносливости, качеств, координационных способностей, гибкости, выносливости,
способности проявлять скоростно-силовые качества в условиях смены способности проявлять скоростно-силовые качества в условиях смены
направления движений при дефиците времени и пространства; аэробной направления движений при дефиците времени и пространства; аэробной
выносливости.
выносливости.
Прыжок в длину с места. Челночный бег 4х9 метров. Поднимание Прыжок в длину с места. Челночный бег 4х9 метров Поднимание туловища
туловища из положения лёжа. Подтягивание или сгибание и разгибание из положения лёжа. Подтягивание или сгибание и разгибание рук. Прыжки
рук. Прыжки через скакалку.
через скакалку.
Тест - оценивание физической подготовленности учащихся:
Тест - оценивание физической подготовленности учащихся:
- Челночный бег 4х9 метров;
- Челночный бег 4х9 метров;
- Прыжок в длину с места;
- Прыжок в длину с места;
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Специальная физическая подготовка
Учащийся знает и умеет выполнять:
Специальные упражнения для обучения передвижениям
Специальные упражнения для обучения передвижениям
Передвижение приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением Передвижение приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением
скорости. Бег с поворотом кругом с последующим ускорением на 15-20 м. скорости. Бег с поворотом кругом с последующим ускорением на 15-20м. Бег
Бег с изменением направления и скорости движения: по дуге; кругу; с изменением направления и скорости движения: по дуге; кругу; «восьмерке»;
«восьмерке»; диагонали площадки. Бег с преодолением препятствий: диагонали площадки. Бег с преодолением препятствий: набивных мячей;
набивных мячей; барьеров; гимнастических скамеек. Бег на месте, по барьеров; гимнастических скамеек. Бег на месте, по сигналу бег по прямой в
сигналу бег по прямой в установленное место. Бег на 15-20 м по сигналу установленное место. Бег на 15-20 м по сигналу из низкого старта.
из низкого старта.
Бег спиной вперёд из положения упора присев. Бег по прямой, (по сигналу
Бег спиной вперед из положения упора присев. Бег по прямой, (по сигналу выполнить прыжок, взять мяч и передать его партнеру). Выполняя
выполнить прыжок, взять мяч и передать его партнеру). Выполняя приседания, по сигналу сделать рывок к мячу, подобрать его и передать
приседания, по сигналу сделать рывок к мячу, подобрать его и передать партнёру. Ходьба в полуприседе, встать, рывок к мячу по сигналу и др.
партнеру. Ходьба в полуприседе, встать, рывок к мячу по сигналу и др.
Скоростное ведение 1-2 мячей в парах (челноком): от лицевой линии до
Скоростное ведение 1-2 мячей в парах (челноком): от лицевой линии до штрафной и обратно; до центра и обратно, к противоположной штрафной и
штрафной и обратно; до центра и обратно, до противоположной штрафной обратно, до противоположной лицевой и обратно, с попаданием каждый раз
и обратно, до противоположной лицевой и обратно, с попаданием каждый в кольцо.
раз в кольцо.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Прыжки на месте с поворотами на 90° и 130° с ведением одного или двух Прыжки на месте с поворотами на 90° и 130° с ведением одного или двух
мячей. Рывок с ведением одного или двух мячей на 5-6 м. Ходьба на руках: мячей. Рывок с ведением одного или двух мячей на 5-6 м. Ходьба на руках: с
с катанием мяча перед собой. Партнер поддерживает ноги.
катанием мяча перед собой. Партнер поддерживает ноги.
Передачи мяча у стены, в парах со сменой мест (выполняются одним Передачи мяча у стены, в парах со сменой мест (выполняются одним мячом).
мячом). Рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, Рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, кувырок
кувырок вперед с мячом в руках и бросок по кольцу. Серийные прыжки вперед с мячом в руках и бросок по кольцу. Серийные прыжки через барьеры
через барьеры с ведением мяча.
с ведением мяча.
Баскетбол
Знает и владеет:
Техника игры. Перемещения в стойке, ловля мяча двумя и одной рукой; Техникой игры. Перемещения в стойке, ловля мяча двумя и одной рукой;
ведение мяча правой и левой рукой.
ведение мяча правой и левой рукой.
Броски по кольцу с места перехваты мяча во время ведения, передачи мяча Броски по кольцу с места перехваты мяча во время ведения; передачи мяча
различными способами на месте и в движении в одном направлении и при различными способами на месте и в движении в одном направлении и при
встречном движении; с отскоком от пола;
встречном движении; с отскоком от пола;
ведение попеременно правой и левой рукой, без зрительного контроля, со ведение попеременно правой и левой рукой, без зрительного контроля, со
сменой скорости и направления движения, после ведения и двух шагов; сменой скорости и направления движения, после ведения и двух шагов;
броски мяча по кольцу одной рукой с места, от плеча; броски после броски мяча по кольцу одной рукой с места, от плеча; броски после ведения
ведения и двух шагов, штрафные броски.
и двух шагов, штрафные броски.
Тактикой игры в нападении. Индивидуальные действия в нападении:
Тактика игры в нападении. Индивидуальные действия в нападении: позиционное нападение и быстрый прорыв, выбор места и момента для
позиционное нападение и быстрый прорыв, выбор места и момента для взаимодействия с центровым игроком. Действия игрока без мяча в борьбе с
взаимодействия с центровым игроком. Действия игрока без мяча в борьбе защитником. Вырывание и выбивание мяча. Действия игрока с мячом в
с защитником. Вырывание и выбивание мяча. Действия игрока с мячом в борьбе с защитником. Отвлекающие действия при атаке корзины.
борьбе с защитником. Отвлекающие действия при атаке корзины. Взаимопонимание и взаимопомощь.
Взаимопонимание и взаимопомощь.
Тактикой игры в защите. Технические приемы: Защитная стойка.
Тактика игры в защите. Технические приемы: Защитная стойка. Передвижение. Приемы борьбы за мяч. Тактические приемы. Зонная защита.
Передвижение. Приемы борьбы за мяч. Тактические приемы. Зонная Выбор места. Борьба против заслонов.
защита. Выбор места. Борьба против заслонов.
Тактические действия в защите: индивидуальные и коллективные. Обманные
Тактические действия в защите: индивидуальные и коллективные. движения ногами на месте и в движении, с мячом и без мяча.
Обманные движения ногами на месте и в движении, с мячом и без мяча. Коллективные действия: групповые и командные.
Коллективные действия: групповые и командные.
Командные действия: организация позиционной защиты на своей половине
Командные действия: организация позиционной защиты на своей площадки. Игры с элементами баскетбола. Учебная и двухсторонняя игра.
половине площадки. Игры с элементами баскетбола. Учебная и Судейство учебной игры.
двухсторонняя игра. Судейство учебной игры.
Волейбол
Учащийся знает и выполняет:

Содержание учебного материала
Техника игры.
Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху и снизу двумя и одной
руками, нижняя и верхняя подачи. Нападающий удар, атакующий удар
блокировка нападающего удара. Техника передвижений, приемы мяча,
перемещение в стойке при приеме мяча снизу и сверху, подачи мяча
нижняя и верхняя прямая на точность в заданные зоны.
Тактика защиты: перемещения, противодействия, блокирование,
взаимодействия игроков передней линии между собой, блокирование и
страховка при приеме мяча после подачи и при нападающем ударе, вторая
передача в зоны 4 и 2; взаимодействие игроков задней линии и игроков
передней линии между собой.
Тактические действия в нападении: групповые тактические действия
игроков в нападении; командные тактические действия игроков.
Тактические действия в защите: взаимодействия игроков во время
приема подачи.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Технику игры.
Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху и снизу двумя и одной руками,
нижняя и верхняя подачи. Нападающий удар, атакующий удар блокировка
нападающего удара. Техника передвижений, приемы мяча, перемещение в
стойке при приеме мяча снизу и сверху, подачи мяча нижняя и верхняя прямая
на точность в заданные зоны.
Тактика защиты: перемещения, противодействия, приёмы мяча сверху и
снизу одной и двумя руками, блокирование, взаимодействия игроков
передней линии между собой, блокирование и страховка при приеме мяча
после подачи и при нападающем ударе, вторая передача в зоны 4 и 2; игроков
задней линии между собой; взаимодействие игроков задней линии и игроков
передней линии между собой.
Тактические действия в нападении: групповые тактические действия
игроков в нападении; командные тактические действия игроков.
Тактические действия в защите: взаимодействия игроков во время приема
подачи;
Индивидуальные тактические действия в защите: выбор места во время Индивидуальные тактические действия в защите: выбор места во время
приема подачи и для страховки партнера. Блокирование, индивидуальная приема подачи и для страховки партнера. Блокирование, индивидуальная
страховка, самостраховки;
страховка, самостраховки;
групповые тактические (преимущественно двойной) блок, действия при групповые тактические действия (преимущественно двойной) блок, при
приёме подач, при приёме атакующего удара, страховка атакующего приёме подач, при приёме атакующего удара, страховка атакующего игрока.
игрока. Игры с элементами волейбола. Учебная, двухсторонняя игра. Игры с элементами волейбола. Учебная, двухсторонняя игра. Судейство
Судейство учебой игры.
учебой игры.
Гандбол
Учащийся знает и умеет выполнять:
Технические приёмы: передвижения, передачи, ловля, ведение мяча, Технические приёмы: передвижения, передачи, ловля, ведение мяча, броски
броски по воротам, обманные действия, заслоны.
по воротам, обманные действия, заслоны.
Передачи мяча: одной рукой от плеча; одной рукой из-за спины; одной Передачи мяча: одной рукой от плеча; одной рукой из-за спины; одной рукой
рукой над плечом, за головой, одной рукой снизу, одной рукой на над плечом, за головой, одной рукой снизу, одной рукой на короткое, среднее
короткое, среднее и длинное расстояния от плеча, сбоку, снизу и над и длинное расстояния от плеча, сбоку, снизу и над головой.
головой.
Передачи и ловля мяча в тройках с отскоком от пола; Ловля мяча двумя
Передачи и ловля мяча в тройках с отскоком от пола; Ловля мяча двумя руками на месте и в движении; ловля и передача мяча при встречном
руками на месте и в движении; ловля и передача мяча при встречном движении;
движении;
Броски: согнутой рукой сверху, в прыжке, в падении, из опорного
Броски мяча::согнутой рукой сверху, в прыжке, в падении, из опорного положения.
положения.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Техника перемещений: индивидуальные и коллективные технические Техника перемещений: индивидуальные и коллективные технические
приёмы на месте и в движении.
приёмы на месте и в движении.
Техника игры. Защитная стойка, передвижение в защитной стойке, Технику игры. Защитная стойка, передвижение в защитной стойке,
блокирование, перехват мяча. Ведение мяча с изменением скорости блокирование, перехват мяча. Ведение мяча с изменением скорости
передвижения, ведение мяча в сочетании с обводкой противника, передвижения, ведение мяча в сочетании с обводкой противника, передачами
передачами и бросками по воротам; отвлекающие индивидуальные и бросками по воротам; отвлекающие индивидуальные действия в нападении;
действия в нападении; штрафной бросок в заданную половину ворот.
штрафной бросок в заданную половину ворот.
Техника игры вратаря. Основные стойки вратаря. Передвижения, Технику игры вратаря. Основные стойки вратаря. Передвижения, выпады,
выпады, шпагаты. Ловля, задержки и отбивание мяча. Выход и прыжок шпагаты. Ловля, задержки и отбивание мяча. Выход и прыжок навстречу
навстречу бросающему. Введение мяча в игру, передача мяча в отрыв.
бросающему. Введение мяча в игру, передача мяча в отрыв.
Тактика игры в нападении.
Тактику игры в нападении.
Быстрый прорыв. Позиционные нападения. Индивидуальные действия: Быстрый прорыв. Позиционные нападения. Индивидуальные действия:
повторение ранее изученных действий. Командные действия: повторение ранее изученных действий. Командные действия: взаимодействие
взаимодействие во время нападения «быстрым прорывом» 2:4, 3:3.
во время нападения «быстрым прорывом» 2:4, 3:3.
Тактика игры в защите: индивидуальные и коллективные действия.
Тактику игры в защите: индивидуальные и коллективные действия.
Индивидуальные действия: перехват мяча, блокировка нападения игрока с Индивидуальные действия: перехват мяча, блокировка нападения игрока с
мячом и без мяча, выход на игрока, владеющего мячом. Коллективные мячом и без мяча, выход на игрока, владеющего мячом. Коллективные
тактические действия: взаимодействие игроков, во время зонной защиты тактические действия: взаимодействие игроков, во время зонной защиты 6+0,
6+0, 1+4+1, 5+1.
1+4+1, 5+1.
Тактика игры вратаря. Правильный выбор позиции вратаря при Тактику игры вратаря. Правильный выбор позиции вратаря при розырыше
розырыше стандартных положений. Определение направления стандартных положений. Определение направления возможного удара; игра
возможного удара; игра на выходах; организация атаки; руководство игрой на выходах; организация атаки; руководство игрой партнеров по обороне;
партнеров по обороне; отражение 7-метровых бросков. Игры с элементами отражение 7-метровых бросков. Игры с элементами гандбола.
гандбола.
Учебная, двухсторонняя игра.
Учебная, двухсторонняя игра.
Судейство двухсторонней игры.
Судейство двухсторонней игры.
Футбол
Технические приёмы владения мячом:
Учащийся знает и выполняет:
Передачи мяча.
Технические приёмы владения мячом:
Удары по мячу: правой и левой ногой по неподвижному и катящемуся Передачи мяча.
мячу серединой подъема, внутренней стороной стопы, внешней частью Удары по мячу: правой и левой ногой по неподвижному и катящемуся мячу
подъема, носком; удары по летящему мячу с использованием технико- серединой подъема, внутренней стороной стопы, внешней частью подъема,
тактических связок, игра головой, удары по мячу головой после носком. Удары по летящему мячу с использованием технико-тактических
набрасывания партнером; удары на дальность и точность, удары в связок, игра головой, удары по мячу головой после набрасывания партнером,
заданную часть ворот; удары и приемы мяча ногой и головой, 11-метровый удары на дальность и точность, удары в заданную часть ворот, удары и
штрафной удар.
приемы мяча ногой и головой, 11-метровый штрафной удар.

Содержание учебного материала
Жонглирование мячом.
Разновидности комбинаций приемов передвижения с техникой владения
мячом; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема с изменением
скорости и направления движения; обманные движения с мячом с
торможением и сменой направления движения

Тактика игры в нападении: индивидуальные действия: повторение ранее
изученных тактических действий. Командные действия: взаимодействие с
партнерами во время организации атаки; повторение игровых и
стандартных ситуаций; организация быстрого и постепенного
наступления.
Действия без мяча (открывание, отвлечение, создание численного
преимущества); взаимодействие двух нападающих против одного
защитника, двух защитников против одного нападающего.
Маневрирование на поле; рациональное использование выученных
технических приемов.
Тактика игры в защите: тактические задачи обороны. Индивидуальные
действия: «закрывание», «перехват» и отбор мяча. Действия против игрока
с мячом и действия против игрока, не владеющего мячом. Персональная
защита. Зонная защита. Комбинированная защита.. Командные действия:
взаимодействия в обороне во время выполнения соперником стандартных
комбинаций; организация и построение «стенки». Подстраховка.
Переключение. Групповой отбор мяча.
Техника игры вратаря: ловля, отбивание, перевод мяча; бросок руками и
выбивание мяча ногами, удары по мячу ногой с рук на дальность и
точность.
Тактика игры вратаря: выбор правильной позиции во время углового,
штрафного и свободного ударов; организация атаки во время введения
мяча в игру.
Технико-тактические
действия:
упражнения,
способствующие
закреплению навыков игры. Упражнения для отработки навыков
взаимодействия игроков на поле. Игровые упражнения в кругу, квадрате,
прямоугольнике и т. п.
Футбольные эстафеты и игры для развития физических качеств
футболистов.
Учебная, двухсторонняя игра.

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Жонглирование мячом.
Разновидности комбинаций приемов передвижения с техникой владения
мячом; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема с изменением
скорости и направления движения; обманные движения с мячом с
торможением и сменой направления движения
Тактика игры в нападении: индивидуальные действия: повторение ранее
изученных тактических действий. Командные действия: взаимодействие с
партнерами во время организации атаки; повторение игровых и стандартных
ситуаций; организация быстрого и постепенного наступления.
Действия без мяча (открывание, отвлечение, создание численного
преимущества); взаимодействие двух нападающих против одного защитника,
двух защитников против одного нападающего.
Маневрирование на поле; рациональное использование выученных
технических приемов.
Тактика игры в защите: тактические задачи обороны. Индивидуальные
действия: «закрывание», «перехват» и отбор мяча. Действия против игрока с
мячом и действия против игрока, не владеющего мячом. Персональная
защита. Зонная защита. Комбинированная защита.. Командные действия:
взаимодействия в обороне во время выполнения соперником стандартных
комбинаций; организация и построение «стенки». Подстраховка.
Переключение. Групповой отбор мяча.
Техника игры вратаря: ловля, отбивание, перевод мяча; бросок руками и
выбивание мяча ногами, удары по мячу ногой с рук на дальность и точность.
Тактика игры вратаря: выбор правильной позиции во время углового,
штрафного и свободного ударов; организация атаки во время введения мяча в
игру.
Технико-тактические
действия:
упражнения,
способствующие
закреплению навыков игры. Упражнения для отработки навыков
взаимодействия игроков на поле. Игровые упражнения в кругу, квадрате,
прямоугольнике и т. п.
Футбольные эстафеты и игры для развития физических качеств футболистов.
Учебная, двухсторонняя игра.
Судейство двухсторонней игры.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Судейство двухсторонней игры.
САМОСТРАХОВКА НА ОСНОВЕ ВИДА СПОРТА ДЗЮДО (8 часов)
Основы знаний по виду спорта дзюдо
Дзюдо как часть системы физического воспитания.
Дзюдо как часть системы физического воспитания.

Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью Самостоятельные занятия физическими упражнениями. направленностью Самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Особенности правильного падения. Правила самостраховки.
Особенности правильного падения. Правила самостраховки.
Ходьба и бег
Ходьба: на внешней, внутренней стороне стопы, на носках, на пятках. Ходьба: на внешней, внутренней стороне стопы, на носках, на пятках.
Обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в Обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе,
полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, в приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади: ходьба
руки сзади: ходьба ногами вперед и вперед спиной, выпадами, «гусиным ногами вперед и вперед спиной, выпадами, «гусиным шагом», ходьба на
шагом», ходьба на коленях по гимнастическим матам. прыжки с коленях по гимнастическим матам. прыжки с перемещением в приседе,
перемещением в приседе,
Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп прямо, правым,
Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп прямо, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног вперед, назад, скрестным
правым, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног вперед, назад, бегом, спиной вперед. Бег спиной с поворотами вправо-влево по сигналу, бег
скрестным бегом, спиной вперед. Бег спиной с поворотами вправо-влево с прыжком на 360* по сигналу. Разновидности прыжков вверх в движении.
по сигналу, бег с прыжком на 360* по сигналу. Разновидности прыжков Бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой», «по кочкам»,
вверх в движении.
оббегая препятствия, челночный бег. Бег на выносливость.
Бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой», «по
кочкам», оббегая препятствия, челночный бег. Бег на выносливость.
Общеразвивающие упражнения
Общеразвивающие упражнения в движении и на месте.
Общеразвивающие упражнения в движении и на месте.
Бег, прыжки по координационной лестнице.
Бег, прыжки по координационной лестнице.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания. Поднимание Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания. Поднимание туловища
туловища из положения лежа: на животе, спине. Поднимание согнутых ног из положения лежа: на животе, спине. Поднимание согнутых ног в висе на
в висе на гимнастической стенке.
гимнастической стенке.
Прыжки через скакалку. Разновидности подтягивания на высокой Прыжки через скакалку. Разновидности подтягивания на высокой
перекладине. Лазание по канату. Прыжки со сменой ног в упоре лежа. перекладине. Лазание по канату. Прыжки со сменой ног в упоре лежа.
Разновидности приседаний индивидуально и в парах.
Разновидности приседаний индивидуально и в парах.
Прыжки на гимнастическую скамейку со сменой ног.
Прыжки на гимнастическую скамейку со сменой ног.
Прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди.
Прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди.
Разновидности передачи набивных мячей (2-3кг.) из положения сидя, стоя. Разновидности передачи набивных мячей (2-3кг.) из положения сидя, стоя.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов в Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов в положении
положении сидя и стоя.
сидя и стоя.
Наклоны вперед из положения сидя. Из положения лежа на спине подъем Наклоны вперед из положения сидя. Из положения лежа на спине подъем и
и опускание туловища и прямых ног одновременно. То же на животе.
опускание туловища и прямых ног одновременно. То же на животе.
Приседания на одной ноге у опоры, без опоры.
Приседания на одной ноге у опоры, без опоры.
Из О.С. упор присев, упор лежа, прыжком вернуться в О.С.
Из О.С. упор присев, упор лежа, прыжком вернуться в О.С.
Прыжок с места продвижением вперед толчком обеих ног. Прыжки на мете Прыжок с места продвижением вперед толчком обеих ног. Прыжки на мете
со скручиванием таза.
со скручиванием таза.
Ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка). Из Ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка). Из положения
положения стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной
с максимальной амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до касания рукам пола.
касания рукам пола. Махи ногой вперед-назад с максимальной амплитудой Махи ногой вперед-назад с максимальной амплитудой стоя у опоры.
стоя у опоры.
Упражнения с резиновым жгутом. Силовые упражнения с отягощениями.
Упражнения с резиновым жгутом. Силовые упражнения с отягощениями. Сгибание разгибание рук в упоре на параллельных брусьях.
Сгибание разгибание рук в упоре на параллельных брусьях.
Силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная
Силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: смена положения рук с упором в ладони партнера
поочередная смена положения рук с упором в ладони партнера
Силовые упражнения в парах спина к спине со скрестным захватом рук
Силовые упражнения в парах спина к спине со скрестным захватом рук партнера. Перетягивание каната.
партнера. Перетягивание каната.
Практические упражнения на освоение элементов самостраховка на основе вида спорта дзюдо
Виды самостраховки.
Виды самостраховки.
Приемы падений: падение вперёд, на бок, на спину, перекатываясь
Приемы падений: падение вперёд, на бок, на спину, перекатываясь вперёд,
вперёд, падение из положения приседа.
падение из положения приседа.
Самостраховка на бок кувырком через плечо.
Самостраховка на бок кувырком через плечо.
Игры и эстафеты (не на скорость) с приёмами самостраховки.
Игры и эстафеты (не на скорость) с приёмами самостраховки.
Ошибки при выполнении падений на спину, падений на бок, падения
вперёд.
Перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по
гимнастическому
мату разноименной
рукой
после
переката
(самостраховка через правое-левое плечо). Самостраховка через мягкий
предмет.
Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правоелевое плечо. Длинный кувырок. Кувырок назад. «Мост из положения
лежа». Покачивания вперед-назад в положении «гимнастического мост».
Забегание в упоре лежа на 90-180*.

Ошибки при выполнении падений на спину, падений на бок, падения вперёд.
Перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по
гимнастическому мату разноименной рукой после переката (самостраховка
через правое-левое плечо). Самостраховка через мягкий предмет.
Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правоелевое плечо. Длинный кувырок. Кувырок назад. «Мост из положения лежа».
Покачивания вперед-назад в положении «гимнастического мост». Забегание
в упоре лежа на 90-180*.

Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Длинный кувырок через мягкий предмет. Кувырки с предметом, зажатым Длинный кувырок через мягкий предмет. Кувырки с предметом, зажатым
между ног (волейбольный мяч)
между ног (волейбольный мяч)
Лазание по канату. Тяни-толкай.
Полушпагат. «Шпагат».
Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое
плечо.
Из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на
левую ногу и наоборот.

Лазание по канату. Тяни-толкай.
Полушпагат. «Шпагат».
Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо.
Из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на левую
ногу и наоборот.

Упражнения по сигналу:
Упражнения по сигналу:
Из упора присев лечь на живот, на спину;
Из упора присев лечь на живот, на спину;
Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево;
Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево;
Прыжки на месте с поворотами на 360* вправо и влево на месте.
Прыжки на месте с поворотами на 360* вправо и влево на месте.
Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине хлопок ладонями
Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине хлопок по ковру (гимнастическому мату);
ладонями по ковру (гимнастическому мату);
Прыжком упор присев-упор лежа.
Прыжком упор присев-упор лежа.
Падение вперёд из положения стоя на коленях, падение на бок, на спину из
Падение вперёд из положения стоя на коленях, падение на бок, на спину положения полуприседа, из положения стоя
из положения полуприседа, из положения стоя
Тест на оценивание физической подготовленности учащихся:
Тест на оценивание физической подготовленности учащихся:
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
- наклон вперёд из положения сидя;
- наклон вперёд из положения сидя;
- длинный кувырок через мягкий предмет (2 б.), падение вперёд из положения
- длинный кувырок через мягкий предмет (2 б.), падение вперёд из стоя на коленях (2 б.), падение на бок из положения стоя (2 б.), падение на
положения стоя на коленях (2 б.), падение на бок из положения стоя (2 б.), спину из положения полуприседа (2.5 б.)
падение на спину из положения полуприседа (2.5 б.)
Подвижные игры и эстафеты Петушиный бой, Вытолкни из круга, «Выбивной мяч», «Чехарда»
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ (8 часов)
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Обучающийся:
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. ГФСК «ГТО
Выполняет: Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
ДНР».
Знает: Государственные требования к уровню физической
Государственные
требования
к
уровню
физической подготовленности населения при выполнении нормативов Государственного
подготовленности
населения
при
выполнении
нормативов физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» Донецкой
Государственного физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и Народной Республики («ГФСК «ГТО ДНР»).
обороне» Донецкой Народной Республики («ГФСК «ГТО ДНР»).
имеет общее представления о значении функциональных проб: масса ростовой индекс Кетле, Индекс Ромберга.
соблюдает: правила безопасности во время выполнения упражнений.

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
соблюдает: правила безопасности во время выполнения упражнений.
выполняет: упражнения для диагностики уровня развития физической
подготовленности, тестовые упражнения ГФСК «ГТО ДНР»

Диагностика уровня развития физической подготовленности:
1 Бег 30 метров.
2 Наклон вперед из положения сидя.
3 Прыжок в длину с места.
4 Челночный бег 4х9 метров.
5 Поднимание туловища из положения лёжа на спине
6 Подтягивание или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
7 Бег: юноши – 1000 метров, девушки – 500 метров.
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ВАРИАТИВНЫХ ВИДОВ СПОРТА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ БАДМИНТОН (10 часов)
Теоретические сведения
Ученик, ученица:
Бадминтон как средство активного долголетия. Влияние занятий характеризует: положительное влияние занятий бадминтоном на состояние
бадминтоном на состояние здоровья человека.
здоровья человека;
Значение оздоровительных занятий бадминтоном в профилактике знает: о значении оздоровительных занятий бадминтоном в
профессиональных заболеваний.
предупреждении профессиональных заболеваний (близорукости, сколиоза,
остеохондроза, артритов, артрозов);
Совершенствование физической, технической и психологической использует: физическую, демонстрирует техническую, использует
подготовки в бадминтоне.
психологическую подготовку в бадминтоне;
Методика проведения оздоровительных и учебно-тренировочных владеет:
занятий по бадминтону.
методикой проведения оздоровительных и учебно-тренировочных занятий
Методика развития «отстающих» двигательных качеств.
бадминтоном;
Судейство соревнований по бадминтону.
основами методики развития «отстающих» двигательных качеств;
Правила безопасности, профилактика травматизма.
умеет: судить соревнования по бадминтону;
выполняет: правила безопасности.
Специальная физическая подготовка.
Ученик, ученица:
Комплексы упражнений для развития «отстающих» двигательных демонстрирует: комплексы упражнений для развития «отстающих»
качеств методом «Круговой тренировки»: силы, скоростной силы, двигательных качеств;
выносливости, ловкости, гибкости.
Специальные беговые и прыжковые упражнения.
выполняет:
Прикладные упражнения и технические действия в бадминтоне: для беговые и прыжковые упражнения;
развития реакции, внимания, мышления.
прикладные упражнения и технические действия для развития реакции,
внимания, мышления.

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Технико-тактическая подготовка
Ученик, ученица:
Совершенствование ударов:
выполняет:
высоко-далеких ударов по прямой, по диагонали, в правый и левый угол высоко-далекие удары по прямой, по диагонали, в правый и левый угол
площадки, укороченных ударов на сетку, плоских ударов в средней зоне площадки, укороченные удары на сетку, плоские – в среднюю зону
площадки.
площадки;
Совершенствование техники выполнения и приема атакующего удара демонстрирует:
«смеш».
технику выполнения и приема атакующего удара «смеш»;
Блокирующие удары в средней зоне открытой и закрытой стороной блокирующих ударов в средней зоне открытой и закрытой стороной
ракетки.
ракетки;
Тактические действия в одиночной игре.
тактические действия в одиночной игре: быстрые атакующие удары со
Быстрые атакующие удары со смещением игрока к задней линии. смещением игрока к задней лини.
Быстрые атакующие удары, удары по низкой траектории в среднюю зону Быстрые атакующие удары, удары по низкой траектории в среднюю зону
площадки.
площадки.
Выполнение ударов по диагонали. Обманные действия.
удары по диагонали, обманные действия;
Тактика смешанных игр: тактические действия юноши и девушки в атаке тактические действия юноши в атаке и защите;
и защите.
тактические действия в смешанных играх в атаке и защите;
Комбинационная игра.
Соблюдение личной игровой зоны.
Соблюдение личной игровой зоны.
Учебные игры.
участвует: в учебных играх.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Технико-тактическая подготовка теннисистов. Методика проведения Характеризует технические приемы (подачи, удары, контрудары);
самостоятельных занятий по настольному теннису Особенности
Соблюдает основные положения и правила игры, требования
психологической подготовки юных теннисистов. Значение занятий техники безопасности и самоконтроля за физической нагрузкой; правила:
настольным теннисом в формировании здорового образа жизни и по организации и проведению самостоятельных занятий по настольному
профилактике вредных привычек.
теннису; умеет оценивать ситуацию и оперативно принимать решения,
Техника безопасности во время занятий настольным теннисом.
находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во
время учебной и игровой деятельности.
Обосновывает значение занятий настольным теннисом в формировании
здорового образа жизни и профилактике вредных привычек
Соблюдает правила техники безопасности во время занятий настольным
теннисом.
Технико-тактическая подготовка

Содержание учебного материала
Выполнение комбинационных серий защитных и атакующих приемов
техники игры. Игра атакующего против защитника, атакующего против
атакующего. Совершенствование приема подач с верхним и смешанным
вращением мяча

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Владеет техникой приема подач с верхним и смешанным вращением мяча.
Демонстрирует стабильность выполнения технических действий: подачи
(«веер», «челнок», «маятник»), удары справа и слева срезкой, накатом и
топ-спином;
Выполняет комбинационные задания по указанию педагога;

Тест-оценивание физической подготовленности
Комплексный тест-оценивание физической подготовленности (10 класс)
Физические качества,
двигательные умения и
навыки
Скоростные

Виды испытаний
Бег на 30м. (с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (см)

Координация

Поднимание туловища из положения лежа
на спине (кол. раз за 30 сек)
Бег 500м. (мин,с)
Бег 1000м. (мин,с.)
Подтягивание (девочки – низкая
перекладина); мальчики – высокая).
Сгибание и разгибание рук (кол. раз за 30
сек)
Челночный бег 4х9м. (с)

Гибкость

Наклон вперёд

Выносливость
52

Силовые

Пол
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю

Критерии оценивания физической подготовленности
2
5.6
5,2
130
160
21
24
2.20,0
4.20,0
11
7
2
15
11.6
10.3
3
-1

3
5,4
5,0
150
180
25
26
2.10,0
4.01,0
14
9
8
20
11.4
10.0
8
3

4
5,2
4,8
170
200
27
32
2.05,0
3.38,0
18
11
14
25
11.0
9.7
13
8

5
5,0
4,6
195
220
32
34
2.00,0
3.28,0
20
14
18
30
10.5
9.5
18
16

Комплексный тест-оценивание физической подготовленности (11 класс)
Физические качества,
двигательные умения и
навыки
Скоростные

Бег на 30м. (с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (см)

Выносливость
Силовые

Виды испытаний

Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол. раз за 30 сек)
Бег 500м. (мин,с.)
Бег 1000м. (мин., с.)
Подтягивание (девочки – низкая перекладина);
мальчики – высокая).
Сгибание и разгибание рук

Координация

Челночный бег 4х9м. (с)

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя

Пол
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю

Критерии оценивания физической подготовленности
2
5.7
5,1
130
170
15
20
2.25,0
4.05,0
12
8
4
16
11.6
11.2
4
-1

3
5,5
4,9
140
190
25
27
2.15,0
3.40,0
15
10
10
22
11.4
10.9
9
4

4
5,3
4,7
160
210
30
33
2.10,0
3.25,0
19
12
15
27
11.0
10.5
14
9

5
5,1
4,5
185
230
34
36
2.05,0
3.15,0
21
15
19
33
10.5
9.4
18
16

Приложение 2
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
по учебному предмету «Физическая культура»
Ориентировочные контрольные нормативы (гимнастика с основами акробатики)
Класс

Контрольные упражнения
Подтягивание на перекладине (высокой) (раз).
Подтягивание на перекладине в висе лежа (низкой) (раз).
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см)
Комбинация контрольного урока по акробатике (баллы)

10
54

Подъем силой переворотом в упор (кол-во раз) (в/п)
Контрольная комбинация упражнений (художественная гимнастика или аэробика) (баллы)
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях (количество раз)
Подъем силой переворотом в упор (кол-во раз) (в/п)
Контрольная комбинация упражнений на гимн. бревне (баллы)
Подтягивание на перекладине (м.) (раз).
Подтягивание на перекладине в висе лежа (д.) (раз)
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см)

Контрольная комбинация упражнений по акробатике (баллы)
Контрольная комбинация упражнений по атл. гимнастике из 8 элементов
Контрольная комбинация упражнений (художественная гимнастика, или аэробика) (баллы)
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях (количество раз)
Подъем силой переворотом в упор (кол-во раз) (в/п)
Контрольная комбинация упражнений на гимн. бревне (баллы)

ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
ю
д

Критерии оценивания контрольных
упражнений
2
3
4
5
7
9
11
14
11
14
18
20
-1
3
8
16
3
8
13
18
до 5
5
7
8.5
до 5
5
7
8,5
до 2
3
4
5
до 5
5
7
8.5
9
до 3
до 5
8
12
-1
4
до 5
до 5
до 5
до 5
9
до 3
до 5

11
3
5
10
15
4
9
5
5
5
5
11
4
5

13
4
7
12
19
9
14
7
7
7
7
13
5
7

15
5
8.5
15
21
16
18
8.5
8.5
8.5
8.5
17
6
8.5

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Теоретический опрос. Проектная и исследовательская деятельность. Рефераты. Составление и выполнение комплексов упражнений
физкультурно-оздоровительной направленности.
Контрольные нормативы (легкая атлетика)
Класс
10

Контрольные упражнения
Бег 30м. (с)
Бег 100м. (с)
Бег 400м. (с)

Бег 1000 м. (мин,с.)
Бег 500м. (мин,с.)
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (см.)
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (см.)
Метание малого мяча (150г) на дальность (м..)
Метание гранаты на дальность (м), дев.-500гр., юн.-700гр.
11

Бег 30м.
Бег 100м. (с.)
Бег 400м. (с.)
Бег 1000 м (мин., с.)
Бег 500 м (мин., с.)
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (см)
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (см)
Метание малого мяча (150г.) на дальность (м)

Пол
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю
д
ю

Критерии оценивания контрольных упражнений
2
3
4
5
5,2
5,0
4,8
4,6
5,6
5,4
5,2
5,0
16,4
15,9
15,3
14,5
18,6
18,0
17,5
16,8
1.30
1.25
1.20
1.15
1.46
1.40
1.34
1.28
4.20,0
4.01,0
3.38,0
3.28,0
2.20,0
2.10,0
2.05,0
2.00,0
320
350
380
410
220
250
280
310
80
90
105
120
65
75
85
100
25
35
45
50
13
16
20
25
21
25
30
36
12
15
18
23
5,1
4,9
4,7
4,5
5,7
5,5
5,3
5,1
16,2
15,8
15,0
14,3
18,7
18,3
17,8
16,8
1.25
1.20
1.15
1.10
1.40
1.34
1.28
1.22
4.05,0
3.40,0
3.25,0
3.15,0
2.25,0
2.15,0
2.10,0
2.05,0
330
360
400
430
230
250
270
310
85
95
110
125
65
75
85
95
30
40
50
55

Класс

Контрольные упражнения

Пол
д
ю
д

Метание гранаты на дальность (м), дев.-500гр., юн.-700гр.

Критерии оценивания контрольных упражнений
2
3
4
5
14
17
21
25
24
27
32
38
14
16
20
25

Тест-оценивание физической подготовленности по теме «Спортивные игры»
(баскетбол, волейбол, гандбол, футбол)
Класс

Контрольные упражнения
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
(мальчики от пола, девочки от гимнастической скамейки)

Челночный бег 4*9м.

56
Прыжок в длину с места (см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (мальчики от пола,
девочки от гимнастической скамейки)
11

Челночный бег 4*9м.
Прыжок в длину с места (см.)

м
д
м
д
м
д
м
д
м
д
м
д

2
15
2
10.3
11.6
160
130
16
4
11,2
11.6
170
130

Критерии оценивания контрольных упражнений
3
4
20
25
8
14
10.0
9.7
11.4
11.0
180
200
150
170
22
27
10
15
10.9
10.5
11.4
11.0
190
210
140
160

5
30
18
9.5
10.5
220
195
33
19
9.4
10.5
230
185

Ориентировочные контрольные нормативы (баскетбол)
Класс

Передачи мяча в тройках за 1 мин. (раз, расст 3м.)
10
10 штрафных бросков
11

Критерии оценивания контрольных упражнений
2
3
4
ни одного точного броска
70
75

5
80

ни одного точного броска

Контрольные упражнения

10 бросков изученным способом (2х5) с дистанции 4,5 м на

равном расстоянии
попаданий)

между

пятью

точками

(количество

10 штрафных бросков

ни одного точного броска

Ориентировочные контрольные нормативы (волейбол)
Класс

10
57
11

Контрольные упражнения
10 верхних (м.); нижних (д.) прямых подач на точность в
определённую учителем зону
Приём мяча сверху, посланного верхней передачей через сетку
партнёру из зоны 2,3,4 (в опред. зону) (кол-во пар передач на
технику)
Верхняя прямая подача мяча в зоны 1, 6, 5, по две подачи в
каждую зону
(кол-во правильных подач из 6 возможных)
Передачи мяча с приемом мяча снизу, посланного верхней
передачей от партнера (кол-во пар передач на технику)

Критерии оценивания контрольных упражнений
3
4
6
8
5
6
3
5
2
3

2
4
2
2
1

ю
д

1
1

3
2

5
4

7
5

ю
д
ю

5
9
8
6
5

Ориентировочные контрольные нормативы (гандбол)
Класс

Контрольные упражнения
Передача мяча в стену с расстояния 3 м (количество передач за
30 сек)

Штрафной бросок с 7-ми метров в заданный верхний угол ворот
(угол 1*1м.) (с 5-ти попыток, количество точных бросков)
Передача гандбольного мяча на дальность в коридор 2,5 м (м)

Броски мяча с 9-ти м в нижние углы ворот (с 5-ти попыток,
количество точных бросков)

ю
д
ю
д
ю
д
ю
д

Критерии оценивания контрольных упражнений
2
3
4
15
16
17
11
12
13
1
2
3
ни одного точного
1
2
броска
14
15
16
12
13
14
1
2
3
ни одного точного
1
2
броска

5
18
15
4
3
17
15
4
3

Ориентировочные контрольные нормативы (футбол)
Класс
10

Контрольные упражнения
10 ударов по неподвижному мячу на точность одним из
выученных способов с расстояния 16,5 м в заданную половину
ворот
6 остановок опускающегося мяча одним из выученных
способов

11
58

10 ударов по неподвижному мячу на точность одним из
выученных способов с расстояния 16,5 м в заданную половину
ворот
6 остановок опускающегося мяча одним из выученных
способов

ю
д
ю
д
ю

Критерии оценивания контрольных упражнений
2
3
4
1
3
4
ни одного точного
2
3
удара
1
3
4
ни одного точного
2
3
удара
2
3
4

5
5
4
5
4
5

ю
д

2
1

3
2

4
3

5
4

Ориентировочные контрольные нормативы (самостраховка на основе вида спорта дзюдо)
Критерии оценивания контрольных упражнений
2
3
4
5

Контрольные упражнения

Длинный кувырок через мягкий предмет (2б.), «мост» из положения
лежа (1б.) падение вперёд из положения стоя на коленях (1б.), падение
на бок из положения стоя (3б.), падение на спину из положения
полуприседа (1.5б.)
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 30
сек.);
Прыжки через скакалку (кол-во раз за 30 сек).

до 5

8.5

до 5

8,5

ю
д
ю
д

24
21
Меньше 45
Меньше 55

26
25
45
55

32
27
50
60

34
32
55
70

до 5

8.5

до 5

8,5

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 30
сек.);
Прыжки через скакалку (кол-во раз за 30 сек).

ю
д
ю

26
17
Меньше 50

28
25
50

33
30
60

36
34
65

Критерии оценивания контрольных упражнений
2
3
4
5

Контрольные упражнения

до 5

8.5

до 5

8,5

ю
д
ю
д
д

24
21
Меньше 45
Меньше 55
Меньше 60

26
25
45
55
60

32
27
50
60
70

34
32
55
70
75

Вариативная часть программы
Ориентировочные контрольные нормативы (бадминтон)
10 класс
Класс

60
11

Контрольные упражнения
Выполнение высоко-далекой подачи на заднюю
линию из двух квадратов площадки по 5 ударов
по диагонали, кол-во раз
Выполнение короткой подачи открытой
стороной ракетки, по 5 ударов из двух
квадратов площадки по диагонали, кол-во раз
Выполнение атакующего удара «смеш» со
средней зоны площадки по прямой линии в
противоположную среднюю зону из 10 ударов,
кол-во раз
Поднимание туловища из положения лёжа на
спине (кол-во раз за 30 сек.)
7Выполнение высоко-далекой подачи на заднюю
1линию из двух квадратов площадки по 5 ударов
1по диагонали, кол-во раз
. Выполнение короткой подачи открытой
стороной ракетки, по 5 ударов из двух
квадратов площадки по диагонали, кол-во раз
Выполнение атакующего удара «смеш» со
средней зоны площадки по прямой линии в
противоположную среднюю зону из 10 ударов,
кол-во раз
Поднимание туловища из положения лёжа на
спине (кол-во раз за 30 сек.)

Пол

Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий

ю
д

7–8

4-5

3 и меньше

6-7

3-4

2 и меньше

7–8

5-6

4 и меньше

6-7

4-5

3 и меньше

6–7

4-5

3 и меньше

5-6

3-4

2 и меньше

ю
д
ю

32
34
10

27
32
9

25
26
7–8

21
24
4-5

15
10
3 и меньше

6-7

3-4

2 и меньше

7–8

5-6

4 и меньше

6-7

4-5

3 и меньше

7–8

5-6

4 и меньше

6-7

4-5

3 и меньше

ю
д

34
36

30
33

25
27

15
20

12
10

Ориентировочные контрольные нормативы (настольный теннис)
Класс
10

Учебные нормативы
Выполнение подачи с нижним боковым вращением мяча
(количество попаданий из 10 подач в ближнюю зону подачи)
Выполнение серии ударов справа или слева с партнером по
диагонали
Выполнение подачи с верхним боковым вращением мяча
(количество попаданий из 10 подач в дальнюю зону подачи)
Выполнение серии топ-спинов справа или слева с партнером по
диагонали

Юн
Дев
Юн
Дев
Юн
Дев
Юн
Дев

Критерии оценивания учебных достижений
2
3
4
5
2
5
7
9
1
3
5
7
12
15
20
24
10
12
16
20
2
5
7
9
1
3
5
7
4
9
13
18
2
5
9
15

Нормативы испытаний (тестов)
Государственного физкультурно-спортивного комплекса
"Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики"
II СТУПЕНЬ
(возрастная группа 15-16 лет)
№
п/п

1.
62

2.
3.

Испытания (тесты)

Пол
1-й уровень
низкий
1
2

Бег на 30м (с)

Д
М
Или бег на 60м (с)
Д
М
Прыжок в длину с места
Д
(см)
М
Метание мяча
Д
М
Или поднимание туловища Д
(кол-во за 30 с)
М
Подтягивание (девочки из Д
виса лежа на низкой М
перекладине, мальчики – на
высокой перекладине)
Или сгибание и разгибание Д
рук в упоре лежа на полу – М
мальчики, от скамейки –
девочки)
Велосипедный кросс
Д
(шоссе)
М
Д

Нормативы (уровни)
2-й уровень
3-й уровень
4-й уровень
Ниже среднего
средний
Выше среднего
3
4
5
6
7
8
Обязательные испытания
5,8
5,6
5,4
5,3
5,2
5,1
5,4
5,3
5,0
4,9
4,8
4,7
11,6
11,2
10,9
10,7
10,4
10,2
10,3
10,0
9,8
9,5
9,2
9,0
155
160
165
170
175
180
175
185
190
195
200
205
26,0
28,0
30,0
32,0
34,0
36,0
40,0
42,0
44,0
46,0
48,0
50,0
19
20
22
23
25
26
20
21
23
24
26
27
8
9
10
14
16
17

6,3
5,8
12,4
11,0
140
160
22,0
35,0
17
18
5

6,2
5,7
12,0
10,6
145
170
24,0
38,0
18
19
7

17’

18.00,0
16.30,0
3.10,0

17.15,0
15.45,0
3.03,0

16.30,0
15.00,0
2.40,0

15.45,0
14.15,0
2.28,0

15.00,0
13.30,0
2.10,0

5-й уровень
высокий
9
10
5,0
4,6
10,0
8,8
190
210
38,0
52,0
27
28
18

4,8
4,5
9,8
8,6
195
220
40,0
54,0
28
30
20

14.15,0
12.45,0
2.08,0

13.30,0
12.00,0
2.04,0

12.45,0
11.15,0
2.02,0

12.00,0
10.30,0
1.58,0

11.15,0
9.45,0
1.56,0

№
п/п

Испытания (тесты)

Пол
1-й уровень
низкий
1
2

Или бег на 500 м. для
М
девушек (мин, с) и бег 1000
м (мин,с.) для мальчиков
Или кросс по пересечённой Д
местности 1000м.
М
Челночный бег 4х9м. (с)

5.20,0
7.44,0
6.40,0

Д
12,4
М
11,6
7.
Наклон
вперёд
из Д
-2
положения
стоя
на М
гимнастической скамейке
(от уровня скамьи)
-4
8.
Плавание 25 м
Д
48,0
М
38,0
Или плавание 50 м
Д
Без у.вр.
М
Без у.вр.
Или
стрельба
из Д\М
пневматической винтовки
из положения лежа или стоя
с опрой локтей о стол или
стрельба из электронного
оружия из положения стоя
с опорой локтей о стол или
стойку (5выстрелов на
расстоянии 10м.)
7
Количество испытаний (тестов) в
7
возрастной группе
6..

Нормативы (уровни)
2-й уровень
3-й уровень
4-й уровень
Ниже среднего
средний
Выше среднего
3
4
5
6
7
8

5.10,0

4.40,0

4.30,0

4.12,0

7.30,0
6.30,0
6.06,0
5.18,0
6.20,0
6.00,0
5.45,0
5.30,0
Испытания по выбору
12,0
11,7
11,4
11,1
11,3
11,0
10,7
10,4
0
2
4
6

0
47,0
37,0
1.36,0
1.12,0

8
7

1
43,0
33,0
1.28,0
1.08,0

2
41,0
31,0
1.20,0
1.04,0

11
7

12
7

4
35,0
27,0
1.08,0
58,0

15
7

5-й уровень
высокий
9
10

4.01,0

3.48,0

3.38,0

3.32,0

3.28,0

5.10,0
5.15,0

5.02,0
5.05,0

4.58,0
4.40,0

4.50,0
4.20,0

4.46,0
4.10,0

10,8
10,2
8

10,6
10,0

6
33,0
26,0
1.04,0
55,0

16
7

10,4
9,8
12

10,2
9,6
15

10,0
9,4
18

8
30,0
24,0
1.00,0
51,0

10
28,0
23,0
56,0
48,0

13
26,0
21,0
54,0
45,0

16
25,0
20,0
50,0
43,0

18
7

19
7

21
7

22
7

№
п/п

Испытания (тесты)

Знаки отличия

Пол
1-й уровень
низкий
1
2

Нормативы (уровни)
2-й уровень
3-й уровень
4-й уровень
Ниже среднего
средний
Выше среднего
3
4
5
6
7
8
На бронзовый знак На серебряный
от 36 до 47 баллов знак от 48 до 54
баллов

5-й уровень
высокий
9
10
На золотой знак от
55 баллов и выше

Нормативы испытаний (тестов)
Государственного физкультурно-спортивного комплекса
"Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики"
III СТУПЕНЬ
(возрастная группа 17-18 лет)
№
п/п

Испытания (тесты)

2ю

Прыжок в длину с места
(см)
Или метание гранаты (500
гр. – девушки 700 гр. –
юноши)
Поднимание туловища

Бег на 60м. (с)

12,0
10,5
130
160
14,0

Нормативы (уровни)
2-й уровень
3-й уровень
4-й уровень
Ниже среднего
средний
Выше среднего
3
4
5
6
7
8
Обязательные испытания
11,6
11,2
10,8
10,5
10,3
10,0
9,8
10,2
9,9
9,6
9,3
9,0
8,8
8,6
135
140
150
160
165
170
180
170
180
190
200
205
210
220
16,0
18,0
20,0
22,0
24,0
26,0
28,0

9,6
8,4
190
230
30,0

9,4
8,2
200
240
32,0

22,0
20
24
6

25,0
23
27
8

42,0
45
50
22

45,0
50
55
25

5
4

6
6

1-й уровень
низкий
1
2

Пол

Д
Ю
Д
Ю
Д
Ю

Д
Ю
Подтягивание (девочки из Д
виса лежа на низкой Ю
перекладине, мальчики – на
высокой перекладине)
Или сгибание и разгибание Д
рук в упоре лежа на полу – Ю
мальчики, от скамейки –
девочки)
Или рывок гири 16 кг. (кол. Ю
раз)
Челночный бег 4х9м. (с)

Д
Ю

8
12.0
11.2

10
11.6
10.9

27,0
27
30
10

5-й уровень
высокий
9
10

30,0
30
33
12

32,0
34
37
14

35,0
37
40
16

37,0
40
43
18

40,0
42
47
20

7
8

8
10

10
12

12
14

14
16

16
18

18
20

20
22

15
11.0
10.3

20
10.7
10.0

25
10.4
9.8

30
10.2
9.6

35
10.0
9.4

40
9.8
9.2

45
9.6
9.0

12
11.3
106

№
п/п

Испытания (тесты)

Велосипедный кросс
(шоссе) (девушки 5 ем.,
юноши – 10 км.) (мин,с)

Пол

Д
Ю

Или бег на 1000м. (мин., с)

Д
Ю
Или кросс по пересечённой Д
местности
Ю
(девушки – 1000 м. юноши
– 3000 м)
Наклон вперёд из
положения стоя на
гимнастической скамейке
(от уровня скамьи)
Или плавание 50 м
Стрельба
Количество испытаний (тестов) в
возрастной группе
Знаки отличия

Д
Ю
Д
Ю
Д\Ю

1-й уровень
низкий
1
2
Без
у.вр. 30.00,0
Без
у.вр. 55.00,0
5.38,0 5.18,0
4.30,0 4.12,0
6.50,0 6.18,0

2-й уровень
Ниже среднего
3
4

Нормативы (уровни)
3-й уровень
4-й уровень
средний
Выше среднего
5
6
7
8

28.45,0

27.30,0

26.15,0

25.00,0

23.45,0

22.30,0

21.15,0

20.00,0

52.30,0
5.08,0
4.01,0
5.46,0

50.00,0
4.58,0
3.48,0
5.24,0

47.30,0
4.46,0
3.38,0
5.06,0

45.00,0
4.34,0
3.32,0
4.54,0

42.30,0
4.26,0
3.28,0
4.42,0

40.00,0
4.18,0
3.24,0
4.34,0

37.30,0
4.10,0
3.20,0
4.26,0

35.00,0
4.02,0
3.15,0
4.18,0

13.20,0 12.50,0 12.24,0
Испытания по выбору
1
3
5

12.00,0

11.45,0

11.32,0

11.20,0

11.08,0

5
55,0
50,0
24
7

7
52,0
46,0
26
7

10
50,0
43,0
28
7

12
47,0
40,0
30
7

15
44,0
38,0
32
7

14.28,0 13.52,0
-3

-5
1.30,0
1.12,0
13
7

-2
1.24,0
1.06,0
14
7

5-й уровень
высокий
9
10

0
1.18,0
1.00,0
16
7

1
1.08,0
55,0
18
7

3
58,0
52,0
21
7

На бронзовый знак На серебряный
от 36 до 47 баллов знак от 48 до 54
баллов

На золотой знак от
55 баллов и выше

УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Для учителя
1. Анализ проведения урока физкультуры /Авт.-сост.В.А.Муравьёв, И.П.Залетаев. – М.:
СпортАкадемПрес, 2002.-92 с.(Физическая культура и спорт в школе).
2. Андреев С.Н. Футбол – Твоя игры: Кн. для учащихся сред. и ст. классов. – М.: Просвещение,
1988. – 114 с.: ил.
3. вой олимпийский учебник. – М.: Советский спорт, 2003г.-152с.
4. Гринченко И.С. Игра в теории, обучении, воспитании и коррекционной работе. Учебнометодическое пособие. – М.: «ЦГЛ», 2002. – 80 с.
5. Готовимся к выполнению нормативов ГТО. 1-11 кл.:учебно-методическое пособие/ Г. И.
Погадаев, - М.: Дрофа, 2016.
6. Игнатьева В.Я., Петрачёва И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских
спортивных школах: Методическое пособие. – М.: Советский спорт, 2004. – 216 с.
7. Игнатьева В.Я., Портнов Ю.М. Гандбол: Учебник для физкультурных вузов. – М: ФОН, 1996.
– 314 с.: ил.Издательский центр «Академия», 2002. – 160 с.
8. Клещев Ю.И. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: Учебное пособие. – М.:
СпортАкадемПресс, 2002. – 192 с.
9. Красников А.А. Проблемы общей теории спортивных соревнований. – М.: СпортАкадемПресс,
2003. – 324 с. (Наука – спорту)
10. «Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 классы» (авторы В. И. Лях,
А. А. Зданевич). –М.: Просвещение, 2007г
11. Литош Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психолого-педагогическая характеристика
детей с нарушениями в развитии: Учебное пособие – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 140 с.
12. Матвеев А.П., А.А. Красников, А.Б. Лагутин. Методическое пособие «Физическая культура.
Школьные олимпиады. IX – XI классы». – М.: Дрофа, 2008 г.
13. Настольная книга учителя физкультуры: Справ.-метод. пособие /Сост. Б.И. Мишин.- М.: ООО
«Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003.- 526, (2) с.- (Настольная книга)
14. Нестеровский Д.И., Поляков В.А. Обучение основам техники нападения игры в баскетбол:
Учебно-методическое пособие для студентов факультета физической культуры:
педагогических вузов, учителей школ и тренеров. – 2-е изд. Доп. и перераб. – Пена, 2003. – 120
с.
15. Новые формы физической культуры и спорта. В. К .Петров. – М.: Советский спорт, 2004г. –
40с.
16. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: ООО «издательство Астрель»:
ООО «Издательство АСТ», 2002. – 864 с.: ил.- (Профессия – тренер) Официальные Правила
баскетбола. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. – 112 с.
17. Планирование учебной работы по физической культуре в общеобразовательной школе. Смоленск, 1993. - 48 с.
18. Погадаев Г.И. Методическое пособие «Физическая культура. Спортивные сооружения, учебное
оборудование и инвентарь образовательного учреждения». – М.: Дрофа, 2008 г.
19. Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии/ Под ред. Л.В. Шапковой. – СПб,
ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2002. – 160 с.
20. Подвижные игры: Учебное пособие для студентов вузов и ссуз физической культуры. – М.:
СпортАкадемПресс, 2002. – 229 с.
21. Седашов О.А. Правила игры в мини-футбол: Учебно-методическое пособие. – Белгород:
Кооперативное образование, 2003. – 55 с.
22. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. заведений
/Ю.Д.Савин и др., Под ред. Ю.Д.Железнякова, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр
«Академия», 2004.- 400 с.

23. Справочник работника физической культуры и спорта: нормативные правовые и программнометодические документы, практический опыт, рекомендации / Автор-составитель А.В. Царик.
– М.: Советский спорт, 2002. – 700 с.
24. Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации. Вып. 1 – м.: Советский
спорт, 2002. – 160 с.: ил.
25. Фетисова С.Л. Теория и методика преподавания спортивных игр: Учебное пособие для
студентов высших педагогических учебных заведений. – СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2002.
– 155 с.
26. Физическая культура. 10-11 классы: Тестовый контроль. Пособие для учителя /В.И. Лях. –
2012.
27. Шестаков М.П., Шестаков И.Г. Гандбол. Тактическая подготовка. – М.: СпортАкадемПресс,
2001. – 132 с. (Методика спортивной тренировки).
28. Экзаменационные вопросы и ответы 9 и 11 классы. –М.: АСТ-ПРЕСС ШКОЛА,2005г.-240с.
Для учащихся
1. Барчуков И.С. Физическая культура и физическая подготовка: учебник. – М.: Советский спорт,
2013. – 431 c.
2. Барчукова Г.В., Мизин. А.Н. Физическая культура: настольный теннис: учебное пособие – М.:
Советский спорт, 2015. – 312 c.
3. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 444 c.
4. Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие. – Рн/Д:
Феникс, 2012. – 252 c.
5. Физическая культура и физическая подготовка: Учащийся под ред. В.Я. Кикотя, И.С.
Барчукова. – М.: ЮНИТИ, 2013. – 431 c.
6. Физическая культура. Учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с
углубленным изучением предмета «физическая культура». - М.: СпортАкадемПресс, 2003. 7. Русская лапта. Правила соревнований/ Коллектив авторов. – М.: Советский спорт, 2004. – 36 с.:
ил.
8. Физическая культура. Учебник для учащихся 11-х классов образовательных учреждений с
углубленным изучением предмета «физическая культура» М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 174с:
ил.
9. Физическая культура: Учеб. для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях,
А.А. Зданевич; под ред. В.И. Ляха – М.: Просвещение, 2012.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.

Количество учебно-наглядных пособий и оборудования по физической культуре.
Расчет на учебное заведение, которое имеет один комплект классов (30 учащихся)
Гимнастический инвентарь
Перекладина (низкая и высокая) - 1/1 шт.
Перекладина разновысокая -2 шт.
Перекладина навесная – 2 шт.
Брусья (параллельные и разновысокие) - 1/1 шт.
Конь, козел для опорных прыжков - 2/2 шт.
Мостик для опорных прыжков - 2 шт.
Канат подвесной для лазанья с механизмом крепления - 2 шт.
Канат для перетягивания - 1 шт.
Бревно гимнастическое - 1 шт.
Скамейка гимнастическая универсальная (бревно напольное) - 2 шт.
Скамьи гимнастические - 10 шт.
Стенка гимнастическая (количество секций) - 16 шт.
Скакалки - 30 шт.
Обручи - 30 шт.
Палки гимнастические - 30 шт.
Мячи резиновые – 30 шт.

Мячи большого тенниса - 30 шт.
Маты гимнастические в чехлах - 10 шт.
Маты гимнастические поролоновые - 6 шт.
Зеркало (размером 2х3 м.) - 1 шт.
Инвентарь для фитнеса
1.
Фитбол – 30 шт.
2.
Степ-платформа – 30 шт.
3.
Резиновые амортизаторы – 30 шт.
4.
Фитнес-коврики – 30 шт.
5.
Ленточные утяжелители - 10 шт.
6.
Эспандеры – 30 шт.
Легкоатлетический инвентарь
1.
Флажки судейские - 6 шт.
2.
Секундомеры электронные - 2 шт.
3.
Рулетка металлическая (1-10 м.) - 1 шт.
4.
Эстафетные палки - 10 шт.
5.
Мяч малый для метания – 20шт.
Инвентарь для спортивных сооружений
1.
Мячи баскетбольные (3,) – 10шт.
2.
Мячи волейбольные - 10 шт.
3.
Мячи гандбольные (1,2,3) – 15/15/10 шт.
4.
Мячи футбольные (3,) – 10 шт.
5.
Сетки волейбольные - 1шт.
6.
Сетки для мячей – 5шт.
7.
Ворота гандбольные - 2 шт.
8.
Насосы для надувания мячей - 2 шт.
9.
Свистки судейские - 5 шт.
10.
Стойки для обводки - 10 шт.
11.
Шахматные часы - 2 шт.
12.
Шахматы, шашки - по 10 комплектов.
13.
Столы для настольного тенниса - 4 шт.
14.
Ракетки для настольного тенниса - 12 пар.
15.
Мячи для настольного тенниса - 100 шт.
16.
Перекидное табло – 1 шт.
17.
Фишки – 20шт.
18.
Конуса 20 шт.
19.
Аптечка - 1 шт.
20.
Аптечка переносная для спортивных площадок – 1 шт.
21.
Компас - 5 шт.
Ориентировочный перечень оборудования тренажерного зала
Оборудование, направленное на оздоровление:
1.
Велотренажеры - 4 шт.
2.
Бегущая дорожка - 1 шт.
3.
Эспандеры, резиновые жгуты - 15 шт.
4.
Гимнастические скамейки - 2 шт.
5.
Набивные мячи (1, кг) - 5 шт.
Спортивная форма для сборных команд учебного заведения
(Количество зависит от состава команд и их наличие)
1.
Форма футбольная - 18 комплектов.
2.
Форма баскетбольная - 10 комплектов.
3.
Форма волейбольная - 10 комплектов.
4.
Форма гандбольная - 10 комплектов.
17.
18.
19.
20.

5.
Манишки двух цветов – по 20 шт.
6.
Номера нагрудные – 2 комплекта.
Перечень необходимого оборудования и инвентаря для проведения занятий
бадминтоном
Площадка для игры в бадминтон 1-2
Сетка для игры в бадминтон.
1-2
Бадминтонные стойки
2-4
Ракетки для игры в бадминтон
20-30 штук (1 – на уч.)
воланы
20-30 штук (1 – на уч.)
Теннисные мячи
20-30 штук (1 – на уч.)
Скакалки
20-30 штук (1 – на уч.)
Гимнастическая скамейка 4-5 штуки
Таблицы, схемы
1 экз. на класс
Перечень необходимого оборудования и инвентаря для проведения занятий по настольному
теннису
№
Оборудование и инвентарь
Количество
п/п
1
Столы для игры в настольный теннис
4 шт.
2
Ракетки для настольного тенниса
16 шт.
3
Сетки для настольного тенниса
4 шт.
4
Мячи для настольного тенниса
100 шт.

18. РООП СОО 2021 - 2023 ФИЗРА

ВНИМАНИЕ!